Alimentazione e Integrazione per lo Sport e la Performance Fisica — Libro

Name: Alimentazione e Integrazione per lo Sport e la Performance Fisica — Libro
Price: 37.9 EUR
Availability: InStock
Rating: 4.83 (6 reviews)
Author: Massimo Spattini
ISBN: 9788868958862

Dal Body Building alla Maratona passando per il Crossfit - Gli integratori dalla A alla Z

Massimo Spattini

Nuova edizione

(6 recensioni 6 recensioni)

Prezzo di listino:	€ 39,90
Prezzo:	€ 37,90
Risparmi:	€ 2,00 (5%)

Aggiungendo questo articolo ottieni la spedizione gratuita

Vai alla scheda prodotto

Spedizione gratuita
Sul tuo ordine grazie a questo prodotto
Quantità disponibile
Solo 1 Disponibile: affrettati!
Disponibilità: Immediata
Ordina entro 14 ore 46 minuti.
Consegna stimata: Venerdì 28 Agosto
Guadagna punti +37
Accumula credito per i prossimi acquisti. Leggi di più

Spedizione gratuita Diritto di reso Contrassegno Confezione regalo Pagamenti sicuri 99%+ soddisfatti

Aggiungi ai preferiti

Spedizione gratuita
Sul tuo ordine grazie a questo prodotto
Quantità disponibile
Solo 1 Disponibile: affrettati!
Disponibilità: Immediata
Ordina entro 14 ore 46 minuti.
Consegna stimata: Venerdì 28 Agosto
Guadagna punti +37
Accumula credito per i prossimi acquisti. Leggi di più

Torna su

Descrizione

La guida completa all’uso corretto della dieta e degli integratori per migliorare la performance atletica

La maggior parte delle persone che praticano un’attività fisica regolare segue una dieta e utilizza gli integratori alimentari per migliorare le proprie prestazioni, trovando sul mercato un elevato numero di proposte tra cui non è sempre facile scegliere.

Questo libro mostra come migliorare la performance sulla base di solide evidenze scientifiche e in totale sicurezza. Per tutti i principali tipi di attività fisica, dal body building alla maratona passando per il crossfit, sono suggerite l’alimentazione e l’integrazione più appropriate, senza dimenticare le esigenze di particolari categorie di sportivi quali l’atleta senior, diabetico o vegano.

Sono quindi illustrate, con ben 86 schede dettagliate, le caratteristiche e le proprietà di tutti gli integratori in grado di portare il nostro organismo al miglioramento della performance fisica e sportiva.

Per facilitare la scelta, a ciascun integratore è assegnato un punteggio riguardante la sua efficacia nel migliorare ogni singola capacità alla base della prestazione atletica (forza, forza resistente, massa, endurance, dimagrimento, concentrazione).

Indice

Introduzione

1 - Il sistema di produzione dell’energia (metabolismi energetici)
2 - Calcola il tuo fabbisogno calorico
3 - Alimentazione per lo sportivo
4 - Alimentazione per la massa
5 - Alimentazione per la forza
6 - Alimentazione per gli sport di endurance
7 - L’alimentazione per il dimagrimento
8 - Alimentazione per la concentrazione
9 - Alimentazione e integrazione per l’atleta vegetariano/vegano
10 - Alimentazione e integrazione per l’atleta senior
11 - Alimentazione e integrazione per lo sportivo diabetico
12 - Alimentazione e integrazione per la sindrome premestruale
13 - Alimentazione e ginnastica aerobica
14 - Alimentazione e calcio
15 - Alimentazione e ciclismo
16 - Alimentazione e crossfit
17 - Alimentazione e nuoto
18 - Alimentazione e sci da discesa
19 - Alimentazione e sport ad alta quota
20 - Alimentazione e sport da combattimento
21 - Integrazione per la forza
22 - Integrazione per la massa
23 - Integrazione per gli sport di endurance
24 - Integrazione per il dimagrimento
25 - Integrazione per la concentrazione
26 - Integrazione per il sistema immunitario
27 - Integrazione pre e post workout in palestra
28 - Integrazione e stress
29 - Integrazione e articolazioni
30 - Gli integratori dalla A alla Z

Ringraziamenti
Bibliografia

Scheda Tecnica

Marca	Edizioni LSWR
Nuova edizione	2020
Data 1^a pubblicazione	Giugno 2016
Formato	Libro - Pag 628 - 17x24 cm
Illustrazioni	a colori
ISBN	8868958864
EAN	9788868958862
Lo trovi in	Libreria: #Alimentazione per sportivi #Alimentazione per sportivi
MCR-NR	191082

Approfondimenti

Approfondimenti PDF

Scarica le prime 30 pagine del libro in formato PDF

Approfondimenti dal Blog

Introduzione - Alimentazione e Integrazione - Libro di Massimo Spattini

Leggi un estratto dal libro di Massimo Spattini "Alimentazione e Integrazione per lo Sport e la Performance Fisica"

Il mio interesse per gli integratori nacque più di 40 anni fa, quando, all'età di 17 anni, iniziai a praticare la Cultura Fisica e a comprare la rivista Sportman, che trattava l’efficienza fisica, la preatletica e la dietetica,...

Continua a leggere:: Introduzione - Alimentazione e Integrazione - Libro di Massimo Spattini ›

Autore

Massimo Spattini si laurea in Medicina e chirurgia nel 1985, si specializza in medicina dello sport e in scienza dell'alimentazione. Si aggiorna continuamente presso le migliori scuole di medicina americane. Collabora con numerose riviste sportive. E' Presidente dell’Accademia del Fitness,... Leggi di più...

Dello stesso autore

Vedi tutte le pubblicazioni

Recensioni e opinioni
(6) su Alimentazione e Integrazione per lo Sport e la Performance Fisica — Libro

su 6 recensioni

83% (5) 4

16% (1) 3

0% (0) 2

0% (0) 1

0% (0)

L’ho regalato a mio marito appassionato di body building insieme all’ altro libro dello stesso autore. L’ha letto e studiato per bene e non fa che ringraziarmi per le nozioni imparate. Ora lo sto leggendo anche io e trovo che sia davvero ben scritto e ricco di informazioni utili !

Un buon libro, fatto davvero bene, che ti permette di conoscere i principi base dell alimentazione e integrazione durante l allenamento e non solo. Ti da le basi della conoscenza per regolarti su ciò che è necessario aggiungere o limitare in base ai risultati che si intendono ottenere.

Molto utile per comprendere a fondo l'alimentazione giusta per la tipologia specifica di sport. Grazie a questo ho potuto migliorare le mie performance. Spiega con chiarezza e a cosa servono i vari integratori. Lo ricomprerei.

Libro ricco di dettagli, ricerche e spiegazioni. Linguaggio molto comprensibile e accurato, l'autore è un vero esperto e trovo anche che tratti in modo quasi completo, anche da un punto di vista olistico, gli argomenti presenti

Libro veramente ottimo: ogni argomento viene trattato sia dal punto di vista chimico-teorico che dal punto di vista più "pratico"...assolutamente adatto a chiunque voglia capire di più su ciò che mangia e su come ottimizzare la propria performance atletica e i risultati estetici!

Ottimo libro molto interessante!!

Leggi tutte le recensioni

Spedizione gratuita

Quantità disponibile

Disponibilità: Immediata