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Anatomia del Ciclismo - Libro

Allenare la forza e la flessibilità per migliorare la performance

Jennifer Laurita




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Descrizione


Come ciclisti sapete già quanto ci si sente bene dopo una bella pedalata.
Eppure potete sentirvi ancora meglio di così.
Jennifer Laurita

Per poter eccellere nel ciclismo è necessario un allenamento completo volto a rafforzare e tonificare tutto il corpo.

"Anatomia del ciclismo" ha selezionato gli esercizi più efficaci per lavorare sui gruppi muscolari e sulle qualità maggiormente utilizzati in questo sport: allungamenti per la flessibilità, rafforzamento gambe e braccia, potenziamento dei muscoli del core, affinamento dell'equilibrio e della postura in sella.

Consigli su come realizzare correttamente gli esercizi e su quali errori evitare aiuteranno il principiante a intraprendere la pratica ciclistica in sicurezza e con semplicità, mentre le illustrazioni anatomiche e gli approfondimenti permetteranno al ciclista professionista di migliorare la performance.

EditoreElika Editrice
Data pubblicazioneMarzo 2013
FormatoLibro - Pag 160 - 19x25,5
ISBN8895197860
EAN9788895197869
Lo trovi in#Sport e Movimento
MCR-NR 77657

Jennifer Laurita è istruttrice della League of American Bicyclists e allenatrice statunitense, si dedica alla preparazione e certificazione degli istruttori delle varie discipline ciclistiche, della stesura di programmi di allenamento, dell'organizzazione di eventi specialistici del settore,... Leggi di più...


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