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Data di acquisto: 26/05/2020
Non sono una psicologa, ma penso che se anche questo metodo funzioni, e certamente funziona, mi piacerebbe sapere se mantengono poi, perchè se non si risolve alla base la problematica, il non riuscire a stare nel peso a lungo si ripresenta. In reltà è molto scarno, molto semplicistico mi è sembrato.
Data di acquisto: 07/02/2020
Non amo particolarmente lo stile di Nardone, ma mi interessava conoscere il suo approccio psicologico al tema dell'alimentazione, così ho optato per questo breve saggio. In effetti il libro è conciso e il tema è affrontato in modo essenziale, con un piccolo excursus finale di casi trattati (ovviamente) con successo. La strategia proposta si può riassumere in: mangiare solo i cibi preferiti nei pasti principali ed eliminare ogni snack e fuori pasto (in caso di sgarro invece aumentare la dose ad nauseam), e ciò dovrebbe spezzare i circoli viziosi che mantengono i meccanismi perversi della privazione e dell'eccesso, portando a trovare con semplicità e naturalezza un equilibrio salutare. Si tratta dunque di un metodo inconsueto, e probabilmente indicato in situazioni patologiche laddove gli accorgimenti più consueti non sono efficaci o sufficienti.
Data di acquisto: 31/08/2016
si parla di un metodo particolare ma che da risultati. provato personalmente con una terapeuta. qui sono raccontate varie storie di pazienti trattate con questo approccio che porta verso un' alimentazione salutare.
