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Antiaging Naturale — Libro
Un programma per rigenerare il corpo e rivitalizzare la mente
Victoria Baras
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Un volume che propone un programma completo per prevenire i segni del tempo, intesi sia come segni esteriori (rughe, lassità della pelle, macchie cutanee...) sia, e soprattutto, come patologie. Proprio il passare del tempo, infatti, è responsabile del danneggiamento cellulare, che causa malattie quali cancro, diabete, malattie cardiovascolari... da annoverarsi tra le principali cause di morte in Italia e nel mondo occidentale.
Non è possibile arrestare il processo fisiologico dell’invecchiamento, ma è possibile rallentarlo, consentendo all’individuo di vivere maggiormente in salute.
In che modo? Attraverso una sinergia. Ovvero attraverso il rispetto di alcune regole di vita: alimentazione ricca di principi nutritivi, integrazione naturale, intestino sano, attività fisica regolare e costante, riposo, vita sociale, contatto con la natura, eliminazione di abitudini dannose (fumo, raggi UV, ecc.).
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Prefazione, di Javier Gùell
Introduzione
Prima parte - CONOSCERE E CONTRASTARE L’INVECCHIAMENTO
La pelle
- La pelle: la nostra frontiera
- Come invecchia la pelle
- Gli antiossidanti che contrastano l’invecchiamento
- Le macchie di vecchiaia
- Linee guida per una pelle luminosa
I muscoli
- Il mal di schiena
- Nutrienti per i muscoli
- Se il mal di schiena si è già manifestato
Le articolazioni
- L’invecchiamento articolare
- Intolleranze e allergie alimentari
- Gli sport amici delle articolazioni
Le ossa
- La perdita di massa ossea
- Come garantire il giusto apporto di calcio
- Come prevenire l’osteoporosi
La menopausa
- Una fase di “riorganizzazione”
- Dal ciclo mestruale alla sua scomparsa
- Gli squilibri vasomotori
- Supplementi per contrastare i disturbi della menopausa
- Disturbi digestivi legati ai cambiamenti ormonali
- Disturbi vascolari periferici
- Instabilità emotiva
- Questo cuore impazzito!
L’apparato cardiovascolare
- Perché è importante mantenere un cuore sano
- Come si sviluppa l'aterosclerosi
- Gli integratori amici del cuore
- Contrastare lo stress ossidativo
- Proteggere l’integrità dei capillari
- La salute delle gambe
- Alimentazione e salute cardiovascolare
- Esercizio fisico e salute cardiovascolare
- Trattamenti idroterapici per la circolazione
La sfera sessuale
- La riduzione del testosterone
- Verso una nuova fase della sessualità
- Contrastare il calo della libido maschile
- Contrastare il calo della libido femminile
La vitalità complessiva
- Come fare il pieno di energia vitale
La memoria
- Perché col tempo la memoria si riduce
- Come contrastare la perdita di memoria
I neurotrasmettitori
- Alcuni neurotrasmettitori e i loro ruoli
- I nutrienti amici di equilibrio e buonumore
Il sistema immunitario e la salute intestinale
- Un intestino sano per un sistema immunitario forte
- Gli integratori amici dell’intestino
- I cibi amici dell’intestino
- Prevenire e curare la candidosi
- La “memoria” del sistema immunitario
- Il calcio Aep
- I funghi orientali
Seconda parte - GLI ACCELERATORI DELL’INVECCHIAMENTO
Acceleratore dell’invecchiamento n. 1: l’ossidazione
- Perché salta l'equilibrio tra radicali e antiradicali
- L’intossicazione endogena
Acceleratore dell’invecchiamento n. 2: lo squilibrio ormonale
Acceleratore dell’invecchiamento n. 3: il pH acido
- Il ruolo dell’alimentazione
Acceleratore dell’invecchiamento n. 4: la sedentarietà
- Che cosa succede al nostro corpo se non facciamo movimento
- Trasformare la casa (o l’ufficio) in una palestra
- Esercizio aerobico e anaerobico
- Camminare, la vera fonte di giovinezza
Acceleratore dell’invecchiamento n. 5: il sovrappeso
- Perché dimagrire è più difficile dopo i 50 anni
- Niente dieta, ma un cambio di stile di vita
- Combinare correttamente gli alimenti
- Prevenire gonfiori e disturbi digestivi
- Perdere peso
- Nutrienti che aiutano a perdere peso
Acceleratore dell'invecchiamento n. 6: le sostanze tossiche
Acceleratore dell'invecchiamento n. 7: l’infiammazione
Acceleratore dell'invecchiamento n. 8: la glicazione
Acceleratore dell'invecchiamento n. 9: lo stress negativo
- Fisiologia dello stress
- Lo stress nel Secondo Tempo
Acceleratore dell'invecchiamento n. 10: il pensionamento
- Fisiologia dello stress
- Lo stress nel Secondo Tempo
Terza parte - I PILASTRI DELLA SALUTE E DELLA LONGEVITÀ
Pilastro n. 1: l'alimentazione vitale
- Alimenti vitali
- Equilibrio tra omega 3 e omega 6
- Evitare le “bombe” di zucchero
- Acqua, acqua e ancora acqua
- Garantire un apporto proteico sufficiente
Pilastro n. 2: un intestino sano
- Ciò che non nutre, intossica
- Gli aiuti alla digestione
- L’intestino, una “foresta incantata”
Pilastro n. 3: la leadership personale
Pilastro n. 4: gli integratori
- Controlli medici e test antinvecchiamento
Pilastro n. 5: il sonno e il riposo
Pilastro n. 6: la positività
Pilastro n. 7: la rete di relazioni affettive
- Il ruolo dell’ossitocina
- Gli animali da compagnia
Pilastro n. 8: la postura
Pilastro n. 9: riconnettersi con la natura
Pilastro n. 10: la detossificazione
- Rendere alcalino il pH
- Pulire l’intestino
- Ripopolare la flora intestinale autoctona
- Pulire il fegato
- Pulire i reni
- Pulire il tessuto connettivo
Quarta parte - IL RITUALE DI INIZIAZIONE ALLA SAGGEZZA
Prepararsi al weekend di digiuno
- Due settimane per disintossicarsi
- Un rituale con i suoi simboli
Primo giorno di digiuno
- Che cosa assumere durante il digiuno?
- Prepararsi al bagno energizzante di domani
- Il bagno di vapore
Secondo giorno di digiuno
- La pulizia del corpo
- Il bagno di energia
- Prima di tornare alla normalità
Il ritorno alla normalità
- Prendere in mano il proprio futuro
- La dieta antiaging
| Marca | Red Edizioni |
| Data pubblicazione | Giugno 2018 |
| Formato | Libro - Pag 271 - 14 x 21 cm |
| ISBN | 8857308219 |
| EAN | 9788857308210 |
| Lo trovi in | Libreria: #Radicali Liberi e Antiossidanti |
| MCR-NR | 151569 |
Victoria Baras è naturopata, specializzata in bioenergetica e in nutrizione ortomolecolare. Leggi di più...
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