Coerenza Cardiaca per Ragazzi — Libro

Name: Coerenza Cardiaca per Ragazzi — Libro
Price: 15.81 EUR
Availability: InStock
Rating: 5 (1 reviews)
Author: David O'Hare
ISBN: 9788865930007

Come attivare i superpoteri dei vostri bambini

David O'Hare

Coerenza Cardiaca per Ragazzi — Libro - 1

Coerenza Cardiaca per Ragazzi — Libro - 2

(1 recensioni 1 recensioni)

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Descrizione

La coerenza cardiaca non è un metodo né una pratica ma uno stato di benessere fisico, mentale e emotivo, correlato a battito cardiaco e respiro, che i bambini potranno ritrovare o acquisire grazie a semplici azioni da mettere in pratica ogni giorno.

L’autore, il dottor David O’Hare, ci propone qui 47 “respiroroutine” o esercizi di respirazione, sotto forma di gioco autonomo o guidato, grazie alle quali i bambini potranno ritrovare e svilluppare i loro “superpoteri” e affrontare serenamente le piccole difficoltà di tutti giorni.

La paura del buio, vivere situazioni nuove, farsi nuovi amici o cambiare scuola spesso procurano ai bambini ansia, difficoltà a prendere sonno e anche qualche mal di pancia. Praticando le “respiroutine” da soli o guidati da un adulto, i bambini ritroveranno la fiducia in se stessi, impareranno a perdonare e a perdonarsi, potenzieranno la loro capacità mnemonica, di concentrazione e attenzione e svilupperanno la propria resilienza lasciandosi alle spalle stress e affaticamento.

Ogni esercizio, o “respiroutine”, è collegato a attività quotidiane o oggetti che i bambini possono riconoscere facilmente ed è presentato in maniera chiara e semplice.

Il libro è completato da una GUIDA che insegna come proporre l’attività ai bambini e da una scheda riepilogativa per aiutare genitori ed educatori nella scelta degli esercizi in base all’età dei bambini e ai “superpoteri” che si vogliono sviluppare.

Le schede sono strutturate con esercizi e obiettivi per step.

Indice

Prefazione - LA COERENZA CARDIACA IN MODO SEMPLICE

Introduzione - DIAMO AI NOSTRI FIGLI RADICI E ALI

Una guida di coerenza cardiaca per i bambini
Cosa vi offre questa guida
Respiroutine immaginate per i miei piccoli pazienti
Respiroutine che hanno dimostrato la loro validità
Tocca a voi attivare i superpoteri dei bambini

CAPITOLO 1 - LA VITA È SEMPLICE

Che cos’è la vita?
Il sistema nervoso autonomo
- Il sistema nervoso ortosimpatico
- Il sistema nervoso parasimpatico
Tutta una questione di equilibrio
La chiave: la respirazione

CAPITOLO 2 - L’ARTE E IL MODO DI RESPIRARE

L’arte di respirare
La respirazione, un mezzo di accesso al sistema nervoso autonomo
Gli effetti dell’inspirazione (simpatico)
Gli effetti dell’espirazione (parasimpatico)
La vita quotidiana è caotica, anche la respirazione
La chiave per passare dal caos alla coerenza: la respirazione attenta

Il modo di respirare

La respirazione attenta
La respirazione guidata
La respirazione sincrona
La respirazione empatica
L’espirazione rilassante
L’inspirazione attiva
La respirazione con movimenti lenti
La respirazione accompagnata dalle immagini mentali

CAPITOLO 3 - I SUPERPOTERI

Le risorse umane
I superpoteri attivati dalla coerenza cardiaca
- I superpoteri primari
- I superpoteri secondari
Superpotere SINCRONIZZAZIONE
Superpotere CENTRATURA
Superpotere RILASSAMENTO
Superpotere ENERGIA
Superpotere RESILIENZA
Superpotere ATTENZIONE
Superpotere BENEVOLENZA
Superpotere LATERALIZZAZIONE
Superpotere FIDUCIA
Superpotere VISUALIZZAZIONE

CAPITOLO 4 - LE RESPIROUTINE

CAPITOLO 5 - RESPIROPRATICA

Come scegliere la respiroutine
Le respiroutine in gruppo
Le respiroutine con un solo bambino
Per risolvere i piccoli guai quotidiani

CAPITOLO 6 - CONTINUARE

Continuare con coerenza
Continuare con le vostre domande… e le mie risposte
Riferimenti
La coerenza cardiaca per ragazzi in musica

Scheda Tecnica

Marca	Macro Junior Macro Società Cooperativa scarl Via Giardino, 30 47521 Cesena Forlì-Cesena ITALIA 0547 346258
Data pubblicazione	Novembre 2019
Formato	Libro - Pag 201 - 14,5x21 cm
Illustrazioni	a colori
Età consigliata	2-11 anni
Conservazione	non dichiarato/non disponibile
ISBN	8865930004
EAN	9788865930007
Lo trovi in	Libreria: #Coerenza Cardiaca #Benessere del bambino Mamma e Bimbo: #Benessere del bambino
MCR-NR	172638

Approfondimenti

Approfondimenti dal Blog

La coerenza cardiaca in modo semplice

Leggi un estratto da "Coerenza Cardiaca per Ragazzi" di David O'Hare

La coerenza cardiaca è uno stato di equilibrio fisiologico, fisico, mentale ed emotivo che instaura una centratura, un ritorno alle origini e un rafforzamento in ciascuno di questi ambiti.Prima di tutto, la coerenza cardiaca non è...

Continua a leggere:: La coerenza cardiaca in modo semplice ›

Autore

Il dottor David O’Hare è medico e esperto di fama internazionale in “Coerenza Cardiaca” ovvero lo studio della correlazione tra battiti cardiaci, respirazione e benessere mentale e fisico. Forma terapeuti ed educatori nel suo istituto di Formazione omonimo ed è... Leggi di più...