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Walk - La Tua Salute Dipende dai Passi che Fai — Libro
Courtney Conley, Milica McDowell
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Camminare è uno dei gesti più naturali che conosciamo.
Eppure, Walk– La tua salute dipende dai passi che fai ci mostra quanto ce ne siamo allontanati, fino a dimenticare che camminare è importante per la nostra salute quanto dormire e respirare.
Questo libro restituisce al passo il ruolo che gli spetta: quello di pilastro fondamentale del benessere psicofisico
In questa guida scientifica e accessibile, le autrici propongono una visione innovativa del movimento, sfatando l’idea che camminare sia solo un esercizio leggero o un’attività opzionale. Al contrario, viene presentato come una necessità fisiologica cruciale, capace di influenzare profondamente longevità, postura, metabolismo, equilibrio emotivo e qualità della vita.
Il corpo sa cosa gli serve, se impariamo ad ascoltarlo.
Basato su ricerche aggiornate e spiegato con un linguaggio chiaro, WALK mostra come la salute dei nostri passi sia strettamente collegata alla salute generale.
Scopriamo che la velocità del cammino può essere un indicatore affidabile del nostro stato di benessere, che la cadenza influisce sulla postura e che aumentarla può ridurre in modo significativo molti disturbi muscoloscheletrici. E soprattutto, viene finalmente messo in discussione uno dei miti più diffusi: i famosi 10.000 passi non sono la soglia ideale per tutti.
Non conta accumulare passi, ma farli bene.
Il libro non si limita alla teoria. Grazie a esercizi pratici e a un programma completo per migliorare mobilità, fluidità e qualità del cammino, accompagna il lettore passo dopo passo verso un modo più consapevole di muoversi. Camminare diventa così un gesto quotidiano capace di rigenerare energia, ridurre tensioni e sostenere la salute nel tempo, senza bisogno di prestazioni estreme o allenamenti complessi.
Leggi questo libro se…
- vuoi prenderti cura della tua salute in modo semplice e sostenibile, partendo da un gesto naturale come camminare.
- sei stanco di regole rigide e numeri assoluti, come il mito dei 10.000 passi, e cerchi un approccio più personalizzato.
- ti interessa il legame tra movimento, postura e longevità, spiegato in modo scientifico ma comprensibile.
- desideri più energia nella vita quotidiana, senza trasformare il benessere in una fonte di stress.
- credi che il corpo sia un sistema integrato, in cui ogni passo conta davvero.
Ogni passo può diventare una scelta di salute.
Walk è un invito a rimettere il movimento al centro della vita, senza estremismi né semplificazioni.
Un libro che insegna a camminare meglio per vivere meglio, riscoprendo nel gesto più semplice una delle risorse più potenti per la nostra salute.
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| Marca | Mondadori |
| Data pubblicazione | Giugno 2026 |
| Formato | Libro - Pag 392 - 14x21,5 cm |
| ISBN | 8804804238 |
| EAN | 9788804804239 |
| Lo trovi in | Libreria: #Benessere e salute #Trekking e camminata |
| MCR-NR | 727363 |
La Dottoressa Courtney Conley è una figura di spicco nell’ambito della biomeccanica del piede e del passo. Possiede un Dottorato in Medicina Chiropratica e due lauree in Kinesiologia e Biologia Umana. Ha lavorato con numerose squadre sportive professionistiche tra cui Phoenix Suns,... Leggi di più...
La Dottoressa Milica McDowell possiede una laurea in fisiologia e ha ottenuto un master in Fisioterapia. Ha sviluppato numerosi programmi di educazione medica ed è stata relatrice a moltissimi convegni internazionali. Nel 2023 è stata riconosciuta come una delle Top 50 Women Leaders... Leggi di più...
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