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Hai mai pensato di smettere di fumare? Pensi sia possibile liberarsi definitivamente dalla sigaretta, senza ingrassare e senza ansie, ma raggiungendo anzi la forma fisica desiderata e (ri)trovando tutta la tua energia? Oppure hai tentato di smettere ma hai ripreso?
Se almeno una volta hai pensato “Vorrei, ma non ce la faccio” oppure “In fondo è l’unico vizio che ho”, in questo libro troverai un percorso articolato in 4 tappe (Consapevolezza, Motivazione, Azione, Riprogrammazione) che ti aiuterà innanzitutto a comprendere perché fumi e quali i meccanismi psicologici ti tengono ancora legato alla sigaretta, a rivedere la tua idea di benessere e a instaurare nuove abitudini che ti condurranno verso una vita più sana e appagante, libera dalla dipendenza dalla sigaretta.
Sicuro ed efficace, il metodo proposto in queste pagine si basa sull’esperienza pratica dell’autore, esperto di crescita personale che per anni ha lavorato nell’ambito dell’antitabagismo, e attraverso una serie di esercizi mirati ti accompagnerà in un percorso di crescita e miglioramento personale nel rispetto delle tue esigenze e dei tuoi tempi interiori.
Senza sacrifici né terrorismo psicologico, ma con una buona dose di impegno, l’unico rischio che correrai è quello di liberarti definitivamente dalla sigaretta.
Il percorso è introdotto dal contributo del professor Mangiaracina, con cui l’autore ha avuto la possibilità di collaborare in quanto specialista nella ricerca e nella divulgazione in ambito tabaccologico.
Ringraziamenti
Prefazione
Introduzione
Guida all'uso
1 Come stanno le cose
2 Chi sono
3 Le fasi del percorso
4 Preparazione
5 Consapevolezza
6 Motivazione
7 Azione
8 Ricondizionamento
Conclusione
Suggerimenti
L'autore
| Marca | Uno Editori |
| Data pubblicazione | Novembre 2017 |
| Formato | Libro - Pag 311 - 14 x 20 cm |
| Conservazione | non dichiarato/non disponibile |
| ISBN | 8899912459 |
| EAN | 9788899912451 |
| Lo trovi in | Libreria: #Smettere di Fumare |
| MCR-NR | 144636 |
Giuseppe Petrella (1978) è un performance coach. Da sedici anni opera nell’ambito della crescita personale. Con uno sguardo sempre attento alle più innovative metodologie del miglioramento, della comunicazione efficace e del coaching, si occupa di aiutare persone e aziende a... Leggi di più...
Data di acquisto: 13/12/2019
Devo confessare che non sono riuscita a portare avanti la lettura. È vero mi sono arresa ma il libro è sempre lì che mi guarda dal tavolino… ho intenzione di riprenderlo con maggior determinazione. Scritto bene, ma tra il dire e il fare c’è di mezzo il mare.
Data di acquisto: 18/12/2017
sono veramente soddisfatta di aver letto questo interessantissimo libro. Affronta l'argomento da un punto di vista nuovo ma sicuramente lascia una buona probabilità di riuscire a smettere. Io sono diversi giorni che non tocco una sigaretta. Speriamo di continuare!!!! Grazie grazie grazie.
Data di acquisto: 18/01/2018
Mi mancano poche pagine per finire il libro, non sono tante un pò più di 200. Si dall’inizio l’autore consiglia di leggere piano piano il libro. Ed ho seguito IL suo consiglio. Sono un fumatore da più di 20 anni, e ormai mi ero quasi rassegnato a dovere fumare ancora. Piano piano l’autore smantella tutto il pensare e il credo che c’è dietro la sigaretta. Ed è tanto vero ciò che dice sulla fiducia in se stessi, la motivazione, il futuro etc.. Stamattina mi sono svegliato e non ho toccato sigaretta. In serata finisco il libro, ma sono certo che la sigaretta non farà più parte della mia vita. Leggete questo libro se siete fumatori, o regalatelo a chi è schiavo della sigaretta. Non capisco come mai questo libro non sia diventato un best-seller come anni fà lo fu il libro di allen carr.
Data di acquisto: 10/12/2017
Metodica ben impostata. Si legge facilmente.
Data di acquisto: 03/12/2017
finalmente riesco a limitare le sigarette molto utile
