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365 Modi per Vincere lo Stress — Libro
Come rilassarsi e trovare la calma perfetta
Adam Gordon
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Tante idee per rompere gli schemi quotidiani e recuperare la leggerezza di vivere con meno stress.
La vita è talmente frenetica e ogni giorno ti mette così tanto alla prova che alla lunga consuma qualsiasi naturale ottimismo e anche la buona volontà. Tutti noi abbiamo bisogno di tirare il freno e allentare la tensione. A casa, sul lavoro, in amore...
In questa raccolta troverai 365 idee e ispirazioni per alleggerire il tuo carico emotivo quotidiano, ritrovare la serenità e ristabilire la pace interiore.
Con il suo ventaglio di proposte semplici da inserire nella routine quotidiana (dai più classici mantra per il rilassamento alla spinta verso comportamenti o atteggiamenti mentali per te inusuali, fino a veri propri programmi di esercizio fisico per scaricare la rabbia o la frustrazione), 365 modi per vincere lo stress ti aiuterà a conquistare quella calma interiore che adesso sembra irrangiungibile.
Spesso acquistati insieme
INTRODUZIONE
AL MATTINO
- Svegliarsi bene
- Iniziare la giornata
- Fare colazione
- Guardare avanti
- Andare al lavoro
GESTIRE LO STRESS DELLE EMOZIONI
- Rimedi rapidi
- Scelte difficili
- Conquiste
- Nuove prospettive
- Presa in carico
- Pausa
- Stress da viaggio
CAMBIAMENTO POSITIVO
- Pensare positivo
- Cambiamenti che fanno la differenza
- Tempo e denaro
- Cambiamenti a lungo termine
MENTE E SPIRITO
- Meditazioni e visualizzazioni
- Spiritualità
- Desideri, preghiere, rituali
- Noi e il mondo
- Accettare
- La vita semplice
- Tu meraviglioso
IL CORPO
- Contatto
- Tecniche energetiche
- Sentirsi bene, vedersi bene
- Un po' di esercizio fisico
- Cibo e bevande
- Saggezza del corpo
A CASA
- Luce, ombre e colori
- Gestire i propri spazi
- Energie positive
- Sentirsi bene a casa
- All'esterno
- Il vicinato
LAVORO
- Spazio personale
- Lavorare bene
- Tu e i colleghi
- Allentare la pressione
GLI ALTRI
- Dare e condividere
- Amore e compassione
- Responsabilità e rispetto
- Difficoltà
- Comunicazione
- Incontri
CREATIVITÀ E GIOCO
- Arte
- Tempo per giocare
- Tempo per creare
- In giro
DI SERA
- Rilassamento
- Guardare indietro, guardare avanti
- Prima di dormire
| Marca | Demetra |
| Data pubblicazione | Febbraio 2020 |
| Formato | Libro - Pag 227 - 14.5 x 19.5 cm |
| ISBN | 8844056682 |
| EAN | 9788844056681 |
| Lo trovi in | Libreria: #Ricerca della felicità #Ansia, stress e fobie #Ansia e stress |
| MCR-NR | 181575 |
Recensioni
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