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Addio Tristezza! — Libro

Dalle neuroscienze un nuovo approccio per guarire dalla "depressione moderna"

Michel Lejoyeux




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Descrizione

Tanti consigli utili, pratici, facilmente applicabili nella vita di tutti i giorni!

Oggigiorno tutti ci crediamo un po’ depressi, ma lo siamo veramente?

Parliamo spesso e tanto di depressione, ma quasi sempre lo facciamo a sproposito.

La vita è fatta di alti e bassi ed è assolutamente normale sentirsi giù, ogni tanto.

In questo libro, il professor Lejoyeux ci spiega come fare a distinguere la normale tristezza dalla vera depressione, perché oggi più che mai è necessario un nuovo modo per vivere e comprendere le emozioni negative che spesso ci opprimono. La vera rivoluzione di questo libro, però, è la scoperta che la soluzione per la nostra salute emotiva è dentro di noi.

È nella nostra testa.

Dato che la tristezza è un’esperienza che costruiamo cognitivamente, allora il nostro cervello può apprendere anche a non essere triste. Come?

Il professor Lejoyeux ce lo svela offrendoci una serie di esercizi pratici per raggiungere la neuro-felicità e una ricca sezione dedicata alla prevenzione e allo stile di vita anti-tristezza.

Sentirsi depressi non significa esserlo. Non arrendetevi alla tristezza, perché la più grande risorsa per guarire è dentro di voi. Il vostro cervello è infatti una potente macchina del buonumore, bisogna solo trovare il libretto d’istruzioni per farla funzionare. E voi lo state sfogliando in questo istante.

Addio tristezza! vi aiuterà a:

  • Distinguere la vera depressione dal cattivo umore
  • Imparare gli esercizi che scatenano la neuro-felicità
  • Scoprire i cibi, le musiche, le piante, i colori, i modi di sorridere, di meditare e di correre che stimolano le «molecole del buonumore»
  • Adottare uno stile di vita anti-tristezza abbandonando farmaci inutili e dannosi
  • Tristezza e depressione
  • Come il cervello ci protegge dalla depressione
  • Un antidepressivo naturale: lo stile di vita
  • I pensieri che curano la depressione

Ringraziamenti

EditoreVallardi
Data pubblicazioneFebbraio 2017
FormatoLibro - Pag 225 - 13x19,5
ISBN8869872238
EAN9788869872235
Lo trovi inLibri: #Auto-aiuto #Depressione
MCR-NR 134190
Michel Lejoyeux

Michel Lejoyeux, psichiatra, massima autorità francese nel campo della psicologia cognitiva e dei disturbi dell’umore, è professore di Psichiatria e Medicina delle dipendenze all’Università Paris VII-Denis Diderot. È anche direttore dei reparti di... Leggi di più...

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