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Ansia, Fobie e Attacchi di Panico

Conoscerli meglio per meglio curarli

Elaine Sheehan



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Descrizione

L'ansia fa parte dell'esperienza quotidiana di ognuno di noi e influenza le nostre vite.

Nella routine di tutti i giorni, se mantenuta entro il livello di una leggera apprensione, l'ansia ci aiuta, spingendoci a gestire e risolvere i problemi da cui derivano le tensioni che ci disturbano, spronandoci a migliorare il nostro comportamento e le nostre prestazioni.

Ma se supera la soglia di pericolosità, i suoi effetti possono essere devastanti, giungendo a manifestarsi con attacchi di panico paralizzanti. Nel mondo milioni di persone soffrono di queste forme più o meno estreme di ansia, centinaia sono le fobie conosciute, e tutti prima o poi ci troviamo ad affrontare periodi in cui siamo particolarmente ansiosi.

Senza pretendere di sostituirsi allo specialista, questo libro ci può aiutare: con semplicità e rigore descrive i sintomi, le cause, le terapie da attuare da soli.

Ci insegna a riconoscere i diversi tipi di disturbo e a capire quando è il caso di chiedere aiuto, illustrandoci molte tecniche efficaci, dalla visualizzazione all'autoipnosi, dalla respirazione all'agopressione, fino alle abitudini alimentari, per mantenere l'ansia entro un livello salutare.

EditoreOscar Mondadori
Data pubblicazioneMaggio 2009 - in lingua originale: 1996
FormatoLibro - Pag 119 - 13,5x20
ISBN8804611017
EAN9788804611011
Lo trovi in#Ansia, stress e fobie #Attacchi di Panico
MCR-NR 23491

Elaine Sheehan, psicoioga cllnica inglese specializzata in ipnosi terapeutica e psicoterapia, ha lavorato con importanti organismi pubblici britannici e servizi di igiene mentale. Tra le sue opere più importanti ricordiamo How to Improve Your Self-Esteem, Hypnosis eSelf-Hypnosis. Leggi di più...

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