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Volere per Potere — Libro

Come sviluppare la volontà

Stephen Sanders


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Descrizione

Quest'opera, interamente dedicata alla comprensione e allo sviluppo attivo e consapevole della volontà, presenta uno studio approfondito dei suoi diversi aspetti e successivamente indica un cospicuo numero di esercizi preposti ad esercitarla e ad esprimerla pienamente. Il suo obbiettivo principale è formare dei veri e propri cultori della facoltà volitiva.

La volontà è un elemento primario nello sviluppo personale e nella costruzione del carattere, ed è motore e principio-cardine dell’Io quando questo è pienamente cosciente e risvegliato.

È un concetto semplice da afferrare, eppure è così difficile “volere”. Tranne rari e fortunatissimi casi l’uomo soffre di una vera e propria deficienza della propria facoltà di volere e, di conseguenza, di agire. Colui che sa volere riesce a definire con chiarezza i suoi obbiettivi e riesce a determinarsi fino a raggiungerli, quando addirittura non attirarli a sé.

Quando, in un individuo, il suo centro volitivo - che è il vero centro dinamico del suo Potere - è pienamente attivo, molti fatti inspiegabili, quasi miracolosi, possono avvenire. Allora, persino certi presupposti oggi quasi leggendari, come la famosa Legge di Attrazione, si realizzano realmente, e in maniera quasi naturale: perché un centro di volontà funzionante è un’autentica calamita.

Capire, conoscere, educare, applicare la Volontà: l'opera di Sanders è un testo approfondito, colto e dettagliato, un vero e proprio manuale di psicologia applicata il quale, oltre alle numerose riflessioni e nozioni elargite a profusione, abbina suggerimenti, consigli ed esercizi pratici indispensabili nella la formazione completa del proprio carattere e nell’estrinsecazione del principio volitivo in se stessi.

Come nello stile ormai collaudato dell'Autore, la componente pratica è ampia e sostanziale anche in questo suo nuovo lavoro, e le tecniche che vi sono indicate consentono al lettore volenteroso di sviluppare in se stesso, attraverso il lavoro individuale e l'applicazione personale, il suo potenziale psichico e volitivo.

Estratto dal libro

L’uomo dispone di infinite risorse, di magnifiche energie naturali per sviluppare il suo modo di essere fisico, psichico, intellettuale e morale, ma in genere egli conosce imperfettamente queste forze. Acquisire questa conoscenza, questa nozione interiore, significa anche imparare a riuscire nella vita, e sia la vita tutto ciò che vogliamo, anche la più azzardata delle avventure.

Di tutte queste forze naturali la Volontà è la più importante; e può essere perfino la più moderna, a patto che venga compresa giusto nel suo significato di forza-chiave verso il dominio di sé e per la propria realizzazione, anche nel tormentato mondo contemporaneo.

Giacché, a lungo andare, è proprio questo lo scopo che ogni uomo sensibile vuole raggiungere: qualificarsi, esaltare la sua capacità, la sua dinamica partecipazione alla vita; in conclusione, fare di se stesso una persona nuova, più completa, più libera e più felice.

Prefazione dell’Editore

Introduzione

Presentazione del Metodo - nota esplicativa per il lettore

Parte PRIMA - L’EDUCAZIONE RAGIONATA DEL CARATTERE

Nozioni biologiche sulla volontà

  • Il sistema nervoso
  • Il sistema ghiandolare
  • L’influenza ghiandolare
  • La teoria dell’ereditarietà
  • La costituzione fisica

La volontà dal punto di vista psichico

  • Il processo volontario e i suoi “momenti”

La formazione del carattere

  • Lo stimolo
  • Gli impulsi mentali

Un controllo fondamentale: quello delle emozioni

  • Gli effetti delle reazioni emotive
  • Umore e temperamento
  • Come controllare positivamente le emozioni

Come funziona la volontà

  • I movimenti volontari
  • I movimenti passivi
  • Le rappresentazioni mentali
  • Diversi tipi di decisione
  • Il senso dello sforzo
  • La volontà “esplosiva”
  • La volontà “ostruita”
  • La volontà come relazione tra la mente e le sue idee

Come educare lo sforzo volontario (consigli al lettore)

  • Il metodo dell’autoanalisi
  • Come potenziare i diversi “momenti” dell’atto volitivo
  • Un utile promemoria

Come si costruisce la propria identità

  • La scoperta dell’Io
  • L’affermazione dell’Io
  • La difesa dell’Io
  • La presenza del Super-Ego
  • Individuo estroverso e individuo introverso
  • La compensazione
  • Scoprire se stessi
  • Piano per lo studio di un individuo come unità sociale
  • (misurazione della personalità secondo Hartley)

I coefficienti della volontà

  • L’uomo è un insieme di abitudini
  • Il mutamento delle abitudini
  • Valore dell’abitudine per l’economia della vita umana
  • Dalla teoria… alla pratica!

Parte SECONDA - PIANO PER LO SVILUPPO E L’ESERCIZIO SISTEMATICO DELLA VOLONTÀ

Esercizi di controllo psichico

  • L’allenamento della volontà
  1. Controllo dell’espansività
  2. Controllo dello smodato desiderio di ottenere l’approvazione altrui
  3. Controllo dell’irritabilità
  4. Controllo delle sensazioni
  5. Cambiamento volontario del pensiero
  6. Controllo della dispersione mentale
  7. Esercizio per la memoria
  8. Autocontrollo fisico
  9. Altro esercizio di autocontrollo
  10. Esercizio di ricapitolazione

Come potenziare le grandi fonti di energia

  • L’isolamento
  • La meditazione
  • L’oggettivazione
  • La concentrazione
  • L’autosuggestione

Come sviluppare la volontà e il dominio di sé per mezzo dell’autosuggestione

  • Tecniche di concentrazione mentale mediante il controllo fisico
  • Primo esercizio
  • Secondo esercizio
  • Terzo esercizio
  • Quarto esercizio
  • Quinto esercizio
  • Sesto esercizio
  • Settimo esercizio
  • Ottavo esercizio

Tecnica del dominio su se stessi e pratica delle abitudini positive

  • Esercizio di socializzazione
  • La pratica delle abitudini positive
    1. Un tempo per ogni cosa
    2. Come distruggere un’abitudine negativa
    3. Esercizio del Super-Io

Esercizi superiori di “volizione”

  • Primo esercizio
  • Secondo esercizio
  • Terzo esercizio
  • Quarto esercizio
  • Quinto esercizio
  • Sesto esercizio

La cura del corpo: norme igieniche e stile di vita per il cultore della volontà

  • Sentirsi sempre in forma - pulizia, nutrizione, sonno, riposo
  • L’arte di riposarsi - esercizi di rilassamento e distensione

Respirazione e movimento fisico nello sviluppo della volontà

  • L’insostituibile arte del respirare bene - 8 tecniche respiratorie
  1. Esercizio di respirazione completa
  2. Esercizio di respirazione purificatrice
  3. Esercizio fondamentale di respirazione ritmica
  4. Esercizio per tonificarsi la mattina
  5. Esercizio per l’estensione delle costole
  6. Esercizio per l’espansione del petto
  7. Esercizio per stimolare la circolazione
  8. Esercizio di respirazione da effettuarsi camminando

L’arte del movimento e dell’esercizio fisico - 10 esercizi

  1. Flessione del busto in avanti
  2. Sollevamento delle ginocchia
  3. Flessione laterale del busto
  4. Distensione delle braccia
  5. Sollevamento del busto in posizione seduta
  6. Sollevamento del tronco e delle gambe
  7. Sollevamento laterale delle gambe
  8. Flessioni sulle braccia
  9. Sollevamento delle gambe
  10. Corsa sul posto e saltelli con flessione

Come liberarsi da pensieri “negativi”

  • La volontà di vivere e di essere felici
  • La forza meravigliosa della volontà
  • Come sostenere il desiderio di vita
  • Scoprire una nuova ragione per vivere

Conclusione e approfondimenti

EditoreIstituto Scienze Umane - Edizioni ISU
Data pubblicazioneDicembre 2019
FormatoLibro - Pag 203 - 14x21 cm
ISBN8887382808
EAN9788887382808
Lo trovi inLibri: #Ricerca della felicità #Percorsi di consapevolezza
MCR-NR 179362

Stephen Sanders è uno specialista nello studio delle Scienze Psichiche; studioso e sperimentatore di lunga esperienza si occupa del settore paranormale da diversi decenni, approfondendone soprattutto le applicazioni pratiche, particolarmente per quanto riguarda la telepatia, la... Leggi di più...

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