800 089 433 / 0547 346 317
Assistenza Clienti — Lun/ven 9:00-18:00

Come Liberarsi per Sempre dallo Zucchero - Libro

Bye bye stress, brufoli e chili di troppo!

Charlotte Debeugny




Prezzo di listino: € 13,90
Prezzo: € 11,82
Risparmi: € 2,09 (15 %)


Aggiungi ai preferiti
  • Quantità disponibile

    13 disponibili
  • Disponibilità: Immediata

    Ordina entro 33 ore 4 minuti.
    Consegna stimata: Martedì 24 Ottobre
  • Guadagna punti +24

    Accumula credito per i prossimi acquisti. Leggi di più

Possiamo aiutarti?

I nostri operatori sono a tua disposizione per assisterti.

Contattaci
assistenza clienti

Descrizione


Un libro con tutta la verità sugli zuccheri, le indicazioni per leggere le etichette e scovare gli zuccheri nascosti, idee per proteggere i bambini dagli zuccheri aggiunti.

Una vocina dentro di noi continua a ripetercelo: troppo zucchero fa male.

Ma gli zuccheri più nocivi di tutti sono quelli aggiunti. Si calcola che in Europa, in media, un adulto consumi il 12,5 % delle calorie quotidiane sotto forma di zuccheri aggiunti, che equivalgono a ben quindici cucchiaini di zucchero in polvere.

Le conseguenze per la salute sono drammatiche: incremento del rischio di malattie cardiovascolari, diabete, obesità e perfino certi tipi di cancro. Inoltre, contrariamente a quello che si pensa, mangiare dolci ci tira su di morale solo nell’immediato, perché poi, esaurito il picco, ci sentiamo solo più tristi, più affamati e soprattutto più stanchi. Lo zucchero insomma non fa bene nemmeno all’umore.

Un aspetto dell’alimentazione che dobbiamo tenere sempre più sotto controllo: le ricerche sono concordi nell'affermare che il consumo eccessivo di zucchero è alla base della forte crescita del diabete e dell’attuale epidemia di obesità.

Un libro completamente illustrato a colori e ricco di esercizi pratici per prendersi cura di corpo e spirito.

Oltre 45 ricette low-sugar o sugar-free per essere snelle, felici e in forma!

Introduzione

  • Da raro a onnipresente
  • Lo zucchero: il più piccolo dei grandi pericoli?
  • Allora, che cosa bisogna fare?
  • Programma

1. Lo zucchero, la salute e il benessere

  • Perché bisogna limitare il consumo di zuccheri?
  • Breve storia dello zucchero
  • Obiettivo linea
  • Obiettivo salute
  • Obiettivo bellezza
  • Obiettivo benessere
  • Obiettivo gusto
  • Quiz: siete drogati di zucchero?

2. Riconoscere e smascherare gli zuccheri

  • Come distinguerli?
  • Scheda pratica: calcolate la vostra assunzione quotidiana
  • di zuccheri aggiunti
  • Diventate detective degli zuccheri
  • Scheda pratica: come leggere le etichette
  • Come si individua il contenuto di zuccheri di un alimento?
  • Se avessimo la bacchetta magica
  • Senza zuccheri aggiunti, ma pieni di zucchero?

3. Piano d'azione

  • Le dieci regole d'oro
  • Scheda pratica: reinventare la prima colazione
  • Preparate la dispensa!
  • Programma dietetico adatto alla vita moderna
  • Nel corso della giornata
  • La motivazione

4. Menu e ricette «veramente buoni»

  • Piccolo promemoria
  • La disintossicazione: no sugar
  • La stabilizzazione: low sugar
  • Ricette

5. Per non sgarrare

  • Coraggio, tenete duro!
  • Aiuto! Quando torno a casa avrei voglia di divorare tre pacchetti di biscotti
  • Aiuto! Ho una vita sociale troppo intensa per riuscire a evitare gli zuccheri
  • Aiuto! I miei colleghi portano continuamente dolci
  • Come gestire i sabotatori e gli scettici
  • Come gestire gli insistenti
  • Come soddisfare gli ospiti?

6. E i bambini?

  • Quanto zucchero consumano veramente?
  • Ma i miei figli non sono in sovrappeso
  • I miei figli praticano molto sport
  • Come si fa a farsi ascoltare?
  • Le tre regole d'oro dell'alimentazione dei figli
  • Allora qual è l'alimentazione ideale a basso tenore di zuccheri per i bambini?
  • E le feste di compleanno?
  • Scheda pratica: informazioni per i bambini

Conclusioni

  • Indice delle ricette
Data pubblicazioneMaggio 2017
FormatoLibro - Pag 128 - 17,5 x 24 cm
ISBN8869872750
EAN9788869872754
Lo trovi in#Dietetica
MCR-NR 134140

Leggi un estratto dal libro

L'essere umano è programmato per cercare il sapore dolce. In epoca preistorica, questo indicava che un certo alimento non era velenoso. Per contro, la natura non aveva previsto che gli esseri umani sarebbero arrivati a consumare zucchero a camionate!

Per continuare a leggere, clicca qui: > La salute e il benessere - Estratto da "Come Liberarsi per Sempre dallo Zucchero"

Charlotte Debeugny

Charlotte Debeugny è una nutrizionista inglese con un master del British College of Nutrition and Health di Londra. Appassionata di alimentazione e interessata, in particolare, ai suoi effetti sulla salute e il benessere, esercita la propria attività a Parigi e nella regione... Leggi di più...

Golden Books S.r.l.
Via Emilia Ponente 1705
47522 Cesena (FC)
P.iva e C.F. e C.C.I.A.A. 03271030409
Reg. Impr. di Forlì – Cesena n.293305
Capitale Sociale € 12.000 I.V.
Licenza SIAE 4207/I/3993
Macrolibrarsi è un marchio registrato
di Golden Books S.r.l. - Nimaia e Tecnichemiste