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Allenamento Funzionale — Libro

Manuale scientifico

Guido Bruscia



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Descrizione

Un libro, che attraverso immagini, ci mostra come fare allenamento anche nella vita di tutti i giorni, per dimagrire ed aumentare il metabolismo!

La nuova frontiera dell'allenamento

Tornare alle origini per riscoprire le funzioni basilari del corpo e allenare quelle capacità motorie primarie che per tanti anni sono state dimenticate: questo è l'allenamento funzionale.

Siamo nati per correre, saltare, arrampicarci, muoverci!

Qui troverete tutto quello che vi serve sapere per allenare il vostro corpo e migliorare la forma fisica:

  • Nozioni scientifiche e metodo;
  • Basi di fisiologia e anatomia;
  • Presentazione degli attrezzi funzionali;
  • Più di 190 esercizi tra sequenze a corpo libero e con attrezzi: sandbag; palla medicinale;
  • kettlebell;
  • Allenamenti per la fascia addominale, la parte inferiore del corpo e quella superiore;
  • Esecuzione e tecnica dei movimenti chiare e dettagliate;

Approfondimenti, luoghi comuni da sfatare, varianti per ogni livello di preparazione;

Schede di allenamento per la forza, l'ipertrofia e il dimagrimento.

EditoreElika Editrice
Data pubblicazioneMaggio 2013
FormatoLibro - Pag 383 - 19,5x25,5
Nuova RistampaMarzo 2015
ISBN8898574223
EAN9788898574223
Lo trovi inLibri: #Sport e Movimento
MCR-NR 66243
Guido Bruscia

Guido Bruscia è Docente della Federazione Italiana Fitness (FIF)e della Associazione Italiana Personal Trainer (AIPT). Personal Trainer Professionista e Preparatore Atletico, Certified Kettlebell Trainer con la International Kettlebells & Fitness Federation, FitVibe Master Trainer. E' stato... Leggi di più...

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Recensione in evidenza

gabriele Acquisto verificato

Stanco dei soliti esercizi in palestra?

Stanco dei soliti esercizi in palestra? Bene....... è arrivato il momento di ascoltare Guido per iniziare ad imparare ciò che abbiamo dimenticato..... saltare, camminare, verso la conoscenza del proprio corpo.

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gabriele

Acquisto verificato

Stanco dei soliti esercizi in palestra?

Stanco dei soliti esercizi in palestra? Bene....... è arrivato il momento di ascoltare Guido per iniziare ad imparare ciò che abbiamo dimenticato..... saltare, camminare, verso la conoscenza del proprio corpo.

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