Data di acquisto: 14/07/2023
L' ho comprata per fare esercizi in casa, è divisi per paragrafi in base alle fasce muscolari è molto interessante spiega molte cose e sfata molti miti dell'allenamento con pesi. È molto schematica e adatta anche per i principianti, i disegni spiegano perfettamente il movimento degli esercizi e per ogni esercizio ci sono altrettanti sue varianti cosicché da trovare la più adatta al tuo livello di apprendimento. Ottima la consiglio a tutti quelli che vogliono iniziare ad allenarsi da soli a casa a corpo libero o in palestra con macchinari e che vogliono essere indipendenti a fare gli esercizi e che vogliono farsi una cultura nell' ambito degli esercizi di muscolazione