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7 Giorni di Mindfulness — Libro

Esercizi per ritrovare se stessi in un mondo frenetico

Maria Beatrice Toro




Prezzo: € 13,00
Articolo non soggetto a sconti
Prezzo: € 13,00

Descrizione

Per riscoprire noi stessi e ciò che conta davvero, per distaccarci da ciò che ci fa solo del male, per trovare un po' di pace e allentare preoccupazioni, rimpianti, urgenze...

Con 7 giorni di mindfulness impareremo semplici pratiche di meditazione per ogni giorno della settimana da ripetere ogni volta che vorremo prenderci un momento per noi. 
Fermiamoci e permettiamo alla mente di abbandonare i pensieri, al cuore di ritrovare uno stato di equilibrio e serenità, e ai sensi di risvegliarsi. Raccogliamoci qualche minuto e riprendiamo il ritmo della giornata. Questo libro, pieno di esercizi facili e di note positive, ci aiuterà, ci divertirà e ci rilasserà.

E soprattutto ci consentirà di avere qualche risorsa in più.

Introduzione

Mindfulness in poche parole

  • Lunedì. "Il gusto di cominciare"
  • Martedì. "Visualizzare e creare"
  • Mercoledì. "Muoversi e... prendere una direzione"
  • Giovedì. "Passare all'azione"
  • Venerdì. "Raccogliere i feedback"
  • Sabato. "Ritirare le energie a te"
  • Domenica. "Ritrovare se stessi"

Conclusioni

Bibliografia e letture consigliate.

EditoreFranco Angeli Editore
Data pubblicazioneDicembre 2018
FormatoLibro - Pag 83 - 15x19 cm
ISBN8891778192
EAN9788891778192
Lo trovi inLibri: #Mindfulness
MCR-NR 163491

Maria Beatrice Toro è  Psicologa, Psicoterapeuta, Psicodiagnosta Esperta nel test di Rorschach, Laureata in Filosofia e in Psicologia è  nata a Roma il 7 Gennaio 1971 e svolge la professione di Psicoterapeuta (nel Secondo Centro di Terapia Cognitivo-Interpersonale di cui è... Leggi di più...

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