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Sport Smoothies — Libro
Smoothies originali e salutari per darvi tutte le vitamine e i nutrienti necessari
Fern Green
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Se amate la corsa, il ciclismo, il nuoto e in generale lo sport, o se in palestra vi sentite a casa, l’energia è ciò che vi serve. Il cibo che consumiamo ogni giorno è l’unica fonte di energia per il nostro organismo e assumere i giusti nutrienti è fondamentale per l’attività fisica. Gli alimenti sono il carburante del corpo e della mente, devono dare forza ai muscoli e mantenere il cervello concentrato e attento. Per questa ragione è necessario ingerire calorie salutari e di qualità.
Trovare il tempo per preparare e consumare cibi che rispondano a queste caratteristiche può però essere difficile. Questo libro, articolato in quattro capitoli, vi guiderà alla preparazione di smoothies pre e postallenamento, per la massa muscolare e per il carico di carboidrati, e vi consentirà così di offrire al vostro corpo l’energia che richiederà.
Questi smoothies rappresenteranno un modo efficiente e veloce per incrementare l’assunzione giornaliera di calorie sane e per fornire all’organismo le energie necessarie per lavorare al meglio. Così, ad esempio, quelli pre-allenamento non solo vi garantiranno l’apporto di carboidrati, ma vi forniranno anche i liquidi di cui avrete bisogno senza appesantire lo stomaco. Gli smoothies post-allenamento, invece, vi aiuteranno a reintegrare il glicogeno dopo l’esercizio fisico e favoriranno il risanamento dei muscoli in seguito a uno sforzo intenso.
Spesso acquistati insieme
Introduzione
- Carburante per il corpo
Pre-allenamento
Recupero o post-allenamento
Massa muscolare
Carico di carboidrati
| Marca | Guido Tommasi Editore |
| Data pubblicazione | Gennaio 2018 |
| Formato | Libro - Pag 160 - 15 x 21.5 cm |
| Illustrazioni | fotografie a colori |
| ISBN | 8867532111 |
| EAN | 9788867532117 |
| Lo trovi in | Libreria: #Alimentazione per sportivi #Alimentazione per sportivi #Succhi, estratti e frullati #Succhi, estratti e frullati |
| MCR-NR | 144910 |
Fern Green è una Blogger, food stylist e scrittrice di libri sul cibo sano e naturale. È un'esperta chef e proprietaria dell'hotel boutique. Scrive regolarmente per riviste di settore. Leggi di più...
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