Ringraziamenti
Avvertenze
Elenco esercizi e tecniche
Introduzione
- Per partire con il piede giusto
- Quale aiuto offre questo libro
- Come usare questo libro
- Da dove cominciare?
- Che cosa aspettarsi
- Quanto tempo dedicare a questo lavoro
- Capitoli di riferimento
Sezione 1 - Introduzione al corpo energetico e all’autoguarigione
Capitolo 1 - La storia del mio successo
- La lotta per la guarigione
- Il ritorno dei sintomi
- La scoperta delle cure energetiche
- I pezzi mancanti
- La guarigione è nelle vostre mani
- Diventare se stessi
Capitolo 2 - Il mio approccio alla guarigione di mente, corpo e spirito
- Il sistema energetico
- Lo stress
- Perché proprio a me?
- Cambiare il nostro rapporto con lo stress
- I benefici dell’autoguarigione
- Un’introduzione al mio metodo di guarigione
Sezione 2 — Un processo di guarigione efficace e comprovato
Prima parte - Resa, accettazione e flusso
Capitolo 3 — È tempo di deporre le armi
Capitolo 4 - Creare solide fondamenta per la guarigione
- Correggere le polarità del corpo
- Conservare la struttura incrociata del flusso energetico
- Ripristinare l’equilibrio del timo
- Coltivare pensieri ed emozioni migliori
- Il concetto di base: ciò su cui ci concentriamo cresce
- Il mio punto di vista sulla Legge di Attrazione
- Trovare una buona messa a fuoco
Seconda parte — Identificazione dei blocchi
Capitolo 5 - Ottenere risposte dal subconscio
- Il subconscio è programmato
- Accedere al subconscio tramite il test muscolare
- Test muscolare in piedi
- Il test del braccio
- Casi di test muscolari
- Consigli sulla pratica del test muscolare
Capitolo 6 — Imparare il linguaggio del corpo
- Connettersi con il corpo
- Gli indizi, i messaggi e le metafore più comuni
- Domande per interpretare indizi, messaggi e metafore
Terza parte - Modificare il rapporto con lo stress
Capitolo 7— Rimuovere le esperienze non elaborate
- Le emozioni passate sono fatte per essere dimenticate
- Definizione delle esperienze non elaborate
- Tre metodi per identificare le esperienze non elaborate
- Due tecniche per rimuovere le esperienze non elaborate
- Che cos’è la Tecnica di liberazione emotiva (TLE)?
- I punti di percussione
- Eliminare le esperienze non elaborate con la percussione
- Quanto tempo ci vuole per eliminare le esperienze non elaborate?
- Consigli sulla pratica della TLE
- Ulteriori usi della TLE
- Prevenire l’installarsi di nuove esperienze non elaborate
Capitolo 8 — Abolire le convinzioni dannose
- In che modo le convinzioni possono trasformarsi in blocchi
- La forza delle convinzioni
- Cosa si nasconde dietro le convinzioni?
- Restringere il campo
- Domande chiave per identificare le convinzioni dannose
- Capire se c’è bisogno di sapere altro
- Due tecniche per l’eliminazione delle convinzioni dannose
- Chakra e punti di percussione
- Ultima nota sulle convinzioni dannose
Capitolo 9 - Trasformare gli schemi emotivi nocivi
- Il linguaggio debilitante
- L’autodenigrazione
- Il vittimismo
- Prendere le cose sul personale
- Le ruminazioni mentali negative
- Il Metodo dei tre cuori
Capitolo 10 - Affrontare lo spauracchio della paura
- Cos’è la paura
- Da cosa è prodotta la paura
- Manifestazioni tipiche della paura
- Comunicare con i Sé più alti
- Come eliminare la paura
- Come sbarazzarsi definitivamente della paura
Capitolo 11 - La vostra mappa di guarigione personale
- Come usare l’illustrazione dell’Albero della guarigione
- L’Albero della guarigione nella pratica terapeutica
- Altre domande per sbloccare la guarigione
- Creare una nuova routine
Capitolo 12 — Andare avanti
- Decorsi di guarigione
- Come alleviare sintomi e fastidi durante il processo di guarigione
- Consigli utili
- Un’ultima nota personale
Domande per i gruppi di discussione
Suggerimenti bibliografici
Indice
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