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Vivere Senza Cellulite si Può — Libro

Barbara Ostan, Giovanna Perrone




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Descrizione

SOS cellulite? Niente paura, questo libro spiega in modo chiaro e dettagliato come combatterla in modo naturale.

La nemica da combattere per l'80% delle donne in età post-adolescenziale si chiama Cellulite, meglio definita PEFS (Panniculopatia edemato fibro sclerotica).

Per vincere la battaglia il primo passo è conoscere questo nemico che non è solo un inestetismo, ma una vera e propria patologia collegata a un'alterazione della circolazione venosa e linfatica, dovuta solo in parte al sovrappeso. Le cause sono diverse e vedono entrare in gioco predisposizione genetica, squilibri ormonali, scorretta alimentazione e vita sedentaria.

Da qui l'obiettivo e il filo conduttore di questo libro: approfondire in modo medico scientifico la conoscenza di questa patologia e fornire le armi più efficaci per liberarsene.

Per facilitare il raggiungimento dell'obiettivo e consolidarlo sono previsti anche un "Decalogo Anticellulite" e una guida per mettere in pratica una corretta alimentazione, finalizzata al controllo del peso e al miglioramento dello stile di vita come dimostrano le sfiziose ricette qui descritte e appositamente create per combattere la "buccia d'arancia" anche a tavola.

Introduzione

Capitolo 1 - Dalla microscopia alla macroscopia fino alla diagnosi e alla terapia 

  • La cellula
  • I tessuti 
  • La cute 
  • Il sistema linfatico 
  • La cellulite o REPS 

Capitolo 2 - Combattiamo la cellulite/PEFS con l’alimentazione 

  • Mangiamo consapevolmente 
  • Bisogna agire su più fronti 
  • I macronutrienti e l'acqua: come, quando, cosa mangiare
  • Perché la colazione è importante e come preparare una colazione equilibrata
  • Pranzo e cena, iniziamo con verdura o frutta 
  • Quali sono i cibi consigliati in caso di cellulite; cibi alcalinizzanti e cibi drenanti

Capitolo 3 - Infiammazione da cibo e PEFS 

  • L'infiammazione: "The secret killer" 
  • Perché parliamo di ipersensibilità alimentari e infiammazione da cibo? 
  • Relazione fra cellulite e infiammazione da cibo 
  • Come guarire dall'infiammazione da cibo con la dieta di rotazione

Capitolo 4 - Controlliamo il peso 

  • I numeri della salute
  • Cellulite: Solo questione di peso? Scopriamo i parametri corporei
  • Parliamo di "dieta": Come raggiungere e mantenere il nostro peso "ragionevole"
  • Attenzione, la dieta giusta è individuale!
  • Perché parliamo di sovrappeso/obesità e infiammazione da cibo

Capitolo 5 - Trattamenti della cellulite/PEFS 

  • Terapie mediche
  • Trattamenti eseguiti presso l'estetista
  • Uno sguardo alla fitoterapia

Capitolo 6 - Le regole anti-cellulite/PEFS 

  • Il potere dell'acqua
  • Contro la cellulite, meno sale
  • Tra i nostri nemici, il fumo
  • La cura dell'Intestino
  • La fibra
  • Un altro nemico, la stipsi
  • Attenzione alle calorie vuote
  • Alcool e salute
  • I nutraceutici che fanno bene alla salute: tè, caffè e cioccolato
  • Via libera all'olio extravergine di oliva
  • Attenzione ai grassi vegetali, idrogenati e non

Capitolo 7 - Speciale Pillola 

  • I benefici della pillola
  • Le pillole di nuova generazione

Capitolo 8 - Più attività, meno peso e meno cellulite/PEFS 

  • Attività fisica, un toccasana per la cellulite
  • Esercizi da fare in casa

Capitolo 9 - Radicali liberi e stress ossidativo 

  • I nemici vengono da dentro, come combatterli
  • Quali sono i principali antiossidanti e dove si trovano
  • Conosciamo i composti bioattivi: cosa sono, come funzionano e come assumerli

Capitolo 10 - Cibi amici e gustose ricette 

  • Iniziamo dalla colazione
  • Antipasti leggeri e drenanti
  • Non solo pasta
  • Carne e pesce per nutrire i muscoli
  • Non rinunciamo al dessert

Ringraziamenti 

Note sulle autrici 

Bibliografia 

Editore Tecniche Nuove Edizioni
Data pubblicazione Maggio 2018
Formato Libro - Pag 254 - 15 x 21 cm
Illustrazioni Con fotografie a colori
ISBN 8848136060
EAN 9788848136068
Lo trovi in Libri: #Cellulite
MCR-NR 156462

Barbara Ostan è medico chirurgo, esperta e consulente in medicina a indirizzo estetico. È socio fondatore della Società Italiana dell’Obesità (SIO), Sezione Lombarda. Vive e lavora a Milano. Leggi di più...

Giovanna Perrone è medico chirurgo, specialista in scienza dell’alimentazione, esperta in medicina naturale. È socio fondatore della Società Italiana dell’Obesità (SIO), Sezione Lombarda. È docente alla Scuola di Talasso Terapia. Vive e lavora a Milano. Leggi di più...

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