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Total Beauty - Libro

Il metodo naturale delle star per risplendere dentro e fuori

Deepak Chopra, Kimberly Snyder




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Descrizione


Prenditi cura di te: scopri i segreti dei sei pilastri della bellezza!

Deepak Chopra e Kimberly Snyder ci regalano un libro dedicato ai segreti di bellezza e ai sei pilastri della trasformazione: come nutrirci dentro e fuori, il sonno, la natura, il movimento e la spiritualità.

Corredato con una vera dieta per la bellezza, rimedi fai da te, ricette per creme naturali, consigli su come leggere le etichette dei prodotti, trattamenti per l'acne e la pelle secca, questo libro ci aiuterà ad avere una pelle più elastica e luminosa, capelli forti e lucenti, contrastare le rughe e la cellulite, avere un corpo in forma, e, soprattutto, ritrovare fiducia in noi stesse tornando in contatto con la vera bellezza che è già dentro ognuna di noi. 

Un libro illustrato, ricco di consigli e ricette naturali.

Introduzione

  • Bellezza totale: un cambiamento nella tua realtà personale
  • Che cos’è la bellezza?
  • Un nuovo approccio: la bellezza totale
  • I sei pilastri della bellezza totale

Primo pilastro – Il nutrimento interno

  • Primo cambiamento – Liberati dei tuoi preconcetti sul cibo
  • Secondo cambiamento – Riacquista il controllo sui processi naturali del tuo corpo
  • Terzo cambiamento – Rapporti ed equilibrio dei macronutrienti per una bellezza totale
  • Quarto cambiamento – Sii consapevole di ciò che mangi
  • Quinto cambiamento – Applica le abitudini che favoriscono la bellezza totale

Secondo pilastro – Il nutrimento esterno

  • Sesto cambiamento – Incorpora ingredienti naturali per la cura della pelle
  • Settimo cambiamento – Nutri la tua pelle dall’esterno
  • Ottavo cambiamento – Come affrontare specifici problemi della pelle
  • Nono cambiamento – Nutri bene capelli e unghie per averli sani e forti

Terzo pilastro – Il sonno, elisir di bellezza

  • Decimo cambiamento – Conosci la relazione sonno-bellezza-benessere
  • Undicesimo cambiamento – «Sintonizzati» con i ritmi naturali del tuo corpo
  • Dodicesimo cambiamento – Instaura delle routine del sonno salutari

Quarto pilastro – Bellezza primordiale

  • Tredicesimo cambiamento – Sfrutta la bellezza delle stagioni
  • Quattordicesimo cambiamento – Bilancia l’energia solare e lunare e tutti gli elementi della terra
  • Quindicesimo cambiamento – Più vicina alla natura in casa e all’aperto

Quinto pilastro – Bellezza in movimento

  • Sedicesimo cambiamento – Incorpora movimenti fluidi nella tua giornata
  • Diciassettesimo cambiamento – Pratica la respirazione e gli esercizi yoga
  • Sesto pilastro – Bellezza spirituale

Appendice – Ricette per una bellezza totale

  • Insalate
  • Minestre
  • Piatti principali
  • Dessert

Ringraziamenti

Note

EditoreSperling & Kupfer
Data pubblicazioneMarzo 2017
FormatoLibro - Pag 321 - 14x21 cm
Lo trovi in#Cura del corpo

Leggi l'introduzione

In un centro commerciale, due donne si fermano davanti al banco dei cosmetici, attratte da un nuovo fondotinta, una crema per il viso, o semplicemente dallo specchio da trucco dove si sono intraviste.

Per continuare a leggere, clicca qui: > Un cambiamento nella tua realtà personale - Estratto da "Total Beauty"

Deepak Chopra

Deepak Chopra è conosciuto in tutto il Mondo per aver proposto un nuovo paradigma che ha rivoluzionato la saggezza comune nel campo della connessione tra mente, corpo, spirito e salute. Ha letteralmente trasformato la nostra comprensione del significato di salute. Il suo lavoro ha... Leggi di più...

Kimberly Snyder

Kimberly Snyder, nutrizionista, lavora a Hollywood con le star. E' autrice bestseller di numerosi libri dedicati all'alimentazione detox. Leggi di più...

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