Osho Chakra Sounds Meditation ™ (MP3) — CD

Meditazione che grazie al suono della voce apre e armonizza i chakra o centri energetici, dirigendo lì la consapevolezza. 

Questo può condurti a un profondo, pacifico silenzio interiore, producendo i tuoi suoni con la tua voce o ascoltando la musica e sentendo i suoni dentro di te.  

Tutti i chakra sono più profondi che sulla superficie del corpo. La seguente "mappa" mostra la posizione approssimativa dei chakra:

• 1. Chakra di base: centro sessuale, bacino inferiore
• 2. Chakra sacrale: appena sotto l'ombelico.
• 3. Chakra del plesso solare: tra l'ombelico e lo sterno
• 4 ° chakra del cuore: al centro del petto
• 5 ° chakra della gola: in gola
• 6. Chakra del terzo occhio: tra le sopracciglia
• 7 ° chakra della corona: nella parte superiore della testa

La meditazione viene eseguita con la speciale musica di meditazione OSHO Chakra Sounds, mostra le diverse fasi e le sostiene energeticamente.

Istruzioni

1º stadio (45 minuti)

Puoi stare in piedi, comodamente seduto o, se preferisci, anche sdraiato. Mantieni la schiena diritta e il corpo sciolto. Respira nella pancia piuttosto che nel petto. I suoni vanno fatti con la bocca aperta e le mascelle rilassate e mantenendo la bocca aperta per tutto il tempo. Chiudi gli occhi e ascolta la musica; inizia a emettere un suono nel primo chakra. Puoi mantenere un'unica tonalità, oppure la puoi variare. Lascia che la musica ti guidi; in ogni caso puoi essere creativo con i suoni che emetti. Mentre ascolti la musica o i tuoi stessi suoni, sperimenta la pulsazione di questi suoni proprio al centro del chakra, anche se le prime volte ti può sembrare immaginazione. Osho (che ha guidato verso la meditazione milioni di persone) ha suggerito la possibilità di usare l'immaginazione per "entrare in sintonia con qualcosa che è già presente." Quindi continua a fare la meditazione anche se ti sembra che stai solamente immaginando i chakra. Con consapevolezza, l'immaginazione può portarti a sperimentare la vibrazione interna di ogni centro.

Dopo i suoni nel primo chakra, sentirai la musica cambiare verso una tonalità più alta, questa è l'indicazione di cominciare ad ascoltare e sentire i suoni nel secondo chakra. Puoi continuare a emettere dei suoni. Il processo viene ripetuto fino al settimo, e mentre sali di chakra in chakra lascia che il tuo suono diventi più acuto. Dopo aver ascoltato ed aver emesso i suoni del settimo centro, la tonalità scenderà progressivamente attraverso tutti i chakra. Sentendo il tono discendere, ascolta ed emetti i suoni di ciascun chakra. Senti l'interno del tuo corpo diventare vuoto come un flauto di bambù e permetti che i suoni risuonino dalla cima della testa alla base della spina dorsale.

Alla fine della sequenza, e prima che inizi la successiva, sentirai una pausa. Questo movimento verso l'alto e verso il basso dei suoni verrà ripetuto tre volte, per un tempo approssimativo di 45 minuti.

Una volta che hai familiarizzato con la meditazione, puoi aggiungere un'ulteriore dimensione attraverso la visualizzazione. Sii aperto per permettere a eventuali immagini di apparire. Non vi è alcun bisogno di crearle, semplicemente sii ricettivo verso quelle immagini che possono comparire. Possono essere colori, disegni o scene di natura. Può darsi che ciò che arriva alla tua consapevolezza sia visivo, ma può anche darsi che per te sia più naturale avere un pensiero che un'immagine visiva. Per esempio, puoi pensare "oro" o vederne il colore nella tua immaginazione.

2º stadio (15 minuti)

Dopo l'ultima sequenza di suoni, rimani immobile o sdraiati in silenzio con gli occhi chiusi per almeno 15 minuti, o più a lungo se lo desideri. Resta in silenzio e non focalizzarti su nulla in particolare. Permettiti di diventare consapevole e di osservare qualsiasi cosa accada dentro.