Vivere con il Sole in Tasca — Libro

Dalla psicologia del malessere a quella del benessere

• (L'alba; Le vacanze alle Hawaii; Alle origini della psicologia positiva; I primi passi della psicologia positiva: virtues (capacità) e strengths (potenzialità); La diffusione della psicologia positiva nel mondo)

Pensar bene fa bene e pensar male? Male! No?

• (Quando sembra che tutto vada male: le leggi di Murphy; Effetti negativi, e talvolta drammatici, prodotti dalla nostra mente; Perché gli altri hanno sempre torto? Le attribuzioni e lo stile attributivo; Le strategie di self help)

Ottimismo e pessimismo: l'un contro l'altro armato?

• (Un po' di chiarezza; Le molte facce dell'ottimismo; La teoria di Seligman a riguardo dell'ottimismo; L'ottimismo e i suoi effetti)

Vivere felicemente: un traguardo raggiungibile

• (Il gioco delle emozioni e dei sentimenti; La felicità: una definizione infelice?; Come misurare la felicità; Felicità: ereditarietà o apprendimento?; La felicità è anche flow; La felicità può essere incrementata da determinate scelte di vita? Sì, of course!; E la religione? Ha ancora un ruolo in una civiltà laica e secolare come la nostra?; Effetti della felicità; Strategie per incrementare il nostro stato di felicità)

Amicizia

• (L'amicizia: cos'è e perché è così indispensabile; Definire l'amicizia; A cosa serve l'amicizia?; La condivisione (sharing): l'architrave dell'amicizia; Esistono differenze per quanto riguarda maschi e femmine a proposito dell'amicizia?; Come possiamo migliorare le nostre amicizie?; Sentirsi escluso: un'esperienza che fa riflettere)

Amore

• (Uno o più amori?; Il triangolo di Sternberg; I principali fattori che danneggiano la relazione; Fattori sociali e culturali che influenzano il matrimonio o una lunga relazione; Strategie per migliorare la vita di coppia)

Il coraggio

• (Introduzione; I diversi tipi di coraggio; La relazione tra coraggio e paura e altre caratteristiche; Il coraggio si può apprendere?)

Kindness e gratitudine

• (Kindness; Come si sviluppa la kindness?; Conseguenze della kindness; Gratitudine: anatomia di un sentimento e di un comportamento; Come misurare la gratitudine; Quali sono gli effetti della gratitudine?)

Spes, ultima dea

• (Introduzione; Le molte facce della speranza; La speranza: un concetto a più livelli; La speranza può essere misurata?; Speranza e salute)

Problem solving, apprendimento socio-emotivo e saggezza

• (Problemi e problem solving; L'intelligenza socio-emotiva; Saggezza; È davvero possibile apprendere a essere saggi?)

Applicazioni della psicologia positiva alla scuola e al mondo del lavoro

• (Introduzione; Applicazioni della teoria di Seligman nella scuola; Come valutare l'ottimismo dei bambini; Il programma POP: contenuti; Nelsen: stella crescente della psicopedagogia statunitense; La psicologia positiva nell'organizzazione e il cosiddetto capitale psicologico; Lo smartwork (traduzione sorprendente: "lavoro agile") ci renderà più felici?)

Bibliografia

(Riferimenti bibliografici; Libri recenti in italiano; Siti web italiani riguardanti la psicologia positiva).