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Sonno e Cervello — Libro
Perchè dormire fa bene e cosa fare per dormire bene
Michael Mosley
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Tutto ciò che dobbiamo sapere su una pratica così conosciuta eppure non sempre approfondita. Dormire.
Perchè dormire bene è la nuova frontiera della salute. Questo libro presenta il metodo integrato per migliorare le prestazioni cerebrali e il sistema immunitario:
Un libro che esplora la scienza del sonno in maniera affascinante ed efficace, spiegandoci perché la salute del nostro intestino e i tempi dei pasti possono favorirlo e rivelando suggerimenti e trucchi per aiutarci non solo a dormire meglio, ma anche a ridurre i livelli di stress e a sentirci più felici e più sani.
Perché dormire è così importante
- Tutte le novità dal mondo scientifico
- Cosa ci fa addormentare e cosa ci tiene svegli
- Dormiamo abbastanza?
- Metodi collaudati per migliorare il sonno
- Il cibo ideale per dormire bene con 50 deliziose ricette!
- Il programma «Fast Asleep»
- Come gestire lavoro su turni, stress e jet lag
Anche se in media trascorriamo un terzo della vita dormendo (circa 25 anni), fino a qualche anno fa sapevamo molto poco di ciò che ci accade in questo strano stato d’incoscienza. Ancora in un passato recente, il marchio di fabbrica di politici e imprenditori di successo era l’abilità di essere perfettamente efficienti schiacciando un pisolino di tanto in tanto.
Oggi sappiamo che non è così, ma gli interrogativi restano molti:
- Quali sono i disturbi del sonno più comuni?
- Che cosa accade al cervello e al corpo quando la carenza di sonno è cronica?
- Perché i sogni sono così importanti e come possiamo sfruttarli al meglio?
- Qual è il filo rosso che unisce uno psichiatra appassionato di telepatia e un giardiniere della Cornovaglia in grado di non dormire per 266 ore filate?
Ricorrendo alla sua storia personale e basandosi sui più importanti studi scientifici, Michael Mosley ha elaborato un metodo infallibile per comprendere e curare l’insonnia: un programma ricco di affascinanti casi di studio, con tanti esercizi e 50 deliziose ricette per favorire il sonno, che nel giro di qualche settimana sarà in grado di aiutarci a dormire sonni sereni.
Spesso acquistati insieme
| Marca | Vallardi |
| Data pubblicazione | Ottobre 2021 |
| Formato | Libro - Pag 280 - 14,5x22 cm |
| ISBN | 8855053914 |
| EAN | 9788855053914 |
| Lo trovi in | Libreria: #Metodi naturali e terapie pratiche |
| MCR-NR | 198971 |
Il dr. Michael Mosley, dopo aver esercitato come medico presso il Royal Free Hospital di Londra, lavora alla BBC come produttore e presentatore di documentari scientifici. Ha avuto numerosi riconoscimenti fra cui la nomination a «Medicai Journalist of thè Year» da parte della... Leggi di più...
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