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Vivere Senza Cellulite si Può — Libro
Barbara Ostan, Giovanna Perrone
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SOS cellulite? Niente paura, questo libro spiega in modo chiaro e dettagliato come combatterla in modo naturale.
La nemica da combattere per l'80% delle donne in età post-adolescenziale si chiama Cellulite, meglio definita PEFS (Panniculopatia edemato fibro sclerotica).
Per vincere la battaglia il primo passo è conoscere questo nemico che non è solo un inestetismo, ma una vera e propria patologia collegata a un'alterazione della circolazione venosa e linfatica, dovuta solo in parte al sovrappeso. Le cause sono diverse e vedono entrare in gioco predisposizione genetica, squilibri ormonali, scorretta alimentazione e vita sedentaria.
Da qui l'obiettivo e il filo conduttore di questo libro: approfondire in modo medico scientifico la conoscenza di questa patologia e fornire le armi più efficaci per liberarsene.
Per facilitare il raggiungimento dell'obiettivo e consolidarlo sono previsti anche un "Decalogo Anticellulite" e una guida per mettere in pratica una corretta alimentazione, finalizzata al controllo del peso e al miglioramento dello stile di vita come dimostrano le sfiziose ricette qui descritte e appositamente create per combattere la "buccia d'arancia" anche a tavola.
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Introduzione
Capitolo 1 - Dalla microscopia alla macroscopia fino alla diagnosi e alla terapia
- La cellula
- I tessuti
- La cute
- Il sistema linfatico
- La cellulite o REPS
Capitolo 2 - Combattiamo la cellulite/PEFS con l’alimentazione
- Mangiamo consapevolmente
- Bisogna agire su più fronti
- I macronutrienti e l'acqua: come, quando, cosa mangiare
- Perché la colazione è importante e come preparare una colazione equilibrata
- Pranzo e cena, iniziamo con verdura o frutta
- Quali sono i cibi consigliati in caso di cellulite; cibi alcalinizzanti e cibi drenanti
Capitolo 3 - Infiammazione da cibo e PEFS
- L'infiammazione: "The secret killer"
- Perché parliamo di ipersensibilità alimentari e infiammazione da cibo?
- Relazione fra cellulite e infiammazione da cibo
- Come guarire dall'infiammazione da cibo con la dieta di rotazione
Capitolo 4 - Controlliamo il peso
- I numeri della salute
- Cellulite: Solo questione di peso? Scopriamo i parametri corporei
- Parliamo di "dieta": Come raggiungere e mantenere il nostro peso "ragionevole"
- Attenzione, la dieta giusta è individuale!
- Perché parliamo di sovrappeso/obesità e infiammazione da cibo
Capitolo 5 - Trattamenti della cellulite/PEFS
- Terapie mediche
- Trattamenti eseguiti presso l'estetista
- Uno sguardo alla fitoterapia
Capitolo 6 - Le regole anti-cellulite/PEFS
- Il potere dell'acqua
- Contro la cellulite, meno sale
- Tra i nostri nemici, il fumo
- La cura dell'Intestino
- La fibra
- Un altro nemico, la stipsi
- Attenzione alle calorie vuote
- Alcool e salute
- I nutraceutici che fanno bene alla salute: tè, caffè e cioccolato
- Via libera all'olio extravergine di oliva
- Attenzione ai grassi vegetali, idrogenati e non
Capitolo 7 - Speciale Pillola
- I benefici della pillola
- Le pillole di nuova generazione
Capitolo 8 - Più attività, meno peso e meno cellulite/PEFS
- Attività fisica, un toccasana per la cellulite
- Esercizi da fare in casa
Capitolo 9 - Radicali liberi e stress ossidativo
- I nemici vengono da dentro, come combatterli
- Quali sono i principali antiossidanti e dove si trovano
- Conosciamo i composti bioattivi: cosa sono, come funzionano e come assumerli
Capitolo 10 - Cibi amici e gustose ricette
- Iniziamo dalla colazione
- Antipasti leggeri e drenanti
- Non solo pasta
- Carne e pesce per nutrire i muscoli
- Non rinunciamo al dessert
Ringraziamenti
Note sulle autrici
Bibliografia
| Marca | Tecniche Nuove Edizioni |
| Data pubblicazione | Maggio 2018 |
| Formato | Libro - Pag 254 - 15 x 21 cm |
| Illustrazioni | Con fotografie a colori |
| ISBN | 8848136060 |
| EAN | 9788848136068 |
| Lo trovi in | Libreria: #Cellulite |
| MCR-NR | 156462 |
Barbara Ostan è medico chirurgo, esperta e consulente in medicina a indirizzo estetico. È socio fondatore della Società Italiana dell’Obesità (SIO), Sezione Lombarda. Vive e lavora a Milano. Leggi di più...
Giovanna Perrone è medico chirurgo, specialista in scienza dell’alimentazione, esperta in medicina naturale. È socio fondatore della Società Italiana dell’Obesità (SIO), Sezione Lombarda. È docente alla Scuola di Talasso Terapia. Vive e lavora a Milano. Leggi di più...
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