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Smaltire la Spazzatura Emotiva — Libro

Come non scaricarla sugli altri, come non farsela scaricare addosso

David J. Pollay



(4 recensioni 4 recensioni)


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Descrizione

David Pollay ti aiuta a non permettere che gli altri scarichino su di te la loro "spazzatura emotiva" e ti esorta a non fare altrettanto. Spiegando come affrontare la tua negatività, quella altrui e come gestire lo smaltimento di entrambe, Pollay ti aiuta a ritrovare la tua dimensione positiva ed effettuare un radicale cambiamento basato su 10 punti essenziali:

  • Non permettere di essere il cestino della spazzatura degli altri
  • Scegli di non usare gli altri come cestino della tua spazzatura
  • Smetti di rinvangare il passato e di temere il futuro
  • Evita di essere sopraffatto dall'ira o dalla mancanza di tatto degli altri
  • Focalizzati su che ciò che può essere controllato e smetti di sprecare energie con ciò su cui non hai alcuna influenza
  • Contrasta la prepotenza e il fenomeno del bullismo
  • Migliora le tue relazioni identificando chiaramente i meccanismi di "scarico" dello stress che adottate tu e gli altri
  • Ritrova il tuo equilibrio dopo una malattia o una perdita
  • Aumenta la produttività, il rispetto e la cooperazione creando una zona di "divieto di scarico" nel lavoro e a casa
  • Affronta con coraggio la vita di tutti i giorni e gioisci di ciò che si presenta con amore

Attuando le giuste strategie, diventando consapevole dei meccanismi inconsci e agendo piuttosto che reagendo, scoprirai che cambiare attitudine può diventare positivamente contagioso!

 

“Un libro intelligente, simpatico ed efficace!”
Gretchen Rubin, autrice del bestseller del New York Times Progetto felicità

“Un messaggio che ci accompagnerà per molti anni”.
Tom Rath, autore del bestseller del New York Times Vincere lo stress

Editore Il Punto d'Incontro
Data pubblicazione Dicembre 2010
Formato Libro - Pag 256 - 14 x 21 cm
Ultima ristampa Aprile 2013
ISBN 8880939416
EAN 9788880939412
Lo trovi in Libri: #Manuali di psicologia
MCR-NR 61070

David J. Pollay si è laureato in Psicologia positiva applicata all'Università della Pennsylvania e in Economia a Yale. Giornalista, blogger famoso, oratore apprezzato a livello internazionale, conduce seminari ripresi dalle principali reti radiotelevisive e dalle maggiori testate. Cofondatore e... Leggi di più...

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Recensione in evidenza

DONATELLA Acquisto verificato

Un titolo davvero originale e mnemonico!

Stavo cercando il libro che parlasse di emozioni, questo mi ha colpita per il suo titolo e per la sua immagine di copertina! Ero davvero curiosa di conoscere Come "Smaltire la spazzatura emotiva"! La parte iniziale quella della premessa, o come usare il libro è stata davvero una buona introduzione per comprendere meglio il viaggio che si stava per intraprendere... Quando poi ho incominciato a leggere i primi impegni, come li chiama l'autore, ossia i capitoli...non era come leggere gli altri libri...... ci sono esempi per meglio comprendere il messaggio dove ti fa riflettere sulle esperienze che ognuno di noi ha... e soprattutto a fine di ogni capitolo la:"guida all'azione" dove poter realmente entrare nel vivo e iniziare a mettersi in discussione. Testo che consiglio a tutti! Io l'ho già consigliato tra le mie amicizie e clienti perché l'ho trovato davvero interessante! Scritto in maniera molto semplice è scorrevole! Mi ripeto... Super consigliato a tutti !!!

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Le 4 recensioni più recenti


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Francesco

Acquisto verificato

Guida concreta

Questi libro è scritto in modo semplice e comprensibile. Contiene degli esercizi che aiutano la consapevolezza e ti guida concretamente a risolvere alcune problematiche emotive

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DONATELLA

Acquisto verificato

Un titolo davvero originale e mnemonico!

Stavo cercando il libro che parlasse di emozioni, questo mi ha colpita per il suo titolo e per la sua immagine di copertina! Ero davvero curiosa di conoscere Come "Smaltire la spazzatura emotiva"! La parte iniziale quella della premessa, o come usare il libro è stata davvero una buona introduzione per comprendere meglio il viaggio che si stava per intraprendere... Quando poi ho incominciato a leggere i primi impegni, come li chiama l'autore, ossia i capitoli...non era come leggere gli altri libri...... ci sono esempi per meglio comprendere il messaggio dove ti fa riflettere sulle esperienze che ognuno di noi ha... e soprattutto a fine di ogni capitolo la:"guida all'azione" dove poter realmente entrare nel vivo e iniziare a mettersi in discussione. Testo che consiglio a tutti! Io l'ho già consigliato tra le mie amicizie e clienti perché l'ho trovato davvero interessante! Scritto in maniera molto semplice è scorrevole! Mi ripeto... Super consigliato a tutti !!!

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Jennifer

Acquisto verificato

Consigliato

Ottimo libro, molto interessante

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Dr Pasquale Foglia

Pur girando intorno allo stesso argomento

Pur girando intorno allo stesso argomento, questo libro contiene una inofrmazione davvero molto importante: non farne mai una questione personale quando qualcuno ti provoca. Infatti la gente è così stressata e presa da mille problemi, che va inconsciamente in cerca di un capro espiatorio su cui scaricare i propri camion di spazzatura, ossia i propri veleni interiori.

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