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A Tavola con la Mindfulness — Libro
Smettere di abbuffarsi e assaporare la vita
Lynn Rossy
| Prezzo di listino: | € 16,00 |
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Basta diete! Il segreto per una corretta alimentazione è essere presenti a se stessi quando si fa una delle cose più piacevoli e naturali: nutrirsi.
Qual è la vera ragione che ti fa avvertire uno stimolo di appetito incontrollato? Si tratta realmente di fame o c’è qualcosa di più profondo? Qualcosa che ha a che fare con quello che sei, o che vorresti essere, con la tua felicità e il tuo modo di stare con gli altri?
In questo libro unico, l’esperta di mindfulness Lynn Rossy presenta un approccio rivoluzionario ed efficace per tutto il corpo, allo scopo di indagare i veri motivi che spingono le persone a mangiare troppo.
L’abbuffata “emotiva”, causata spesso da noia o frustrazione, può essere fonte di conseguenze di lungo termine e difficili da contrastare come obesità, diabete e problemi cardiaci.
Per perdere peso, sentirsi meglio e godersi veramente il cibo, sarà sufficiente seguire le semplici strategie illustrate da questo libro, per tornare ad assaggiare la vita nel modo giusto.
Perché leggere questo libro
- In forma con la mindfulness e senza diete!
- Impara ad ascoltare i veri bisogni del tuo corpo senza rinunciare al piacere della tavola
- Con tracce audio di meditazione guidata
Spesso acquistati insieme
Prefazione all'edizione italiana - Di Alessandra Pollina
Introduzione
- Una torta tutta per voi!
- Disinserire il pilota automatico
- Le basi del mindful eating
- Mindfulness e "cibi proibiti"
- Pensieri e convinzioni che vi portano dritti al frigorifero
- Di cosa avete veramente fame?
- Il piacere di fare movimento
- Cucina veloce e sana in un mondo che va di fretta
- Godetevi ogni boccone: come diventare un intenditore consapevole
- Come proseguire il percorso intrapreso per mangiare e vivere consapevolmente
Tracce audio
Ringraziamenti
Bibliografia
| Marca | Mimesis |
| Data pubblicazione | Luglio 2020 |
| Formato | Libro - Pag 219 - 14x21 cm |
| ISBN | 8857566226 |
| EAN | 9788857566221 |
| Lo trovi in | Libreria: #Dietetica #Mindfulness #Mindfulness |
| MCR-NR | 183206 |
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