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Antiaging Naturale — Libro

Un programma per rigenerare il corpo e rivitalizzare la mente

Victoria Baras




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Descrizione

Un volume che propone un programma completo per prevenire i segni del tempo, intesi sia come segni esteriori (rughe, lassità della pelle, macchie cutanee...) sia, e soprattutto, come patologie. Proprio il passare del tempo, infatti, è responsabile del danneggiamento cellulare, che causa malattie quali cancro, diabete, malattie cardiovascolari... da annoverarsi tra le principali cause di morte in Italia e nel mondo occidentale.

Non è possibile arrestare il processo fisiologico dell’invecchiamento, ma è possibile rallentarlo, consentendo all’individuo di vivere maggiormente in salute.

In che modo? Attraverso una sinergia. Ovvero attraverso il rispetto di alcune regole di vita: alimentazione ricca di principi nutritivi, integrazione naturale, intestino sano, attività fisica regolare e costante, riposo, vita sociale, contatto con la natura, eliminazione di abitudini dannose (fumo, raggi UV, ecc.).

Prefazione, di Javier Gùell

Introduzione

Prima parte - CONOSCERE E CONTRASTARE L’INVECCHIAMENTO

La pelle

  • La pelle: la nostra frontiera
  • Come invecchia la pelle
  • Gli antiossidanti che contrastano l’invecchiamento
  • Le macchie di vecchiaia
  • Linee guida per una pelle luminosa

I muscoli

  • Il mal di schiena
  • Nutrienti per i muscoli
  • Se il mal di schiena si è già manifestato

Le articolazioni

  • L’invecchiamento articolare
  • Intolleranze e allergie alimentari
  • Gli sport amici delle articolazioni

Le ossa

  • La perdita di massa ossea
  • Come garantire il giusto apporto di calcio
  • Come prevenire l’osteoporosi

La menopausa

  • Una fase di “riorganizzazione”
  • Dal ciclo mestruale alla sua scomparsa
  • Gli squilibri vasomotori
  • Supplementi per contrastare i disturbi della menopausa
  • Disturbi digestivi legati ai cambiamenti ormonali
  • Disturbi vascolari periferici
  • Instabilità emotiva
  • Questo cuore impazzito!

L’apparato cardiovascolare

  • Perché è importante mantenere un cuore sano
  • Come si sviluppa l'aterosclerosi
  • Gli integratori amici del cuore
  • Contrastare lo stress ossidativo
  • Proteggere l’integrità dei capillari
  • La salute delle gambe
  • Alimentazione e salute cardiovascolare
  • Esercizio fisico e salute cardiovascolare
  • Trattamenti idroterapici per la circolazione

La sfera sessuale

  • La riduzione del testosterone
  • Verso una nuova fase della sessualità
  • Contrastare il calo della libido maschile
  • Contrastare il calo della libido femminile

La vitalità complessiva

  • Come fare il pieno di energia vitale

La memoria

  • Perché col tempo la memoria si riduce
  • Come contrastare la perdita di memoria

I neurotrasmettitori

  • Alcuni neurotrasmettitori e i loro ruoli
  • I nutrienti amici di equilibrio e buonumore

Il sistema immunitario e la salute intestinale

  • Un intestino sano per un sistema immunitario forte
  • Gli integratori amici dell’intestino
  • I cibi amici dell’intestino
  • Prevenire e curare la candidosi
  • La “memoria” del sistema immunitario
  • Il calcio Aep
  • I funghi orientali

Seconda parte - GLI ACCELERATORI DELL’INVECCHIAMENTO

Acceleratore dell’invecchiamento n. 1: l’ossidazione

  • Perché salta l'equilibrio tra radicali e antiradicali
  • L’intossicazione endogena

Acceleratore dell’invecchiamento n. 2: lo squilibrio ormonale

Acceleratore dell’invecchiamento n. 3: il pH acido

  • Il ruolo dell’alimentazione

Acceleratore dell’invecchiamento n. 4: la sedentarietà

  • Che cosa succede al nostro corpo se non facciamo movimento
  • Trasformare la casa (o l’ufficio) in una palestra
  • Esercizio aerobico e anaerobico
  • Camminare, la vera fonte di giovinezza

Acceleratore dell’invecchiamento n. 5: il sovrappeso

  • Perché dimagrire è più difficile dopo i 50 anni
  • Niente dieta, ma un cambio di stile di vita
  • Combinare correttamente gli alimenti
  • Prevenire gonfiori e disturbi digestivi
  • Perdere peso
  • Nutrienti che aiutano a perdere peso

Acceleratore dell'invecchiamento n. 6: le sostanze tossiche 

Acceleratore dell'invecchiamento n. 7: l’infiammazione

Acceleratore dell'invecchiamento n. 8: la glicazione

Acceleratore dell'invecchiamento n. 9: lo stress negativo 

  • Fisiologia dello stress
  • Lo stress nel Secondo Tempo

Acceleratore dell'invecchiamento n. 10: il pensionamento 

  • Fisiologia dello stress
  • Lo stress nel Secondo Tempo

Terza parte - I PILASTRI DELLA SALUTE E DELLA LONGEVITÀ

Pilastro n. 1: l'alimentazione vitale

  • Alimenti vitali
  • Equilibrio tra omega 3 e omega 6
  • Evitare le “bombe” di zucchero
  • Acqua, acqua e ancora acqua
  • Garantire un apporto proteico sufficiente

Pilastro n. 2: un intestino sano

  • Ciò che non nutre, intossica
  • Gli aiuti alla digestione
  • L’intestino, una “foresta incantata”

Pilastro n. 3: la leadership personale

Pilastro n. 4: gli integratori

  • Controlli medici e test antinvecchiamento

Pilastro n. 5: il sonno e il riposo

Pilastro n. 6: la positività

Pilastro n. 7: la rete di relazioni affettive

  • Il ruolo dell’ossitocina
  • Gli animali da compagnia

Pilastro n. 8: la postura

Pilastro n. 9: riconnettersi con la natura

Pilastro n. 10: la detossificazione

  1. Rendere alcalino il pH
  2. Pulire l’intestino
  3. Ripopolare la flora intestinale autoctona
  4. Pulire il fegato
  5. Pulire i reni
  6. Pulire il tessuto connettivo

Quarta parte - IL RITUALE DI INIZIAZIONE ALLA SAGGEZZA

Prepararsi al weekend di digiuno

  • Due settimane per disintossicarsi
  • Un rituale con i suoi simboli

Primo giorno di digiuno

  • Che cosa assumere durante il digiuno?
  • Prepararsi al bagno energizzante di domani
  • Il bagno di vapore

Secondo giorno di digiuno

  • La pulizia del corpo
  • Il bagno di energia
  • Prima di tornare alla normalità

Il ritorno alla normalità

  • Prendere in mano il proprio futuro
  • La dieta antiaging
EditoreRed Edizioni
Data pubblicazioneGiugno 2018
FormatoLibro - Pag 271 - 14 x 21 cm
ISBN8857308219
EAN9788857308210
Lo trovi inLibri: #Radicali Liberi e Antiossidanti
MCR-NR 151569

Approfondimenti Speciali

Leggi un estratto dal libro

Nel capitolo precedente abbiamo parlato delle sostanze che migliorano l’aspetto della pelle, ridensificano il collagene e ostacolano i danni ossidativi nei tessuti.

In questo capitolo vediamo invece come prenderci cura della nostra muscolatura. È una questione interessante non solo a livello estetico ma anche per la prevenzione dei disturbi più frequenti nel Secondo Tempo.

Per continuare a leggere, clicca qui: > I muscoli - Estratto da "Antiaging Naturale"

Victoria Baras è naturopata, specializzata in bioenergetica e in nutrizione ortomolecolare. Leggi di più...


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