La pratica quotidiana del massaggio ayurvedico, o abhyanga, rappresenta una della strategie più importanti per la salute e la prevenzione.
Secondo l'Ayurveda esso ha un effetto calmante sia sul sistema nervoso che sul sistema endocrino.
Aiuta a rimuovere le tossine, a migliorare la circolazione, ad aumentare la flessibilità dei muscoli, dei tessuti e degli organi, e crea una pelle soffice e luminosa.
Gli oli erbalizzati Vata, Pitta e Kapha, scelti a seconda della propria fisiologia e della stagione, offrono effetti che equilibrano la propria specifica costituzione.
L' Olio da massaggio Kapha è utile per la pelle normale che tende ad essere grassa.
Come fare il massaggio ayurvedico
Per il massaggio è sempre meglio usare il palmo della mano piuttosto che le dita e massaggiare più a lungo la testa e la pianta dei piedi rispetto al resto del corpo.
Riempire il palmo delle mani con olio e massaggiare vigorosamente la testa. Massaggiare poi con maggiore delicatezza il viso e le orecchie, la fronte e il collo.
Applicare l'olio sul resto del corpo ed iniziare dalle braccia, mani e dita. Il massaggio va fatto dal centro verso l'esterno con colpi diritti sulle ossa lunghe e circolari sulle articolazioni. Il massaggio deve essere circolare anche nella zona del cuore, sul seno e sull'addome (senso orario).
Massaggiare poi la schiena, zona lombare, le gambe e i piedi.
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Silvia Z.
Recensione del 30/06/2026
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30/06/2026
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