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Zenfood - Libro

Consigli alimentari e ricette per combattere lo stress e dormire meglio

Kiè Laure




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Descrizione


Un volume che propone consigli e ricette per essere meno stressati, migliorare la qualità del sonno e trovare uno stato di pace e serenità interiore.

Nel libro:

  • gli alimenti che favoriscono il sonno: oli vegetali, pesci grassi, cioccolato fondente, aglio, banane, kiwi, lievito di birra, frutta secca, yogurt, cereali, alghe, avena, miele, avocado
  • gli alimenti da evitare o da ridurre: caffè, alcol, carne, prodotti raffinati, frutta e legumi fuori stagione
  • le abitudini errate: saltare i pasti, mangiare troppo velocemente, seguire diete troppo rigide, mangiucchiare in maniera compulsiva.

50 ricette di succhi, smoothies, tisane, zen bowls (piatti completi che contengono tutti i nutrienti necessari), salse, condimenti, dessert.

EditoreRed Edizioni
Data pubblicazioneDicembre 2017
FormatoLibro - Pag 128 - 16 x 21,5 cm - cartonato
ISBN885730758X
EAN9788857307589
Lo trovi in#Alimentazione e Salute
MCR-NR 143966

Laure Kié si inspira alla tradizione millenaria Zen e in questo libro svela i segreti di una dieta benefica. Leggi di più...

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