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Correre fino a 100 Anni — Libro
Per corridori 40enni, 50enni, 60enni e oltre - Principianti o esperti
Jeff Galloway
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Acquistati insieme
Il primo manuale per corridori non più giovani
L’atleta olimpionico Jeff Galloway, autore del Long Seller Il libro completo della corsa, ha allenato migliaia di corridori quarantenni, cinquantenni, sessantenni, settantenni e oltre.
Utilizzando il suo metodo di allenamento Run-walk-run® che alterna fasi di corsa a periodi di camminata, chiunque è in grado di praticare la corsa riducendo al minimo malesseri fisici e dolori. Jeff, che ha sessant'anni, non ha più subito alcun trauma da più di 27 nonostante pratichi un’intensa attività sportiva. Questo libro illustra chiaramente come fare ad allenarsi in tutta sicurezza ottenendo risultati ragguardevoli, come rimanere motivati e come aumentare il piacere di correre.
In particolare il manuale parla di:
- Quali cambiamenti apportare al proprio metodo di allenamento col passare degli anni
- Come evitare di subire traumi
- Effetti benefici della corsa sulle ossa, le articolazioni e il cuore
- Alimentazione e consumo di grassi
- Bilanciamento esercizio fisico-riposo
- Come porsi obiettivi realistici
- Come determinare il proprio livello di forma fisica
- Come la pratica della corsa migliori la vita
Il metodo graduale di Galloway è stato messo in pratica con successo da migliaia di persone che gli tributano la loro riconoscenza su tutti i maggiori siti che si occupano di running.
Spesso acquistati insieme
| Marca | Mediterranee |
| Data pubblicazione | Aprile 2016 |
| Formato | Libro - Pag 203 - 17 x 24 cm |
| Illustrazioni | 10 tabelle + 30 foto a colori |
| ISBN | 8827226575 |
| EAN | 9788827226575 |
| Lo trovi in | Libreria: #Corsa |
| MCR-NR | 109417 |
Jeff Galloway, atleta olimpionico negli anni settanta, è stato uno dei creatori del boom del running negli Stati Uniti. Oggi tiene più di 200 conferenze l’anno sulla corsa e sul fitness in generale. Nella sua lunga carriera decennale, ha aiutato più di 200.000 atleti ad allenarsi per... Leggi di più...
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