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ITALIA
Coerenza Cardiaca per Ragazzi — Libro
Come attivare i superpoteri dei vostri bambini
David O'Hare
| Prezzo di listino: | € 18,60 |
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Descrizione
La coerenza cardiaca non è un metodo né una pratica ma uno stato di benessere fisico, mentale e emotivo, correlato a battito cardiaco e respiro, che i bambini potranno ritrovare o acquisire grazie a semplici azioni da mettere in pratica ogni giorno.
L’autore, il dottor David O’Hare, ci propone qui 47 “respiroroutine” o esercizi di respirazione, sotto forma di gioco autonomo o guidato, grazie alle quali i bambini potranno ritrovare e svilluppare i loro “superpoteri” e affrontare serenamente le piccole difficoltà di tutti giorni.
La paura del buio, vivere situazioni nuove, farsi nuovi amici o cambiare scuola spesso procurano ai bambini ansia, difficoltà a prendere sonno e anche qualche mal di pancia. Praticando le “respiroutine” da soli o guidati da un adulto, i bambini ritroveranno la fiducia in se stessi, impareranno a perdonare e a perdonarsi, potenzieranno la loro capacità mnemonica, di concentrazione e attenzione e svilupperanno la propria resilienza lasciandosi alle spalle stress e affaticamento.
Ogni esercizio, o “respiroutine”, è collegato a attività quotidiane o oggetti che i bambini possono riconoscere facilmente ed è presentato in maniera chiara e semplice.
Il libro è completato da una GUIDA che insegna come proporre l’attività ai bambini e da una scheda riepilogativa per aiutare genitori ed educatori nella scelta degli esercizi in base all’età dei bambini e ai “superpoteri” che si vogliono sviluppare.
Le schede sono strutturate con esercizi e obiettivi per step.
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Indice
Prefazione - LA COERENZA CARDIACA IN MODO SEMPLICE
Introduzione - DIAMO AI NOSTRI FIGLI RADICI E ALI
- Una guida di coerenza cardiaca per i bambini
- Cosa vi offre questa guida
- Respiroutine immaginate per i miei piccoli pazienti
- Respiroutine che hanno dimostrato la loro validità
- Tocca a voi attivare i superpoteri dei bambini
CAPITOLO 1 - LA VITA È SEMPLICE
- Che cos’è la vita?
- Il sistema nervoso autonomo
- Il sistema nervoso ortosimpatico
- Il sistema nervoso parasimpatico
- Tutta una questione di equilibrio
- La chiave: la respirazione
CAPITOLO 2 - L’ARTE E IL MODO DI RESPIRARE
- L’arte di respirare
- La respirazione, un mezzo di accesso al sistema nervoso autonomo
- Gli effetti dell’inspirazione (simpatico)
- Gli effetti dell’espirazione (parasimpatico)
- La vita quotidiana è caotica, anche la respirazione
- La chiave per passare dal caos alla coerenza: la respirazione attenta
Il modo di respirare
- La respirazione attenta
- La respirazione guidata
- La respirazione sincrona
- La respirazione empatica
- L’espirazione rilassante
- L’inspirazione attiva
- La respirazione con movimenti lenti
- La respirazione accompagnata dalle immagini mentali
CAPITOLO 3 - I SUPERPOTERI
- Le risorse umane
- I superpoteri attivati dalla coerenza cardiaca
- I superpoteri primari
- I superpoteri secondari
- Superpotere SINCRONIZZAZIONE
- Superpotere CENTRATURA
- Superpotere RILASSAMENTO
- Superpotere ENERGIA
- Superpotere RESILIENZA
- Superpotere ATTENZIONE
- Superpotere BENEVOLENZA
- Superpotere LATERALIZZAZIONE
- Superpotere FIDUCIA
- Superpotere VISUALIZZAZIONE
CAPITOLO 4 - LE RESPIROUTINE
CAPITOLO 5 - RESPIROPRATICA
- Come scegliere la respiroutine
- Le respiroutine in gruppo
- Le respiroutine con un solo bambino
- Per risolvere i piccoli guai quotidiani
CAPITOLO 6 - CONTINUARE
- Continuare con coerenza
- Continuare con le vostre domande… e le mie risposte
- Riferimenti
- La coerenza cardiaca per ragazzi in musica
Scheda Tecnica
| Marca | Macro Junior
|
| Data pubblicazione | Novembre 2019 |
| Formato | Libro - Pag 201 - 14,5x21 cm |
| Illustrazioni | a colori |
| Età consigliata | 2-11 anni |
| Conservazione | non dichiarato/non disponibile |
| ISBN | 8865930004 |
| EAN | 9788865930007 |
| Lo trovi in | Libreria:
#Coerenza Cardiaca
#Benessere del bambino
Mamma e Bimbo: #Benessere del bambino |
| MCR-NR | 172638 |
Approfondimenti
Il dottor David O’Hare è medico e esperto di fama internazionale in “Coerenza Cardiaca” ovvero lo studio della correlazione tra battiti cardiaci, respirazione e benessere mentale e fisico. Forma terapeuti ed educatori nel suo istituto di Formazione omonimo ed è... Leggi di più...
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Recensioni dei clienti
Data di acquisto: 17/05/2020
Ottimo libro che serve anche per gli adolescenti. Io mi sono trovata molto bene a seguire i consigli che propone.
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