Menopausa: non devi semplicemente conviverci. Puoi imparare a viverla meglio — Corso online

Quando parliamo di menopausa pensiamo spesso alle vampate, alla fine del ciclo mestruale e ai cambiamenti ormonali.

Ma la menopausa – e ancora prima la perimenopausa – può coinvolgere molti aspetti della nostra salute e del nostro benessere: il metabolismo, il sonno, le ossa e le articolazioni, la lucidità mentale e l'umore, la sessualità, il pavimento pelvico.

Conoscere ciò che accade al nostro organismo significa imparare a riconoscere questi cambiamenti e capire quali possibilità abbiamo per prenderci cura di noi.

Perché non esiste una menopausa uguale per tutte. Ogni donna attraversa questo passaggio in modo diverso e anche le risposte devono tenere conto della nostra storia, dei nostri sintomi e delle nostre esigenze.

Quando il nostro corpo cambia e facciamo fatica a riconoscerci

A volte tutto comincia prima di quanto immaginiamo. Il ciclo cambia. Dormiamo peggio. Possiamo sentirci più stanche, irritabili o meno concentrate.

Arrivano le vampate oppure iniziamo a notare che il metabolismo è diverso. Compaiono dolori articolari che prima non avevamo. Il desiderio può diminuire e la sessualità cambiare.
In alcuni casi possiamo avvertire persino tachicardia e pensare immediatamente a un problema cardiovascolare.

E mentre il nostro corpo cambia, possono comparire domande e preoccupazioni: Che cosa ci sta succedendo? È normale sentirci così? Dipende davvero dalla menopausa? D'ora in avanti dovremo semplicemente abituarci a convivere con tutto questo?

La menopausa non è uguale per tutte

Uno dei grandi equivoci è pensare che esista un unico modo di vivere la menopausa. Non è così. 

Possiamo attraversare gli stessi cambiamenti in modi e con intensità differenti. Alcuni sintomi possono essere molto presenti, altri quasi assenti.

E proprio per questo non esiste necessariamente una soluzione uguale per tutte. Conoscere ciò che sta accadendo al nostro organismo è il primo passo per imparare a distinguere i cambiamenti che possono accompagnare questa fase, capire quando è opportuno approfondirli e orientarci con maggiore consapevolezza tra prevenzione e possibilità di intervento.

Non dobbiamo necessariamente accettare tutto in silenzio

Ci sono aspetti della menopausa dei quali parliamo facilmente. E ce ne sono altri che ancora troppo spesso rimangono nascosti.

Possiamo avere secchezza vaginale, sentire dolore durante i rapporti, provare meno desiderio o meno piacere. Possiamo iniziare ad avere difficoltà nel controllo della minzione o piccole perdite urinarie. 
E qualche volta finiamo per pensare che sia semplicemente normale, che faccia parte dell'età e che dobbiamo abituarci.

Ma conoscere questi cambiamenti significa anche scoprire che possiamo parlarne, comprenderli e valutare le possibilità disponibili per prenderci cura della nostra salute e del nostro benessere.

La menopausa è davvero il principio della fine?

È forse questa una delle paure più profonde che accompagna questo passaggio. Possiamo temere di perdere la nostra forma fisica, la lucidità mentale, la prontezza, la sessualità.

In altre parole, possiamo iniziare a percepire la menopausa come l'ingresso in una fase di progressiva perdita. Ma deve essere necessariamente così?

Conoscere, comprendere, scegliere

La menopausa non definisce la fine della nostra femminilità e l'essere donna non dipende dalla presenza o dall'assenza delle mestruazioni.

Nella cultura orientale esiste un'immagine molto diversa per raccontare questo passaggio: la seconda primavera. Una nuova stagione della vita femminile. Un momento nel quale conoscere meglio il nostro corpo e prendercene cura, ma anche iniziare a rivolgere uno sguardo diverso a noi stesse, ai nostri desideri e al nostro progetto personale.

Non la fine di ciò che eravamo, ma l'inizio di una fase nuova.

Stefania Piloni ci propone di cambiare prospettiva 

È da questa visione che nasce questo percorso in 5 incontri online con la dott.ssa Stefania Piloni.

Partiremo dai cambiamenti della perimenopausa e della menopausa per conoscere più da vicino ciò che accade al nostro corpo.
Parleremo di ossa, articolazioni e prevenzione dell'osteoporosi.
Entreremo nel rapporto tra ormoni e cervello per comprendere brain fog, concentrazione, sonno e alterazioni dell'umore.
Affronteremo senza imbarazzo sessualità, desiderio, benessere vulvo-vaginale, perdite urinarie e pavimento pelvico.
E infine faremo chiarezza sulle differenti possibilità terapeutiche, dalle terapie ormonali agli approcci naturali, comprendendo perché ogni scelta deve essere valutata sulla singola donna.

L'obiettivo non è offrirci una ricetta uguale per tutte, ma darci gli strumenti per conoscere meglio questa fase, comprenderne i cambiamenti e orientarci con maggiore consapevolezza nelle scelte che riguardano il nostro benessere.

In questo percorso impariamo a:

• Riconoscere i cambiamenti e i sintomi che possono accompagnare perimenopausa e menopausa, anche quelli meno conosciuti.
• Comprendere che cosa accade a ossa, articolazioni e muscoli e perché la prevenzione diventa importante.
• Capire meglio brain fog, difficoltà di concentrazione, sonno e cambiamenti dell'umore.
• Parlare senza imbarazzo di sessualità, desiderio, secchezza vaginale, dolore durante i rapporti, perdite urinarie e pavimento pelvico.
• Conoscere le diverse possibilità terapeutiche, dalle terapie ormonali tradizionali e bioidentiche agli approcci naturali.
• Comprendere il ruolo di alimentazione, movimento e stile di vita.
• Imparare a guardare alla menopausa non soltanto attraverso ciò che cambia o viene meno, ma come l'ingresso in una nuova fase della nostra vita.

La tua docente

Stefania Piloni, medico specialista in ginecologia e ostetricia, accompagna le donne nelle diverse fasi della loro vita, con uno sguardo attento alla salute e al benessere femminile e un approccio che integra le possibilità della medicina con quelle offerte dai rimedi naturali.

Un percorso nato per conoscere cosa sta cambiando nel tuo corpo e scoprire come prendertene cura, per affrontare questa nuova fase con più consapevolezza, serenità e libertà di scelta.

Bonus del corso

La menopausa non è soltanto una fase di cambiamento, ma può diventare una nuova stagione della nostra vita.
Un percorso per comprendere ciò che accade al nostro corpo, prendercene cura e vivere questa fase con più conoscenza, serenità e libertà di scelta.

Per accompagnare il percorso, l’iscrizione include anche:

• Accesso illimitato al gruppo Telegram e alle registrazioni
• Lezione di approfondimento post-corso
• 1 mese di assistenza post-corso nel gruppo Telegram
• Attestato di partecipazione
  
  

Programma del corso

> 1 LEZIONE - Lunedì 26 Ottobre | Perimenopausa e menopausa: cosa cambia e come riconoscere i segnali

La perimenopausa può iniziare prima di quanto immaginiamo e manifestarsi in modi diversi. Partiamo da ciò che accade al nostro corpo per imparare a riconoscere i segnali più comuni e quelli meno conosciuti.

Cosa faremo:

• Differenza tra perimenopausa e menopausa
• Cambiamenti ormonali e principali sintomi
• Vampate, sonno, metabolismo, umore e calo della libido
• Dolori articolari e altri segnali meno conosciuti
• Quando è utile approfondire un sintomo
• Perché la menopausa non è uguale per tutte

> 2 LEZIONE - Mercoledì 28 Ottobre | Osteoporosi, ossa e dolori articolari

Con la menopausa cambia anche il modo in cui dobbiamo prenderci cura di ossa, articolazioni e muscoli. Vediamo cosa possiamo fare, quali controlli sono utili e quali convinzioni è invece tempo di mettere in discussione.

Cosa faremo:

• Osteopenia e osteoporosi: quali sono le differenze
• Menopausa e perdita di massa ossea
• Dolori articolari, muscoli e sarcopenia
• MOC e altri esami utili
• Movimento e attività fisica per la salute delle ossa
• Alimentazione e il falso mito dei latticini contro l'osteoporosi

 > 3 LEZIONE - Lunedì 2 Novembre | Ormoni e cervello: concentrazione, sonno e umore

Dimentichiamo le parole, perdiamo il filo, dormiamo peggio o ci sentiamo più vulnerabili emotivamente. Scopriamo che cosa può esserci dietro questi cambiamenti e quale relazione hanno con ormoni, stress e sonno.

Cosa faremo:

• Ormoni, cervello e neurotrasmettitori
• Brain fog, memoria e difficoltà di concentrazione
• Sonno, stress e ruolo del cortisolo
• Cambiamenti dell'umore in menopausa
• Quando ansia e depressione richiedono un approfondimento medico
• Rimedi naturali a supporto di concentrazione e umore

> 4 LEZIONE - Mercoledì 4 Novembre | Sessualità, benessere intimo e pavimento pelvico

Secchezza, dolore, calo del desiderio o piccole perdite urinarie vengono spesso vissuti in silenzio o considerati inevitabili. In questa lezione diamo finalmente spazio anche a ciò di cui facciamo più fatica a parlare.

Cosa faremo:

• Menopausa e sindrome genito-urinaria
• Secchezza vaginale e dolore durante i rapporti
• Desiderio, piacere e relazione di coppia
• Perdite urinarie e difficoltà nel controllo della minzione
• Cistiti post-coitali
• Pavimento pelvico, esercizi di Kegel e riabilitazione
• Terapie fisiche a supporto del benessere intimo

> 5 LEZIONE - Lunedì 9 Novembre | Terapie ormonali e approcci naturali: come orientarsi

Ormoni sì o no? E quale spazio possono avere fitoterapia, nutraceutica, alimentazione e stile di vita? Facciamo ordine tra le diverse possibilità, partendo da un principio fondamentale: non esiste una soluzione uguale per tutte.

Cosa faremo:

• Terapia ormonale tradizionale e ormoni bioidentici
• Quando può essere valutata la terapia ormonale
• Fitoterapia, nutraceutica e integrazione
• Approcci naturali da soli o in affiancamento alla terapia ormonale
• Alimentazione e stile di vita
• Esami e controlli prima di intraprendere una terapia
• Perché ogni percorso deve essere personalizzato in base ai sintomi e alla singola donna

Struttura del corso

Le lezioni in diretta verranno trasmesse sulla piattaforma Zoom.
Verrà creato un gruppo chiuso su Telegram (a cui si potrà accedere acquistando il corso), all'interno del quale sarà archiviato tutto il materiale video-testuale del corso, ma soprattutto, in cui si potranno porre ulteriori domande a Dealma Franceschetti.

Il senso del percorso

La menopausa non è soltanto un cambiamento ormonale. È un passaggio importante nella vita di una donna, che può portarci a guardare con occhi diversi il nostro corpo, la nostra salute e anche noi stesse.
Questo percorso nasce per aiutarci a conoscere ciò che sta accadendo, riconoscere i segnali del nostro corpo e comprendere quali possibilità abbiamo per prendercene cura.
Ma anche per liberarci dall'idea che la menopausa rappresenti necessariamente l'inizio di una fase di perdita.
Possiamo viverla come l'ingresso in una nuova stagione della nostra vita: una seconda primavera, nella quale tornare a mettere al centro noi stesse, il nostro benessere e ciò che desideriamo per gli anni che abbiamo davanti.

Disclaimer

I contenuti del presente corso hanno finalità esclusivamente informative e divulgative e non costituiscono consulenza medica, diagnosi o indicazioni terapeutiche personalizzate.
Le informazioni condivise non sostituiscono il parere del medico o di altri professionisti sanitari qualificati. Ogni situazione personale richiede una valutazione individuale: sintomi simili possono avere cause differenti e richiedere approcci diversi.
Prima di intraprendere o modificare qualsiasi trattamento, terapia o percorso di integrazione, si raccomanda di consultare il proprio medico o specialista di riferimento.