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Spezza la Fame Nervosa — Libro
Un programma in soli 21 giorni per cambiare abitudini alimentari e sentirsi bene nel proprio corpo
Judson Brewer
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Nel corso della vita capita a tutti di attraversare dei momenti, o delle fasi, in cui ci sembra di non avere il controllo sui nostri impulsi.
Per esempio quando ci sentiamo in balia dello stress, che ci assale senza che noi possiamo farci nulla anche se ne riconosciamo le cause. Lo stesso accade con gli attacchi di fame nervosa, solo che in questo caso molto spesso ci vergogniamo, ci sentiamo deboli perché non riusciamo a contrastarli mentre dovrebbe essere in nostro potere. Il risultato è un mix tossico di riduzione di autostima e disgusto di sé che ci paralizza rendendo impossibile ogni cambio di rotta.
Non c’è nulla di cui sentirci colpevoli: quando mangiamo un altro boccone pur sapendo di non doverlo fare, non dobbiamo rimproverarci di non avere forza di volontà o autocontrollo, ma dobbiamo focalizzarci sulle abitudini dannose che ci inducono a farlo.
Lo psicoterapeuta Judson Brewer ha elaborato un programma specifico basato anzitutto sulla comprensione di quei meccanismi che spingono il nostro cervello a provare l’impulso della fame anche quando il nostro corpo non ha bisogno di cibo.
È un programma che ci aiuta a liberarci da una cattiva abitudine che, non avendo a che fare con una vera necessità fisica, non va combattuta con diete draconiane, ma imparando a essere curiosi e gentili con noi stessi per comprendere e modificare i meccanismi psicologici che ci condizionano.
Spesso acquistati insieme
| Marca | Corbaccio Editore |
| Data pubblicazione | Settembre 2023 |
| Formato | Libro - Pag 295 - 14x20,5 cm |
| EAN | 9791259920904 |
| Lo trovi in | Libreria: #Self Help |
| MCR-NR | 431331 |
Judson Brewer è Direttore di ricerca al Center for Mindfulness e professore associato di Medicina e Psichiatria alla University of Massachusetts Medical School. E’ inoltre membro di facoltà della Yale University e ricercatore affiliato al Massachusetts Institute of Technology. Leggi di più...
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