Mai più diete. Mai più lotte con il corpo

Nel mio lavoro di consulente macrobiotica vedo ogni giorno persone che hanno cercato di “controllare” il peso
attraverso regole, restrizioni e sensi di colpa.
Tutte raccontano lo stesso percorso di dieta, perdita di peso e poi recupero dei chili persi.
Questo percorso nasce da lì: dal desiderio di aiutare le persone a uscire dalla lotta
con il proprio corpo e ritrovare, finalmente, un equilibrio che duri nel tempo.
Dealma Franceschetti

Molte persone, nel corso della vita, si sono affidate a una o più diete per perdere peso. Spesso l’inizio è incoraggiante: i primi risultati arrivano e la motivazione cresce. Tuttavia, numerose evidenze scientifiche mostrano quanto sia difficile mantenere i risultati a lungo termine. orientale per la salute.

Perché le diete non funzionano (e non è colpa tua)

Uno studio pubblicato su The New England Journal of Medicine ha osservato che, anche oltre un anno dopo la fine di una dieta molto ipocalorica, il corpo continua a mandare segnali che aumentano l’appetito e favoriscono il recupero del peso perso. Anche The Lancet conferma: il mantenimento del peso è spesso più difficile del dimagrimento iniziale.

Questi dati non raccontano una mancanza di impegno o volontà: riflettono piuttosto i limiti di approcci basati su restrizioni e controllo, che ignorano alcune risposte innate e autoregolative del corpo e le dinamiche interne più sottili che ne influenzano profondamente l’equilibrio fisico e mentale.

Un approccio diverso: ascoltare il corpo invece di forzarlo

Il corpo non è un nemico da combattere, ma un alleato da conoscere, dotato di naturali meccanismi di autoregolazione, equilibrio ed eliminazione. 
Quando questi meccanismi vengono ostacolati – da restrizioni ripetute, stress, ritmi irregolari o un’alimentazione sbilanciata – il peso tende a diventare instabile.

La macrobiotica si inserisce proprio in questa prospettiva: invece di imporre regole rigide dall’esterno, propone di osservare e sostenere il corpo, creando le condizioni perché possa ritrovare il suo equilibrio naturale.

Un percorso pensato per accompagnare, non per imporre

Questo corso nasce dall’esperienza di anni di lavoro sul campo e dall’osservazione di un dato ricorrente: i cambiamenti duraturi non nascono da regole rigide, ma da una comprensione più profonda del funzionamento del corpo e del nostro rapporto con il cibo.
Il percorso è stato pensato per accompagnare le persone in un processo graduale e consapevole, che aiuta a:

• Comprendere le cause profonde dell’aumento di peso
• Sostenere il corpo nei suoi naturali processi di riequilibrio
• Costruire un rapporto più sereno e stabile con il cibo
• Uscire dalla logica della dieta come controllo e sacrificio
• Acquisire la bussola yin yang per una comprensione energetica

L’obiettivo non è ottenere un risultato rapido, che è sempre effimero, ma creare le condizioni perché il peso possa ritrovare una sua naturale stabilità nel tempo.

Questo percorso è per te se

Questo corso è pensato per chi, come te, sente il bisogno di uscire dalla logica della dieta e desidera avvicinarsi a un approccio più rispettoso e sostenibile. È indicato per te se:

• Hai sperimentato più volte diete restrittive senza risultati duraturi
• Senti il metabolismo rallentato, la digestione faticosa o una stanchezza ricorrente
• Percepisci il peso come un segnale di uno squilibrio più profondo
• Desideri comprendere meglio il rapporto tra alimentazione, corpo ed energia
• Cerchi un percorso graduale, naturale e applicabile nella vita quotidiana
• Vuoi uscire dalla logica del calcolo delle calorie, dalla moda low-carb
• Desideri affiancare alla visione nutrizionale quella energetica yin-yang

Non è necessario avere conoscenze, solo la voglia di prenderti cura di te in modo nuovo. I contenuti sono proposti in modo chiaro e progressivo.

Come funziona il percorso

Il corso è strutturato in 4 lezioni online, pensate come un vero e proprio cammino:

• Comprendi perché le diete non funzionano
• Sostieni il corpo nel suo naturale processo di riequilibrio
• Impari cosa mangiare e come farlo davvero
• Consolidi nuove abitudini, libere dalla lotta con il cibo

Ogni lezione alterna spiegazioni chiare, esempi pratici e indicazioni applicabili nella vita quotidiana.

Bonus del corso

Ritrova equilibrio e stabilità nel rapporto con il cibo, senza rigidità né lotte con il corpo.
Un percorso guidato per sostenere naturalmente il tuo peso forma, passo dopo passo.

Per accompagnare il percorso, l’iscrizione include anche:

• Accesso illimitato al gruppo Telegram e alle registrazioni
• Lezione di approfondimento post-corso
• 1 mese di assistenza post-corso nel gruppo Telegram
• Ebook in omaggio (I segreti della longevità: la via macrobiotica e le Blue Zone), inviato alla fine del corso
• Attestato di partecipazione
  
  

Programma del corso

> 1 LEZIONE - Lunedì 16 Febbraio | Perché le diete falliscono sul lungo periodo: il segreto del dimagrimento stabile

• Quattro motivi per cui le diete nel tempo falliscono
• Come nasce l'effetto yo-yo e come evitarlo
• La differenza tra "mettersi a dieta" e cambiare davvero stile di vita
• I principi fondamentali della macrobiotica e il concetto di yin e yang
  
  

> 2 LEZIONE - Mercoledì 18 Febbraio | Sostenere e favorire la naturale capacità eliminativa e disintossicante del corpo

• Favorire l'eliminazione delle scorie e il riequilibrio interno
• Capire come lo stile di vita influisce su fegato, reni e intestino
• Sostenere il microbiota e il metabolismo in modo naturale
• Alleggerire il sistema circolatorio e linfatico
• Introdurre semplici routine quotidiane di supporto
   
  

> 3 LEZIONE - Lunedì 23 Febbraio | Cosa ci fa ingrassare e cosa ci fa dimagrire secondo la macrobiotica

• Come costruire uno stile alimentare macrobiotico orientato al dimagrimento
• Quali cibi scegliere e come utilizzarli nel quotidiano
• Quali alimenti possono sostenere un percorso disintossicante
• Le difficoltà più comuni e come superarle senza rigidità
   

> 4 LEZIONE - Mercoledì 25 Febbraio | Fare pace con il cibo: la libertà oltre la dieta

• Fame nervosa e voglia di dolce
• L'importanza della masticazione e del sonno
• Digiuno: riflessioni utili
• Strategie per mantenere i risultati nel tempo
  
  

Struttura del corso

Le lezioni in diretta verranno trasmesse sulla piattaforma Zoom.
Verrà creato un gruppo chiuso su Telegram (a cui si potrà accedere acquistando il corso), all'interno del quale sarà archiviato tutto il materiale video-testuale del corso, ma soprattutto, in cui si potranno porre ulteriori domande a Dealma Franceschetti.

Un invito a cambiatre struttura

Questo corso non chiede perfezione, né disciplina ferrea. Non propone regole da seguire alla lettera né obiettivi da raggiungere a tutti i costi.
Invita piuttosto a rallentare, osservare e comprendere. A riconnettersi con i segnali del corpo, a fare chiarezza su ciò che realmente sostiene l’equilibrio e a introdurre piccoli passi consapevoli, capaci di produrre cambiamenti profondi nel tempo.
Uscire dalla logica della dieta significa smettere di vivere il cibo come un problema da controllare e iniziare a considerarlo come uno strumento di ascolto, nutrimento e cura.
Se senti che è arrivato il momento di guardare al peso non come a un nemico, ma come a un messaggio da comprendere, questo percorso può rappresentare un punto di partenza concreto e rispettoso, da cui iniziare un cambiamento più stabile e duraturo.

Disclaimer

Questo corso propone contenuti di natura generale e a scopo divulgativo, con finalità educative. Le informazioni condivise non devono essere intese come indicazioni mediche o prescrizioni terapeutiche e non possono sostituire, in nessun caso, il consulto di un medico o di professionisti sanitari abilitati.
La relatrice, Dealma Franceschetti, e Golden Books Srl declinano ogni responsabilità per l’uso improprio dei contenuti o per modifiche autonome dell’alimentazione non supervisionate da professionisti sanitari.