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Il tuo cervello gira sempre a tutta velocità, immagini scenari catastrofici, cerchi di controllare sempre tutto... STOP!
È ora di lasciarti andare, di liberarti dal flusso ininterrotto dei tuoi pensieri, da questo eccesso di emozioni, dubbi e paure che ti sta minando! Il rimuginio mentale è fisicamente e mentalmente estenuante e fa male alla salute.
21 giorni per mollare la presa è un invito al cambiamento, ti offre un’esperienza unica che ti aiuterà a evolvere e ti guiderà verso una vita più armoniosa e autentica, attraverso facili e divertenti esercizi spunti di riflessione, attività concrete.
Imprevisti, timori, ansie, ma anche autostima, aspetto fisico, alimentazione, relazioni amorose ecc.: smetti di fare resistenza e voler sempre controllare tutto, impara a mollare la presa, ad aprirti alla vita, a fidarti di essa e a viverla appieno.
Introduzione
Autodiagnosi: sono capace di lasciare la presa?
PRIMA PARTE - Lasciare la presa? perché?
Capitolo 1
Capitolo 2
Capitolo 3
SECONDA PARTE - 21 giorni per lasciare la presa
Giorno 1. Lasciare la presa sul passato e sul futuro
Il passato
Il futuro
Giorno 2. Lasciare la presa sul tempo
Il momento presente
Giorno 3. Lasciare la presa sui pensieri
I pensieri
Giorno 4. Lasciare la presa sulla mente
La mente
Giorno 5. Lasciare la presa sulle convinzioni
Le convinzioni
Giorno 6. Lasciare la presa sulle emozioni
Le emozioni
Giorno 7. Lasciare la presa sul lavoro e sui colleghi
Il lavoro e i colleghi
Giorno 8. Lasciare la presa sulle relazioni e sugli altri
Le relazioni
Giorno 9. Lasciare la presa sulle priorità
Le priorità
Giorno 10. Lasciare la presa sulle incombenze
Le incombenze
Giorno 11. Lasciare la presa sui dettami della società
I vincoli
Giorno 12. Lasciare la presa sulla stima e sulla fiducia in se stessi
La fiducia in se stessi
In concreto, come lasciare la presa per riaccendere l'autostima?
Giorno 13. Lasciare la presa sull'aspetto fisico e sul corpo
Il corpo
Giorno 14. Lasciare la presa sulle abitudini alimentari
L'alimentazione
Giorno 15. Lasciare la presa quando si diventa genitori
L'educazione
Giorno 16. Lasciare la presa sull'invidia e sulla gelosia
L'invidia
I confronti
Giorno 17. Lasciare la presa sugli imprevisti
Gli imprevisti
Giorno 18. Lasciare la presa sulle preoccupazioni
Le preoccupazioni
Giorno 19. Lasciare la presa sull'amore e sulle relazioni sentimentali
L'amore
Giorno 20. Lasciare la presa su se stessi
Tu, sì, proprio tu!
Giorno 21. Lasciare la presa mediante le piccole attività quotidiane
Conclusione
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Nota sull'autrice
| Marca | Il Punto d'Incontro |
| Data pubblicazione | Febbraio 2022 |
| Formato | Libro - Pag 153 - 14x21 cm |
| ISBN | 8868208172 |
| EAN | 9788868208172 |
| Lo trovi in | Libreria: #Ansia, stress e fobie |
| MCR-NR | 204057 |
Chloé Mason possiede una formazione in PNL e comunicazione non violenta. In passato affetta da forte ansia e manie di controllo, iperstressata e piena di paure, Chloé è riuscita a lasciarsi andare e ora aiuta gli altri come coach professionista specializzata in gestione dello... Leggi di più...
Data di acquisto: 16/08/2022
interessante, ricco di spunti e di facile consultazione.. accompagna ad un cambiamento in maniera molto gestibile perché l impegno quotidiano è di tre pagine di lettura, un po di riflessione e di volontà di mettersi alla prova con le diverse prove ed esercizi che il libro suggerisce
