Recensioni e opinioni su “Sonno Facile”

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Recensioni dei clienti

Ho comprato questo libro su suggerimento di un altro libro... e sono pienamente soddisfatta. L'autore tratta ciascun tema con chiarezza, corredandolo di studi, e fornendo, alla fine di ogni capitoletto dei consigli pratici. Si tratta di un manuale di facile lettura; alla fine viene proposta una "prova" dei 14 giorni, riassumendo tutti i consigli dati lungo tutto il libro. Ho trovato l'autore molto chiaro ed anche molto diretto soprattutto su alcune questioni che mi stavano a cuore (quali ore e quante dormirne, come fare con i turni, come gestire i dispositivi tecnologici)... e ho scoperto alcune cose che non sapevo (l'influenza dell'esposizione solare sul ciclo ormonale ed altre)... Lo consiglio vivamente a chi voglia affrontare l'argomento.

Per una volta ho trovato un libro il cui contenuto superava di gran lunga le aspettative che il titolo aveva generato (di solito succede il contrario, il titolo promette di più di quanto il libro effettivamente contiene). Dal mio punto di vista, la sommatoria dei consigli contenuti equivale ad un manuale per un'esistenza salutare. Fornisce preziose indicazioni anche sulla corretta alimentazione, sull'esercizio fisico, sulla limitazione e sul controllo dello stress, un nemico subdolo che aggredisce sempre più persone nella nostra caotica vita moderna. Un punto che ho molto apprezzato ad inizio del libro è che, per poter guarire, l'individuo deve prima decidere di voler guarire, e dunque essere disponibile a fare tutto quello che è necessario per raggiungere il proprio scopo. L'alimentazione deve contenere tutti gli alimenti necessari per il benessere dell'organismo, ma è anche necessario muoversi regolarmente per permettere all'organismo di assimilare al meglio quanto ingerito. In sintesi un libro molto utile.

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