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Un metodo semplice ed efficace per iniziare ogni giorno col piede giusto.
Si può veramente essere più felici svolgendo un semplice esercizio di 5 minuti?
Grazie a questo libro, la risposta è sì. Scrivere aiuta a conoscersi meglio, a riflettere, a essere concentrati e consapevoli, a non perdersi.
Ma nella vita quotidiana spesso non abbiamo il tempo, la voglia o l’ispirazione. La soluzione è “Il diario della felicità”, il primo diario che può essere compilato in 5 minuti al giorno.
Il diario è strutturato in modo molto semplice: si tratta di rispondere ogni giorno a 6 domande, sempre uguali, 3 la mattina prima di iniziare la giornata e 3 la sera prima di andare a dormire.
Lo scopo è creare una buona abitudine che fa stare meglio perché permette di riflettere, brevemente ma in modo costante ed efficace, sulla propria vita.
Oltre alle pagine di diario, il volume è corredato anche da una parte teorica, in cui si spiega come e, soprattutto, perché questo metodo funziona: per essere felici è sufficiente imparare a prendersi cura di sé con piccoli gesti quotidiani.
La formula dei 5 minuti si riferisce sia al tempo impiegato per compilare il diario sia al tempo da dedicare a se stessi ogni giorno per una “concessione speciale”.
Si offrono tanti consigli su piccole azioni quotidiane attraverso le quali possiamo regalarci del tempo di qualità e favorire il benessere, suddivisi in sezioni: Relax, Fuori routine, Digital detox, Prendersi cura (di sé o degli altri), Pronto soccorso per i giorni no.
| Marca | Demetra |
| Data pubblicazione | Maggio 2019 |
| Formato | Libro - Pag 256 - 15 x 20 cm |
| Nuova Ristampa | Aprile 2022 |
| ISBN | 8844079445 |
| EAN | 9788844079444 |
| Lo trovi in | Libreria: #Diari e Journaling #Diari e Journaling |
| MCR-NR | 205098 |
Data di acquisto: 28/10/2023
Avevo acquistato questo diario per mia figlia adolescente, in quanto sta attraversando un momento difficile. Lo trovo molto utile perché ti invita a riflettere per trovare in ogni giornata delle cose positive che ti sono successe. Ne ho comprato uno anche per me , perché mi aiuta a vedere il bicchiere mezzo pieno, anziché mezzo vuoto. Lo consiglio per tutti, grandi e piccini.
Data di acquisto: 12/11/2022
Molto ben fatto e impaginato questo libro-diario. Utilizzato costantemente può rivelarsi di aiuto per guardarsi dentro e accogliere e accorgersi di tutte le cose belle e buone che ognuno di noi possiede nella propria vita.... Anche se non sempre riesce a vederle.
Data di acquisto: 25/03/2022
è difficile iniziare, mille scuse..ma se si riesce a trovare 5 minuti al giorno per farlo direi che cambia la prospettiva di vita...è uno sforzo iniziale ma un piacere poi. da provare
