Data di acquisto: 08/05/2019
Sia per i principianti che per chi desidera approfondire la propria pratica, questo manuale è ricco di contenuti: introduzione al concetto di Yoga; asana fondamentali (suddivise per genere di posizioni) con nome in sanscrito, traduzione in italiano, i dosha relati, allineamenti, varianti, benefici e controindicazioni; tracce per vari tipi di meditazione; pranayama (tecniche di respirazione spiegate davvero bene grazie alle immagini e ai consigli sui bandha); mudra; filosofia yogica; yama e niyama; chakra; ayurveda, i 5 elementi e suggerimenti per il riequilibrio dei dosha. Davvero completo, scritto con semplicità e chiarezza. L'unico argomento che manca è lo yoga nidra, o meglio c'è un paragrafo dedicato al riposo notturno ma non uno specifico per la pratica del sonno yogico, che avrebbe reso l'opera ancora più esauriente.