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Vitamina D - Libro

Regina del sistema immunitario

Paolo Giordo



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Descrizione


La vitamina D è efficace per prevenire e contrastare:

  • influenza e osteoporosi
  • malattie autoimmuni
  • tumore alla mammella, al colon-retto e alla prostata
  • sintomi depressivi
  • malattie cardiovascolari
  • vitiligine, psoriasi e dermatite atopica
  • malattie reumatiche
  • malattie infiammatorie intestinali

Il volume unisce la trentennale esperienza in campo medico di Paolo Giordo e i più recenti studi scientifici sulle virtù salutari della vitamina D.

Con linguaggio semplice e facilmente comprensibile, senza però trascurare il rigore scientifico, il dottor Giorno dimostra il ruolo della vitamina D come efficace strumento di prevenzione: dalle malattie autoimmuni ad alcune tipologie di carcinoma, dalle più comuni influenze ad alcuni stati depressivi.

Attenzione alla dieta, una corretta esposizione al sole e la scelta dei giusti integratori alimentari sono tre semplici passi per occuparsi in modo attivo della propria salute.

Premessa

Alle origini della vitamina D 

Capitolo 1 - Cos'è la vitamina D e dove trovarla 

La sintesi della vitamina D 

  • I numeri della carenza 
  • Azioni ormonali 

Il sole, elemento fondamentale 

  • Sole e melanoma, incerto binomio 
  • Elioterapia ieri e oggi 

Consigli per l'esposizione al sole

Le fonti alimentari

  • Vitamina D3 o Vitamina D2?

Migliorare l'assorbimento della vitamina D con l'olio di cocco

  • Vegani e vitamina D

A tavola con la D 

Tre integratori naturali di vitamina D

Ricette con la vitamina D 

  • Cracker crudisti alla rucola e sesamo, con spirulina e nori 
  • Riccioli di cavolo nero essiccati al wasabi e spirulina
  • Piadine con l'hummus
  • Salsa saporita all'avocado
  • Gazpacho germogliato 30
  • Spaghetti di kamut con spirulina, rucola e pomodori essiccati 
  • Vellutata fredda di zucchine e spirulina 
  • Curry thailandese ai funghi 
  • Filetti di aringa con timo, pinoli e limone
  • Insalata di champignon, fragole e germogli 
  • Dessert orientale 

Capitolo 2 - Quanta vitamina D è necessaria per la salute? 

Dose giornaliera raccomandata per la D 

  • Gli esami del sangue 

RDA contestata 

La tossicità della vitamina D: mito o realtà?

Le alte dosi di vitamina D possono essere considerate tossiche? 

Carenza di vitamina D e fattori di rischio

  • Questionario per indagare i livelli di vitamina D

Capitolo 3 - Le principali malattie associate alla carenza di vitamina D 

Patologie autoimmuni 

  • Il legame tra D e immunità 

Sclerosi multipla 

  • Effetti dell'integrazione sulla SM 

Altre malattie del sistema nervoso

Malattie cardiovascolari 

  • L'ormone paratiroideo o paratormone (PTH) 

Osteoporosi 

  • Fattori di rischio dell'osteoporosi

Cancro

Come la vitamina D agisce contro il cancro

Tumori, vitamina D e scienza 

Malattie mentali 

Miopatie 

Patologie dermatologiche

Malattie reumatiche

Malattie infiammatorie intestinali croniche

Diabete

Tiroidite autoimmune

Malattie infettive

Capitolo 4 - Integrare la vitamina D e migliorarne l'assorbimento

L'associazione con integratori

  • Focus sulla vitamina B2

Magnesio

Vitamina K2

  • In sintesi: il ruolo della K2

Importanza del boro

In sinergia con la D

Il protocollo con alte dosi di vitamina D

  • L'importanza della misurazione del paratormone (PHT) per la D e il calcio

Gli esiti del protocollo

A chi si rivolge il protocollo

Precauzioni indispensabili

Conclusioni

Bibliografia generale

EditoreTerra Nuova Edizioni
Data pubblicazioneSettembre 2017
FormatoLibro - Pag 124 - 14 x 19 cm
ISBN8866813126
EAN9788866813125
Lo trovi in#Monografie sulla salute
MCR-NR 142099

Leggi un estratto dal libro

La fonte di gran lunga principale di approvvigionamento della vitamina D è, come abbiamo visto, la luce solare.

Per continuare a leggere, clicca qui: > Dove trovarla - Estratto dal libro "Vitamina D"

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