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365 Modi per Vincere lo Stress — Libro

Come rilassarsi e trovare la calma perfetta

Adam Gordon




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Descrizione

Tante idee per rompere gli schemi quotidiani e recuperare la leggerezza di vivere con meno stress.

La vita è talmente frenetica e ogni giorno ti mette così tanto alla prova che alla lunga consuma qualsiasi naturale ottimismo e anche la buona volontà. Tutti noi abbiamo bisogno di tirare il freno e allentare la tensione. A casa, sul lavoro, in amore...

In questa raccolta troverai 365 idee e ispirazioni per alleggerire il tuo carico emotivo quotidiano, ritrovare la serenità e ristabilire la pace interiore.

Con il suo ventaglio di proposte semplici da inserire nella routine quotidiana (dai più classici mantra per il rilassamento alla spinta verso comportamenti o atteggiamenti mentali per te inusuali, fino a veri propri programmi di esercizio fisico per scaricare la rabbia o la frustrazione), 365 modi per vincere lo stress ti aiuterà a conquistare quella calma interiore che adesso sembra irrangiungibile.

INTRODUZIONE 

AL MATTINO 

  • Svegliarsi bene
  • Iniziare la giornata
  • Fare colazione
  • Guardare avanti
  • Andare al lavoro

GESTIRE LO STRESS DELLE EMOZIONI 

  • Rimedi rapidi
  • Scelte difficili
  • Conquiste
  • Nuove prospettive
  • Presa in carico
  • Pausa
  • Stress da viaggio

CAMBIAMENTO POSITIVO 

  • Pensare positivo
  • Cambiamenti che fanno la differenza
  • Tempo e denaro
  • Cambiamenti a lungo termine

MENTE E SPIRITO 

  • Meditazioni e visualizzazioni
  • Spiritualità
  • Desideri, preghiere, rituali
  • Noi e il mondo
  • Accettare
  • La vita semplice
  • Tu meraviglioso

IL CORPO 

  • Contatto
  • Tecniche energetiche
  • Sentirsi bene, vedersi bene
  • Un po' di esercizio fisico
  • Cibo e bevande
  • Saggezza del corpo

A CASA 

  • Luce, ombre e colori
  • Gestire i propri spazi
  • Energie positive
  • Sentirsi bene a casa
  • All'esterno
  • Il vicinato

LAVORO 

  • Spazio personale
  • Lavorare bene
  • Tu e i colleghi
  • Allentare la pressione

GLI ALTRI 

  • Dare e condividere
  • Amore e compassione
  • Responsabilità e rispetto
  • Difficoltà
  • Comunicazione
  • Incontri

CREATIVITÀ E GIOCO 

  • Arte
  • Tempo per giocare
  • Tempo per creare
  • In giro

DI SERA 

  • Rilassamento
  • Guardare indietro, guardare avanti
  • Prima di dormire
EditoreGiunti Demetra
Data pubblicazioneFebbraio 2020
FormatoLibro - Pag 227 - 14.5 x 19.5 cm
ISBN8844056682
EAN9788844056681
Lo trovi inLibri: #Ricerca della felicità #Ansia, stress e fobie
MCR-NR 181575


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