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Ti Manca Qualcuno? — Libro

Guida pratica per riaggiustare una relazione in crisi... oppure lasciar perdere

Ilse Sand




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Descrizione

Sarà capitato anche a te di sentire la mancanza di un familiare, di un amico che non frequenti più oppure di non riuscire più a ritrovare la disponibilità e la condivisione emotiva di un tempo con la persona con cui addirittura convivi.

Molti infatti si sentono soli perché relazioni un tempo importanti sono andate in frantumi, si sono affievolite o hanno assunto un carattere superficiale.

Come ci si può riavvicinare a una persona con cui si sono persi i contatti o la vicinanza, ristabilendo fiducia e apertura nei suoi confronti? E come risolvere eventuali questioni rimaste in sospeso?

Il benessere nella vita dipende in larga misura dai rapporti interpersonali. In genere chi ha relazioni sane e strette sta bene, mentre chi si sente solo può provare meno voglia di vivere.

Non sempre però abbiamo ben chiaro come affrontare una relazione in crisi. Spesso anzi riteniamo sufficiente spiegare il nostro punto di vista... ma così facendo peggioriamo le cose. Esistono invece altri metodi decisamente più efficaci per affrontare la situazione.

Con numerosi esempi e proposte concrete di frasi ed espressioni da utilizzare nelle diverse situazioni, la psicoterapeuta Ilse Sand propone varie strategie utili a riparare o anche solo migliorare una relazione.

Un pratico test ti permetterà di misurare quanto sei propenso ad andare incontro a chi ti manca. Analizzando il risultato, potrai riflettere sulla tua effettiva disponibilità.

Perché leggere questo libro?

  • Trova il coraggio di affrontare una sfida relazionale
  • Rabbia e resistenza: esamina le sensazioni interiori
  • Dimostrati aperto alla versione altrui
  • Fa’ il primo passo, per email, telefono o di persona
  • Spingi l’altro a esprimersi in maniera sincera
  • Lascia che l’altro sia diverso da te
  • Sapersi congedare quando è ora di troncare

Prefazione

Introduzione - L'importanza delle relazioni per il tuo benessere

1. TROVA IL CORAGGIO DI AFFRONTARE UNA SFIDA RELAZIONALE

  • Giustificazioni e controargomenti

2. ESAMINA LE TUE SENSAZIONI INTERIORI

  • Scrivi una lettera di addio
  • Lascialo perdere
  • Interroga i tuoi desideri
  • Dillo a una fotografia

3. FAI ATTENZIONE A RESISTENZA, RABBIA E IRRITAZIONE

  • La rabbia passiva
  • Forse la tua rabbia dipende da qualcos'altro
  • Il trasferimento della rabbia
  • Forse provi la rabbia altrui

4. DIMOSTRATI APERTA NEI CONFRONTI DELLA SUA VERSIONE

  • Nessuno ha tutta la verità
  • La tua versione e la mia
  • Come dimostrarti aperta verso il suo punto di vista

5. FAI IL PRIMO PASSO

Telefono, e-mail o di persona

  • Proponi di fare qualcosa di bello insieme

 

6. PRENDI L'INIZIATIVA PER UNA CONVERSAZIONE SCHIETTA

  • Conversazioni significative al quarto livello

7. INVITALO A VUOTARE IL SACCO

  • Fai una concessione
  • Forse lui ti protegge dal venire ferita
  • Quando sei tu ad avere bisogno di esprimerti
  • Non sempre è possibile per entrambi vuotare il sacco

8. RICAVA QUALCOSA DI BUONO ANCHE SE LUI NON HA TANTO DA DARE

  • Aiutalo ad aiutarti

9. INDIVIDUA UNA RAGIONE NASCOSTA

  • Ragioni alternative per cui si è tirato indietro

10. LASCIA CHE SIA DIVERSO DA TE

  • Siete diventati troppo uguali?
  • Confluenza fra genitori e figli

11. VALUTA LA STORIA DELLA TUA FAMIGLIA

  • Le competenze relazionali sono ereditarie
  • Dai priorità a lasciare qualcosa ai posteri

12. ACQUISISCI CONSAPEVOLEZZA DEI MOTIVI PER TRONCARE UNA RELAZIONE

13. CONGEDATI COME SI DEVE

  • Un buon congedo può essere costruttivo

14. LASCIA QUALCOSA DI BUONO ANCHE SE TE NE VAI

  • Riconciliazione e perdono
  • Se vuoi chiedere perdono tu
  • Non esigere delle scuse
  • Un nuovo punto di vista

POSTFAZIONE - SII GENTILE

FAI IL TEST: Fino a che punto sei disposta a spingerti per andargli incontro?

Bibliografia

Ringraziamenti

Nota sull'autrice

Editore Il Punto d'Incontro
Data pubblicazione Giugno 2020
Formato Libro - Pag 142 - 14x21 cm
ISBN 8868206897
EAN 9788868206895
Lo trovi in Libri: #Comunicazione
MCR-NR 183720

lse Sand è laureata in Teologia presso l'Università di Aarhus, in Danimarca, con una tesi su Jung e Kierkegaard, in seguito è diventata psicoterapeuta iscritta all'Associazione danese di Psicoterapia. Dopo aver lavorato per anni come pastora della Chiesa luterana, attualmente opera... Leggi di più...

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