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Il Benessere Comincia dalla Mente — Libro
Dagli effetti dello stress ai benefici del relax: tecniche mentali, terapie naturali, alimentazione. Con test di autovalutazione
Maria Teresa Merenda, Vincenzo Poerio
| Prezzo: | € 19,00 |
| Articolo non soggetto a sconti |
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Per superare gli effetti dello stress è necessario rafforzare la mente ed il corpo prima che inizino danni più seri alla salute perché, si sa, lo stress può pregiudicare anche le funzioni psicofisiche. Allora: il benessere comincia dalla mente.
Seguendo le indicazioni di questo libro potrete:
- riconoscere lo stress (in appendice troverete un test di autovalutazione per verificare il vostro livello di stress);
- ridurre e minimizzare i vari fattori scatenanti, con suggerimenti ed indicazioni, siamo sicuri, di grande utilità: vengono presentate le varie tecniche di relax tra cui scegliere il metodo che più riterrete adatto a voi, e in particolare viene illustrata in dettaglio la tecnica del biofeedback che rappresenta un metodo scientifico di provata validità ed efficacia nell'apprendimento della capacità di rilassarsi;
- controllare la vostra alimentazione, presupposto essenziale alla condizione di benessere psicofisico: troverete approfondimenti sulla componente nutrizionale e indicazioni pratiche sui comportamenti da adottare dedicate dalle "Linee guida per una sana alimentazione italiana" dell'Istituto Nazionale della Nutrizione;
- gestire lo stress lavorando sulla vostra mente: troverete in particolare tecniche e strategie cognitive che potrete apprendere con facilità e test per verificare la vostra abilità.
Per ogni argomento trattato, troverete informazioni, approfondimenti ed indicazioni pratiche per sapere in concreto cosa fare .
Un prezioso strumento di conoscenza per affrontare con successo le situazioni di stress e potenziare il proprio benessere psicofisico.
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| Marca | Franco Angeli Editore |
| Data pubblicazione | Gennaio 2003 |
| Formato | Libro - Pag 108 - 15,5x23 |
| ISBN | 8846443888 |
| EAN | 9788846443885 |
| Lo trovi in | Libreria: #Ansia, stress e fobie #Terapie della psiche |
| MCR-NR | 8998 |
Maria Teresa Merenda , psicoterapeuta, socio ordinario dell'AIAMC, svolge attività libero professionale di formatore e consulente presso le scuole ed in particolare si occupa di prevenzione ed intervento nell'ambito delle problematiche comportamentali, cognitive ed emotive e di comunicazione... Leggi di più...
Vincenzo Poerio, psicoterapeuta, specialista in procedura di biofeedback ed in terapia ed analisi dei disturbi del comportamento, è docente e supervisore all'interno dell'Associazione Italiana Analisi e Modificazione del Comportamento e Terapia Comportamentale e Cognitiva (AIAMC). Leggi di più...
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