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Anatomia dell'allenamento per la Forza e la Velocità — Libro

Leigh Brandon




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Descrizione

Cosa occorre per eccellere nello sport?

La formula vincente per diventare un campione sportivo è una miscela di abilità essenziali per gareggiare a livello agonistico, fra le quali le più importanti sono forza, velocità e resistenza.

Questa guida all'allenamento, completa di illustrazioni a colori, descrive dettagliatamente i muscoli coinvolti nei vari esercizi e attività sportive, consentendo all'atleta di capire facilmente come personalizzare l'allenamento in base alle proprie specifiche esigenze.

Le illustrazioni anatomiche mostrano il coinvolgimento e il funzionamento dei muscoli e spiegano come migliorare le proprie prestazioni, qualsiasi sia lo sport praticato. Gli atleti non solo avranno la possibilità di osservare ciò che accade al loro corpo durante le accelerazioni esplosive, ma troveranno anche esercizi di corsa e sprint, allungamento, rafforzamento dei muscoli che avvolgono le ginocchia al fine di prevenire potenziali lesioni, oltre a esercizi per lo sviluppo generale della parte superiore e inferiore del corpo.

Il libro è suddiviso in sezioni, ognuna delle quali prende in esame un diverso argomento: lo stretching e il riscaldamento, il potenziamento dei muscoli del core, l'allenamento della forza massima, della potenza, dell'agilità, della velocità e della pliometria.

Un ulteriore sezione spiega come elaborare un programma di fitness su misura, indipendentemente dal proprio livello di condizione fisica, dalla disciplina sportiva praticata o dagli obiettivi che si intende raggiungere. Anatomia dell'allenamento per la forza e la velocità fornisce, tanto al professionista quanto al principiante, tutte le informazioni necessarie per sviluppare e mantenere la velocità e la forza in modo intelligente.

EditoreElika Editrice
Data pubblicazioneDicembre 2011
FormatoLibro - Pag 144 - 19,5x25
Ultima ristampaLuglio 2013
ISBN8895197836
EAN9788895197838
Lo trovi inLibri: #Esercizi mirati
MCR-NR 66245

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