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Data di acquisto: 24/07/2024
Tutto da imparare in un libro pratico e attuale vista l’epidemia di declini cognitivi in età anche non troppo avanzate!!
Un Cervello Tutto Nuovo — Libro
Come rigenerarlo e potenziarlo con metodi naturali
Stefania Cazzavillan
| Prezzo di listino: | € 18,90 |
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Descrizione
In tutto il mondo le facoltà mentali stanno diminuendo, anche tra i giovani, mentre aumentano i tassi di depressione.
Nel frattempo, un uomo e una donna su quaranta soffrono di Alzheimer, e l’età di insorgenza si sta abbassando rapidamente.
Quali sono le cause? Possiamo fare qualcosa per arrestare questo declino?
Il nostro cervello è responsabile per l’umore, l’apprendimento, la capacità di trovare soluzioni, di creare strategie.
La nostra personalità e le emozioni che proviamo o le scelte che facciamo dipendono da lui. Uno stile di vita inadeguato (dieta, ritmi del sonno, stress, tossine, farmaci, sedentarietà...) crea uno stato infiammatorio che ne altera il funzionamento.
Abbiamo però diversi alleati a nostra disposizione per aumentare le prestazioni cognitive come memoria, concentrazione, lucidità e per prevenire le patologie neurologiche.
La dottoressa Stefania Cazzavillan da anni si occupa di studi pionieristici che hanno individuato nell’alimentazione, nelle proprietà di alcuni funghi e di alcune sostanze naturali come gli adattogeni la chiave per potenziare le performance cerebrali e mantenere giovane a lungo il nostro cervello.
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Indice
Introduzione. Noi siamo il nostro cervello
1. Un mistero nella testa
- Il nostro cervello oggi
- Che cosa fa il cervello
- La corteccia
- Dal cervello al sistema nervoso
2. Lo sviluppo del cervello
- Dieta e dimensioni del cervello
- L'adattamento dell'apparato digerente
- L'uomo è davvero carnivoro?
- L'uomo è lipivoro
- L'acido urico non è un nemico
- La situazione oggi: quando l’acido urico è troppo
- I funghi e il cervello
- Perché il cervello ha smesso di espandersi?
3. I talenti del cervello
- La neuroplasticità
- La neurogenesi
- La neuroinfìammazione
- La microglia: il protagonista principale
- Ripulire il cervello
- Dormi che ti passa
- Altre strategie per la «manutenzione» cerebrale
4. Vai dove ti porta il cuore
- Il cervello del cuore
- Un errore e una geniale intuizione
- Il legame mente-corpo
- Lo stress e l'equilibrio perduto
- La teoria polivagale
- Misurare gli effetti dello stress sul sistema nervoso autonomo
5. Nutrire il microbiota
- Il ruolo dell'intestino
- L'asse intestino-cervello
- Microbi amici
- L'alimentazione e l'intestino
6. Nutrire il cervello
- Le neurotossine alimentari
- Metabolismo e infiammazione
- Diabete e cervello
- Come sostenere il metabolismo cerebrale con l'alimentazione
7. Il toolkit della neuroprevenzione
- Non è mai troppo presto
- Alimentazione
- Ritmi circadiani e orologio biologico
- Crononutrizione
- Qualità e ritmi del sonno
- Esercizio fisico
- Speciale menopausa
- Come sostenere la donna in menopausa
8. Le sostanze naturali che potenziano e proteggono il cervello: adattogeni e nootropi
- Protezione contro lo stress: gli adattogeni
- Potenziare il cervello: i nootropi
- Nootropi storici e di nuova generazione
- I funghi medicinali
- I nootropi nello sport
- I nootropi nella vita
- I nootropi nell'età che avanza
- I nootropi «in pillole»
9. Gli integratori per il cervello e il sistema nervoso
- Integratori a sostegno e protezione del sistema nervoso centrale
- Quando integrare
10. Cervello e ambiente
- Gli erbicidi e i pesticidi
- I farmaci
- Le polveri sottili
- Le micro e le nanoplastiche
- Il fumo di sigaretta
- I campi elettromagnetici (CEM)
- I metalli pesanti
- L'acqua
Note bibliografiche
Scheda Tecnica
| Marca | Sperling & Kupfer |
| Data pubblicazione | Aprile 2024 |
| Formato | Libro - Pag 272 - 15x21 cm |
| ISBN | 8820079852 |
| EAN | 9788820079857 |
| Classifiche | n. 38 in Libreria (visualizza Top 100) |
| Lo trovi in | Libreria: #Cervello |
| MCR-NR | 471498 |
Stefania Cazzavillan è nata il 27 Gennaio 1966 a Vicenza, si è laureata in Scienze biologiche ad indirizzo citologico-biomolecolare presso l'Università degli Studi di Padova nel 1987 e specializzata in Genetica cum laude presso l'Università di Bologna nel 1998. Ha... Leggi di più...
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Recensioni
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Recensioni dei clienti
Data di acquisto: 04/06/2024
L ho preso assieme al libro sui funghi. Ad un rapido sguardo, mi sembra valido . Per trovare le cose giuste x mantenere il nostro benessere e poterci così: dedicarci alle nostre passioni.
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