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Edizioni Centro Studi Erickson S.p.A.
Via del Pioppeto, 24
38121 Trento
ITALIA
Che Ansia! — Libro
Come controllarla prima che lei controlli te
Albert Ellis
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Descrizione
Di fronte a molte difficoltà della vita quotidiana, ciascuno di noi prova normalmente un certo sentimento di preoccupazione, una sorta di ansia che potremmo definire appropriata, in quanto ci permette di tenerci lontani dai pericoli e di renderci conto delle situazioni negative che possiamo cambiare e migliorare.
Ma questa preoccupazione rischia spesso di tramutarsi in qualcosa di molto più nocivo che sfugge al nostro controllo e ci conduce al panico, all'apprensione ossessiva e a fobie che ci impediscono di vivere a pieno e con gioia la quotidianità e le relazioni.
Ma è possibile riprendere il controllo delle nostre reazioni emotive e far fronte alle situazioni che più ci spaventano? Sicuramente sì, grazie ai suggerimenti della Terapia Razionale Emotiva Comportamentale (REBT, Rational Emotive BehaviorTherapy) contenuti in questo libro.
Con parole semplici e molti esempi pratici, l'autore presenta qui il suo metodo e ci suggerisce le tecniche giuste per comprendere da dove nasce la nostra ansia e come tenerla sotto controllo.
Applicando i principi della REBT e utilizzando le oltre 200 massime razionali contenute nelle Appendici, impareremo a fronteggiare e contrastare le nostre convinzioni irrazionali, fonti primarie dell'ansia, per superare il suo potere paralizzante e vivere più serenamente.
Estratto dal Libro
Sai perché sono così sicuro che le persone possono controllare la propria ansia prima che l'ansia controlli loro? Perché ci sono riuscito io stesso, completamente, negli ambiti del parlare in pubblico e dell'ansia sociale, e l'ho fatto senza l'aiuto di nessuno, nemmeno di uno psicologo.
Ciò è possibile perché questa terapia di autoaiuto può essere spiegata in termini semplici, al punto che chiunque può comprenderla, e praticamente qualunque persona determinata e che voglia sforzarsi di applicarla ai propri problemi personali può avvalersene. Funziona!
Hai la tendenza a diventare troppo spesso ansioso per varie cose?
Si, praticamente tutti noi ce l'abbiamo.
Puoi esercitarti e modificare il tuo modo di pensare per ridurre al minimo l'ansia?
Sì, praticamente tutti noi possiamo farlo.
Riuscirai a usare i metodi cognitivi e comportamentali che ho usato anche io per ridurre al minimo qualunque tua ansia?
Prova la Terapia Razionale Emotiva Comportamentale e scoprilo tu stesso!
Albert Ellis
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Scheda Tecnica
| Marca | Erickson
|
| Data pubblicazione | Agosto 2013 |
| Formato | Libro - Pag 250 - 14x22 cm |
| ISBN | 8859003040 |
| EAN | 9788859003045 |
| Lo trovi in | Libreria: #Self Help #Ansia, stress e fobie |
| MCR-NR | 70289 |
Albert Ellis è nato a Pittsburgh e cresciuto a New York, conseguì il diploma al City College di New York e il PhD in psicologia clinica alla Columbia Universty. Dopo essere stato Associate e quindi Distinguished Professor in numerose Università, fu particolarmente attivo come psicologo clinico... Leggi di più...
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