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Training con i Pesi

6 programmi di potenziamento muscolare dei singoli distretti corporei. Le tecniche più sicure ed efficaci illustrate con 100 fotografie

Oliver Roberts


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Descrizione

Sono molte le ragioni per praticare la tonificazione con i pesi: avere muscoli più forti, ossa e articolazioni più resistenti, cuore e polmoni meglio ossigenati, accrescere la consapevolezza del proprio corpo, la fiducia nelle proprie capacità e l'ottimismo.

Questo libro indica:

  • l'abbigliamento e l'attrezzatura migliori;
  •  come prevenire incidenti e infortuni;
  • che cosa bere e che cosa mangiare prima e dopo un allenamento;
  • gli esercizi di base per collo, spalle, schiena, braccia, gambe, glutei;
  • un programma di allenamento diviso in 6 livelli che permetterà di fare rapidi miglioramenti e ottenere eccellenti risultati.
EditoreRed Edizioni
Data pubblicazioneMaggio 2008
FormatoLibro - Pag 96 - 14,5x21
ISBN8874477260
EAN9788874477265
Lo trovi in#Sport e Movimento
MCR-NR 18366


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daniel Acquisto verificato

semplice ma completo.

semplice ma completo. Diversi esercizi con illustrazioni. Per avere una idea generale di cosa si può fare a casa va benissimo.

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daniel
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