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Un Cervello Più Giovane in 100 Giorni — Libro

Ottimizza la tua memoria e migliora la salute del tuo cervello

Sabina Brennan




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Descrizione

Non importa la tua età, puoi sempre cambiare il tuo cervello e migliorare la tua salute cerebrale!

Vivere in modo sano non vuol dire soltanto ridurre il rischio di demenza e altri gravi problemi di salute, ma anche migliorare la qualità della vita e le prestazioni del cervello.

Investire nel benessere cerebrale è facilissimo e le raccomandazioni per la salute del cervello contenute in questo libro sono di facile applicazione. I passi del programma della dottoressa Sabina Brennan sono semplici da seguire e facilmente gestibili e si possono inglobare nella vita quotidiana nel corso di 100 giorni.

Eccone alcuni:

  • creare un profilo e un piano del sonno;
  • valutare i livelli di stress e individuare gli ambiti in cui migliorare;
  • costruire e mantenere la vita sociale, la salute mentale e il benessere emotivo;
  • pianificare l'attività fisica e le pratiche per la salute del cuore;
  • sorridere e ridere per sentirci felici e rilassati.

Le tabelle e i questionari consentono di fare scelte concrete ogni giorno sulle abitudini del sonno, dell'alimentazione, dello stile di vita e dell'atteggiamento che abbiamo nei confronti degli altri e di noi stessi. Scelte che andranno a beneficio del lavoro, delle relazioni sociali e degli obiettivi che si vogliono raggiungere a breve e a lungo termine.

Mantenere sano il cervello non solo migliora la memoria, ma allunga anche la vita.

Un semplice programma di esercizi quotidiani per valutare la salute del cervello, proteggerlo dal declino cognitivo e migliorare la memoria. Per salvaguardare il nostro futuro e per migliorare il nostro presente.

Editore Corbaccio Editore
Data pubblicazione Marzo 2020
Formato Libro - Pag 294 - 13,5x20,5 cm
ISBN 8867006649
EAN 9788867006649
Lo trovi in Libri: #Cervello #Memoria
MCR-NR 182480

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