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A Tavola con la Mindfulness — Libro

Smettere di abbuffarsi e assaporare la vita

Lynn Rossy




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Descrizione

Basta diete! Il segreto per una corretta alimentazione è essere presenti a se stessi quando si fa una delle cose più piacevoli e naturali: nutrirsi.

Qual è la vera ragione che ti fa avvertire uno stimolo di appetito incontrollato? Si tratta realmente di fame o c’è qualcosa di più profondo? Qualcosa che ha a che fare con quello che sei, o che vorresti essere, con la tua felicità e il tuo modo di stare con gli altri?

In questo libro unico, l’esperta di mindfulness Lynn Rossy presenta un approccio rivoluzionario ed efficace per tutto il corpo, allo scopo di indagare i veri motivi che spingono le persone a mangiare troppo.

L’abbuffata “emotiva”, causata spesso da noia o frustrazione, può essere fonte di conseguenze di lungo termine e difficili da contrastare come obesità, diabete e problemi cardiaci.

Per perdere peso, sentirsi meglio e godersi veramente il cibo, sarà sufficiente seguire le semplici strategie illustrate da questo libro, per tornare ad assaggiare la vita nel modo giusto.

Perché leggere questo libro

  • In forma con la mindfulness e senza diete!
  • Impara ad ascoltare i veri bisogni del tuo corpo senza rinunciare al piacere della tavola
  • Con tracce audio di meditazione guidata

Prefazione all'edizione italiana - Di Alessandra Pollina

Introduzione

  1. Una torta tutta per voi!
  2. Disinserire il pilota automatico
  3. Le basi del mindful eating
  4. Mindfulness e "cibi proibiti"
  5. Pensieri e convinzioni che vi portano dritti al frigorifero
  6. Di cosa avete veramente fame?
  7. Il piacere di fare movimento
  8. Cucina veloce e sana in un mondo che va di fretta
  9. Godetevi ogni boccone: come diventare un intenditore consapevole
  10. Come proseguire il percorso intrapreso per mangiare e vivere consapevolmente

Tracce audio

Ringraziamenti

Bibliografia

Editore Mimesis
Data pubblicazione Luglio 2020
Formato Libro - Pag 219 - 14x21 cm
ISBN 8857566226
EAN 9788857566221
Lo trovi in Libri: #Dietetica #Mindfulness
MCR-NR 183206

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