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Come Meditare — Libro
Guida pratica per fare amicizia con la propria mente
Pema Chodron
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Acquistati insieme
Sempre più persone si avvicinano alla meditazione per cercare serenità e risorse per affrontare le sfide della vita quotidiana.
Questo libro racchiude i principali insegnamenti sperimentati dall’autrice in oltre tre decenni di attività come insegnante di meditazione.
Le pratiche, spiegate in modo semplice, hanno reso felici migliaia di allievi e sono ora finalmente disponibili anche in italiano.
Perché leggere questo libro:
- Per essere più felici e connessi.
- Antologia con i principali insegnamenti sperimentati dall’autrice in oltre tre decenni di pratica.
- Le basi della meditazione, dalla postura al respiro.
Spesso acquistati insieme
Introduzione - La scelta di vivere con tutto il cuore
Parte prima. La tecnica della meditazione
- Prepararsi alla pratica e prendere l’impegno
- Stabilizzare la mente
- I sei punti della postura
- Il respiro: la pratica del lasciare andare
- L’approccio: ritornare di continuo
- Amichevolezza incondizionata
- Il tuo insegnante di meditazione sei tu
Parte seconda. Lavorare con i pensieri
- La mente scimmia
- I tre livelli del pensiero discorsivo
- I pensieri come oggetto di meditazione
- Considerare tutti i Dharma come sogni
Parte terza. Lavorare con le emozioni
- Intimità con le emozioni
- Lo spazio all’interno di un’emozione
- Le emozioni come oggetto di meditazione
- Sporcarsi le mani
- Avere un’esperienza sostenuta
- Respirare con l’emozione
- Lascia perdere la storia e cerca l’emozione
Parte quarta. Lavorare con le percezioni dei sensi
- Le percezioni dei sensi
- L’interconnessione di tutte le percezioni
Parte quinta. Aprire il cuore all'inclusività
- Rinunciare alla lotta
- Le Sette Delizie
- La sostenibile leggerezza dell’essere
- Credenze
- Rilassarsi nell’assenza di fondamento
- Creare un circolo di praticanti
- Coltivare il senso della meraviglia
- La via del Bodhisattva
| Marca | Terra Nuova Edizioni |
| Data pubblicazione | Settembre 2020 |
| Formato | Libro - Pag 185 - 15 x 21 cm |
| ISBN | 8866815772 |
| EAN | 9788866815778 |
| Lo trovi in | Libreria: #Meditazione |
| MCR-NR | 185815 |
Ane Pema Chodron (Deirdre Blomfield-Brown) è nata a New York nel 1936, ha esercitato per molti anni la professione di insegnante. Negli anni '70 si è avvicinata al buddhismo tibetano ed è stata ordinata monaca a Londra da sua Santità il XVI Karmapa. Ha studiato col maestro Chogyam Trungpa;... Leggi di più...
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