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7 Giorni di Mindfulness — Libro
Esercizi per ritrovare se stessi in un mondo frenetico
Maria Beatrice Toro
| Prezzo: | € 18,00 |
| Articolo non soggetto a sconti |
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Per riscoprire noi stessi e ciò che conta davvero, per distaccarci da ciò che ci fa solo del male, per trovare un po' di pace e allentare preoccupazioni, rimpianti, urgenze...
Con 7 giorni di mindfulness impareremo semplici pratiche di meditazione per ogni giorno della settimana da ripetere ogni volta che vorremo prenderci un momento per noi.
Fermiamoci e permettiamo alla mente di abbandonare i pensieri, al cuore di ritrovare uno stato di equilibrio e serenità, e ai sensi di risvegliarsi. Raccogliamoci qualche minuto e riprendiamo il ritmo della giornata. Questo libro, pieno di esercizi facili e di note positive, ci aiuterà, ci divertirà e ci rilasserà.
E soprattutto ci consentirà di avere qualche risorsa in più.
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Introduzione
Mindfulness in poche parole
- Lunedì. "Il gusto di cominciare"
- Martedì. "Visualizzare e creare"
- Mercoledì. "Muoversi e... prendere una direzione"
- Giovedì. "Passare all'azione"
- Venerdì. "Raccogliere i feedback"
- Sabato. "Ritirare le energie a te"
- Domenica. "Ritrovare se stessi"
Conclusioni
Bibliografia e letture consigliate.
| Marca | Franco Angeli Editore |
| Data pubblicazione | Dicembre 2018 |
| Formato | Libro - Pag 83 - 15x19 cm |
| ISBN | 8891778192 |
| EAN | 9788891778192 |
| Lo trovi in | Libreria: #Mindfulness #Mindfulness |
| MCR-NR | 163491 |
Maria Beatrice Toro è Psicologa, Psicoterapeuta, Psicodiagnosta Esperta nel test di Rorschach, Laureata in Filosofia e in Psicologia è nata a Roma il 7 Gennaio 1971 e svolge la professione di Psicoterapeuta (nel Secondo Centro di Terapia Cognitivo-Interpersonale di cui... Leggi di più...
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