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Super Brain - Libro

Il piano per attivare l'energia del cervello, lavorare con intelligenza e pensare velocemente - In solo due settimane

Dave Asprey



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Descrizione

Basato sulle ultime scoperte nella medicina e nella neuroscienza, Super Brain programma il cervello affinché crei più energia e dia al corpo ciò che gli serve per produrre continuamente energia nei mitocondri.

Da vent’anni Dave Asprey collabora con medici e scienziati di fama mondiale per scoprire i metodi più innovativi e all’avanguardia per migliorare la performance umana assumendo il controllo dell’ambiente circostante: un processo noto come “biohacking”.

Giorno dopo giorno è come se andassimo continuamente su e giù con l’energia, accusando picchi e cadute che ci fanno essere al di sotto delle nostre possibilità, facendoci sentire annebbiati e bisognosi di zuccheri e caffeina. Anche nei giorni migliori, a molti succede di far fatica a trovare le parole giuste, di avere difficoltà a concentrarsi oppure di dimenticarsi cose importanti fino all’ultimo secondo. E se ci fossero dei semplici cambiamenti che potresti fare proprio ora per aiutare il tuo cervello a funzionare in modo più acuto e lucido? E se invece di sentirti stanco tutto il tempo ti sentissi pieno di energie, produttivo, flessibile e acuto? E se ciò fosse facile?

In Super Brain l’autore mostra ai lettori come creare un cervello più acuto, intelligente, veloce, resiliente aumentando la quantità di elettricità che il corpo può produrre.

INTRODUZIONE

PARTE I. È TUTTO NELLA TUA TESTA

  1. CON SUPER BRAIN HAI UNA MARCIA IN PIÙ
  2. L'INCREDIBILE POTERE DEI MITOCONDRI
  3. DIVENTA UN NEUROMASTER
  4. L'INFIAMMAZIONE

PARTE II. SEI TU A GUIDARE LA TUA TESTA

  1. IL CARBURANTE PER IL CERVELLO
  2. I CIBI CHE INIBISCONO LE FUNZIONI CEREBRALI
  3. EVITA LE TOSSINE E MIGLIORA I SISTEMI DI DEPURAZIONE DEL CORPO
  4. IL CERVELLO ALLA LUCE, ALL'ARIA E AL GELO
  5. DORMI MEGLIO. MEDITA PIÙ IN FRETTA, FAI MENO ESERCIZIO FISICO 

PARTE III. SUPER BRAIN - IL PROGRAMMA DI DUE SETTIMANE

MANGIA PER FORNIRE CARBURANTE AL CERVELLO

  • Colazione
    • Come fare il Bulletproof Coffee: colazione con energia liquida
    • Risveglio dello mente
    • Uovo strapazzate e salmone affumicato con broccoli a fettine 
    • Cheesecake sbagliato al mirtillo
  • Pranzo
    • Tripudio di manzo o maiale allevato al pascolo con verdure arrosto
    • Hamburger di agnello con guacamole al cetriolo
    • Scodella di matcha per una mente limpida e giovane
  • Cena
    • Salmone selvaggio grigliato all'aneto e al lime e mirtilli freschi con riso bianco
    • Tacos hackerati
    • Curry di agnello al cocco in stile thai
    • Capesante al bacon e zenzero con riso e cavolfiori
  • Snack
  • Dessert
    • Brain Shake
    • Gelato alle tre bacche
    • Pudding di lamponi al cioccolato
  • Snack della buona notte
    • Tè Super Brain
    • Assaggi di sogno

LO STILE DI VITA SUPER BRAIN

GLI INTEGRATORI PER UN SUPER BRAIN

OLTRE I LIMITI

POSTFAZIONE

RINGRAZIAMENTI

NOTE

L'AUTORE

EditoreMy Life Edizioni
Data pubblicazioneFebbraio 2018
FormatoLibro - Pag 301 - 15 x 23 cm
ISBN8863864731
EAN9788863864731
Lo trovi in#Cervello
MCR-NR 149572

Dave Asprey, fondatore di Bulletproof Diet e autore best seller del “New York Times” è un imprenditore/investitore della Silicon Valley e ha speso gli ultimi vent’anni – e un milione di dollari - “piratando” la propria biologia come un professionista... Leggi di più...

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Recensione in evidenza

morena Acquisto verificato

Ottimo libro

Lo sto leggendo mi sta appassionando tantissimo. Consigliato per chi vuole migliorare le prestazioni del proprio cervello.

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morena
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