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Cambia il tuo Cervello - Libro

5 passi per rilassarti e avvicinarsi alla Mente di Buddha

Rick Hanson


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Descrizione


Non puoi impedire che il tuo cervello cambi!

Rick Hanson

Cambiare il cervello è una lettura indispensabile per rinnovare la mente, migliorare l’autostima, vedere sempre il bello della vita, rafforzare le proprie convinzioni, essere più efficienti sempre, gestire le emozioni. 

Sono le piccole cose che contano, e ogni grande cambiamento inizia da un semplice passo. Rick Hanson assicura che queste regole valgono anche quando l’oggetto del cambiamento è il cervello. Infatti il cervello umano non è un oggetto fisso ed immutabile: i pensieri cambiano la struttura del cervello e le sue capacità. Questo nuovo affascinante libro indica proprio le pratiche quotidiane che portano, poco a poco, a modificare la struttura cerebrale in modo positivo. Possiamo cambiare tutto: il carattere, le abitudini, la saggezza, la capacità di avere amicizie e amori autentici, la volontà di stare bene e di essere sempre felici, e il nostro cervello ci stupirà: ognuno di noi ha qualità molto più varie di quelle che ci attribuiamo o che ci attribuiscono gli altri.

Oltre 50 semplici pratiche di benessere e profonda felicità, per vincere lo stress, smussare gli angoli del carattere e le cattive abitudini e utilizzare le passioni con saggezza. 

Goccia a goccia puoi diventare un fiume in piena e avvicinarti alla Mente di Buddha!

Introduzione

Prima parte : Sii buono con te stesso
Stai dalla tua parte - Lascia entrare il bene - Abbi compassione per te stesso - Rilassati - Vedi il buono in te stesso - Rallenta - Perdona te stesso - Dormi di più - Diventa amico del tuo corpo - Nutri il tuo cervello - Proteggi il tuo cervello

Seconda parte : Goditi la vita
Prova piacere - Impara a dire di sì - Prendi più pause - Sii soddisfatto - Abbi fede - Trova la bellezza - Sii grato - Sorridi - Prova entusiasmo

Terza parte : Costruisci la tua forza
Trova la tua forza - Sii consapevole - Sii paziente - Assapora l'umiltà - Fermati - Sii intuitivo - Usa la tua volontà - Trova riparo - Corri il rischio di fare l'esperienza temuta - Aspirazione senza attaccamento - Continua ad andare avanti

Quarta parte : Partecipa al mondo
Sii curioso - Divertiti con le tue mani - Non so - Fai quello che puoi - Accetta i limiti della tua influenza - Occupati delle cause - Non ti allarmare - Spegni gli incendi - Fai sogni in grande - Sii generoso

Quinta parte : Sii in pace 
Nota che va tutto bene, proprio adesso - Onora il tuo temperamento - Ama il tuo Bambino Interiore - Non lanciare dardi - Rilascia l'ansia relativa all'imperfezione - Rispondi, non reagire - Non prenderla sul personale - Sentiti più sicuro - Riempi il buco nel tuo cuore - Lascia andare - L'amore

Bibliografia

Elogi per il libro

EditoreMacro Edizioni
Data pubblicazioneFebbraio 2013
FormatoLibro - Pag 288 - 13,5x20x5
Nuova RistampaAgosto 2015
ISBN8862298705
EAN9788862298704
Lo trovi in#Cervello #Crescita spirituale #Corpo, mente e spirito #Buddha e Buddismo
MCR-NR 55494

Lascia entrare il Bene

Gli scienziati credono che il nostro cervello abbia un pregiudizio negativo innato (Baumeister et al. 2001; Rozin e Rosyman 2001). Ciò è dovuto al fatto che i nostri antenati, durante i milioni di anni in cui ha avuto luogo la nostra evoluzione, si dovevano riparare dai bastoni, mentre, al tempo stesso rincorrevano le carote; il bastone rappresenta l’urgenza primaria da cui dipendeva la sopravvivenza.

Ma non sei obbligato ad accettare questo pregiudizio! Orientandoti verso il bene, cioè verso quella direzione che porta maggiore felicità e maggiori benefici a te stesso e agli altri, stai livellando accuratamente il campo da gioco. Quindi, esperienze positive si accumuleranno nella memoria implicita, ossia nella parte profonda del tuo cervello, invece di fuggire via come l’acqua quando si scola la pasta.

Se vuoi scoprire come, clicca qui : > Lascia entrare il Bene 

Rick Hanson

Rick Hanson, neuropsicologo e maestro di meditazione, si è specializzato in psicologia clinica lavorando sia con gli adulti sia con i bambini. Professore al Greater Good Science Center dell'Università della California, Berkeley. Tiene frequenti e seguitissimi corsi e conferenze nelle più... Leggi di più...

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eros Acquisto verificato

E' decisamente un libro interessante

E' decisamente un libro interessante, ricco di informazioni per trasformare la nostra vita in meglio, tratta di psicologia alla fisiologia, spiegando cosa fare nella vita quotidiana per rendere la propria mente più attiva, concentrata, gioiosa e piena di vita, partendo da esercizi di concentrazione fino a che nutrimenti dare al proprio cervello per ottimizzarne le funzioni.

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Laura
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Perdonare se stessi

Perdonare se stessi, essere grati, sorridere,dormire di più, fermarsi a riflettere, assaporare il momento...questo libretto sottolinea l'importanza di un approccio semplice alla vita, che attiva la consapevolezza. E lo fa in maniera molto semplice e spiegando COME fare, COME affrontare ogni passo. Utile per primo approccio a riscoprire se stessi, utile per non dimenticare...

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Franco
Acquisto verificato

sono convinto che leggere libri per...

sono convinto che leggere libri per migliorare il nostro benessere psicofisico è sempre un metodo efficace per rilassarsi dagli stress quotidiani. Io con la mia esperienza nei libri di qualità come questo, trovo sempre, qualcosa che mi dia uno stimolo per trovare pace interiore ed amare sempre di più il prossimo.

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ilir lena
Acquisto verificato

i titoli dei capitoli sono già...

i titoli dei capitoli sono già di per se un bell'insegnamento, qualche perplessità ,invece , sulla loro applicazione che ,talvolta, appare troppo legata ai luoghi comuni.......Si può aprire a caso e prendere il titolo del capitolo come consiglio quotidiano

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Loredana
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Di facile lettura

Di facile lettura, essendo diviso per argomenti, si può leggere anche senza seguire l'ordine in cui è scritto. Vi ho trovato molti pratici consigli "buoni" per il cervello e per l'anima. Utile per raggiungere la calma interiore pur inseriti nella nostra quotidianità molto affollata e molto complicata. In sostanza cerca di farci focalizzare sull'importanza del "quì ed ora", della consapevolezza dei nostri pensieri, delle nostre parole, delle nostre azioni, senza dare nulla per scontato. Certo, cosa non facile, ma, forse proprio per questo, ancora più indicato per rendere migliore la nostra vita nel contesto temporale che stiamo vivendo. Lo trovo un aiuto a pulirci da scorie mentali e di comportamento sedimentate nel tempo e ad impedire che si riformino.

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Giovanni
Acquisto verificato

.

... per chi è legato a questa realtà virtuale che è la vita 'quotidiana' e vuole viverla in modo libero da inutili legacci fasulli.

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Giovanni
Acquisto verificato

Di piacevole e scorrevole lettura.

Di piacevole e scorrevole lettura.

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marco
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Ottimo libro

Ottimo libro

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aurora

un libro bellissimo

un libro bellissimo,come una medicina spirituale,scorevole e saggio.buona lettura

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