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Sport Smoothies - Libro

Smoothies originali e salutari per darvi tutte le vitamine e i nutrienti necessari

Fern Green




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Descrizione


Se amate la corsa, il ciclismo, il nuoto e in generale lo sport, o se in palestra vi sentite a casa, l’energia è ciò che vi serve. Il cibo che consumiamo ogni giorno è l’unica fonte di energia per il nostro organismo e assumere i giusti nutrienti è fondamentale per l’attività fisica. Gli alimenti sono il carburante del corpo e della mente, devono dare forza ai muscoli e mantenere il cervello concentrato e attento. Per questa ragione è necessario ingerire calorie salutari e di qualità.

Trovare il tempo per preparare e consumare cibi che rispondano a queste caratteristiche può però essere difficile. Questo libro, articolato in quattro capitoli, vi guiderà alla preparazione di smoothies pre e postallenamento, per la massa muscolare e per il carico di carboidrati, e vi consentirà così di offrire al vostro corpo l’energia che richiederà.

Questi smoothies rappresenteranno un modo efficiente e veloce per incrementare l’assunzione giornaliera di calorie sane e per fornire all’organismo le energie necessarie per lavorare al meglio. Così, ad esempio, quelli pre-allenamento non solo vi garantiranno l’apporto di carboidrati, ma vi forniranno anche i liquidi di cui avrete bisogno senza appesantire lo stomaco. Gli smoothies post-allenamento, invece, vi aiuteranno a reintegrare il glicogeno dopo l’esercizio fisico e favoriranno il risanamento dei muscoli in seguito a uno sforzo intenso.

Introduzione

  • Carburante per il corpo

Pre-allenamento

Recupero o post-allenamento

Massa muscolare

Carico di carboidrati

EditoreGuido Tommasi Editore
Data pubblicazioneGennaio 2018
FormatoLibro - Pag 160 - 15 x 21.5 cm
Illustrazionifotografie a colori
ISBN886753211X
EAN9788867532117
Lo trovi in#Succhi e frullati
MCR-NR 144910
Fern Green

Fern Green è una Blogger, food stylist e scrittrice di libri sul cibo sano e naturale. E' un'esperta chef e proprietaria dell'hotel boutique. Scrive regolarmente per riviste di settore. Ha scritto due libri di ricette, uno chiamato 'Green Smoothies' che ha venduto in tutta Europa, America e... Leggi di più...

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