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Corso di Meditazione - Libro

Come imparare a integrarla nel ritmo frenetico della vita quotidiana

Maurizio Morelli




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Descrizione

È ormai provato che la meditazione apporta numerosi benefici, fisici, psicologici, spirituali: diminuisce la frequenza respiratoria, riduce la tensione muscolare, potenzia l’attività cerebrale, sviluppa l’intuizione, migliora le relazioni, riduce lo stress, accresce la saggezza, procura pace e serenità interiore.

Questo libro costituisce un vero e proprio corso per imparare a integrare la meditazione nei ritmi frenetici della vita moderna.

Inoltre, propone un serie di meditazioni guidate dalla voce della bravissima Ushma Hinnawi su sottofondo musicale di Nirodh Fortini che ci fanno compiere un viaggio magico attraverso i cinque elementi, la terra, l’acqua, il fuoco, l’aria, l’etere.

  • La meditazione è uno strumento che dona salute e serenità ed è alla portata di tutti.
  • Un vero e proprio corso con meditazioni guidate da scaricare.
  • L’autore del volume insegna yoga e meditazione da più di quarant’anni.

La meditazione e i suoi doni

La natura della mente

Prepararsi alla meditazione

Superare gli atteggiamenti negativi

Ricercare l'essenziale

Intensificare l'energia, la salute e la coscienza del corpo

Le posizioni di equilibrio

Le posizioni per la salute e il rilassamento

Le posizioni per la meditazione

Intensificare la coscienza del respiro

Perfezionare la posizione di meditazione

Come pensiamo

Musica e mantra

La seduta di meditazione

Pratica guidata: meditazione sui cinque elementi (con audio scaricabili)

Bibliografia

EditoreRed Edizioni
Data pubblicazioneMaggio 2018
FormatoLibro - Pag 176 - 14 x 21 cm
ISBN8857308157
EAN9788857308159
Lo trovi in#Meditazione
MCR-NR 150322
Maurizio Morelli

Maurizio Morelli studia e pratica yoga dal 1967 e lo insegna dal 1978. Ha trascorso lunghi periodi di formazione in india ed è presidente dell'associazione Centro Pranayoga di Milano. Maurizio Morelli, cultore di Hatha Yoga da oltre tre decenni e appassionato ricercatore e sperimentatore di... Leggi di più...

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