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Smetti di Mangiare le tue Emozioni — Libro

Vincere una volta per tutte la fame nervosa

Isabelle Huot, Catherine Senecal




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Descrizione

Un metodo semplice per combattere la fame nervosa e mettere a tacere stomaco e mente!

Una guida ricca di consigli per liberarsi per sempre dalla fame nervosa, con tanti esercizi quotidiani – dallo yoga fino alla compilazione di un diario – e qualche trucchetto per restare in forma (come camminare mentre si è al telefono, o lasciare l’auto in fondo al parcheggio).

Quante volte ti capita di tornare a casa dopo una giornata stressante al lavoro, e di trovare conforto in quel pacchetto di patatine che avevi nascosto, ma che riesci sempre a ritrovare?

O di alzarti nel bel mezzo della notte, perché solo i cioccolatini possono consolarti da una delusione d’amore, o aiutarti a placare ansia e attacchi di panico?

Ma poi i sensi di colpa ti divorano, l’ago della bilancia sale e soprattutto l’ansia e lo stress si ripresentano puntuali…

Isabelle e Catherine, rispettivamente nutrizionista e psicologa d’esperienza da anni attive nel campo dei disturbi dell’alimentazione e della psicologia comportamentale, ti guideranno a trasformare il tuo rapporto con il cibo e a riscoprire il piacere di mangiare.

Hai una terribile voglia di cioccolato?

Assaporane lentamente qualche quadretto, eviterai di ripiegare su uno yogurt magro per poi svuotare un’intera scatola di biscotti qualche ora dopo.

Mangiare pochissimo fa dimagrire? Falso!

Prova piuttosto a seguire la regola del 3-3-3: tre pasti e tre spuntini ogni tre ore.

Un valido aiuto per imparare a gestire al meglio le emozioni ascoltando i segnali del corpo e della mente, e a trovare un equilibrio appagante per il cuore.

EditoreBUR
Data pubblicazioneGiugno 2018
FormatoLibro - Pag 211 - 14x21 cm
ISBN8817101567
EAN9788817101561
Lo trovi inLibri: #Psicologia e salute
MCR-NR 156439
Isabelle Huot

Isabelle Huot ha conseguito un dottorato in Nutrizione e ha preso parte a vari progetti di ricerca in Canada e altrove. Opera come consulente per varie aziende. Spinta dal desiderio di mettere a disposizione le proprie conoscenze, collabora spesso con varie testate giornalistiche ed emittenti... Leggi di più...

Catherine Senecal

Catherine Senecal è psicologa, ha fondato a Montreal la clinica di psicologia comportamentale Change. Specialista nella cura dei disturbi dell’alimentazione, ha oltre 10 anni di esperienza nell’associazione no-profit Anorexie et boulimie in Québec. Leggi di più...

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