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Slow Life - Libro

Impara a rallentare per vivere meglio!

Cindy Chapelle




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Descrizione


Ti senti stanco, esausto, sfinito?

Hai l’impressione che le giornate scivolino via
senza dare senso alla tua vita?

Ti sembra di non sapere dove stai andando?

È arrivato il momento di adottare la “slow life”.

Ispirata al movimento slow food, questa filosofia di vita ti permette di rallentare il ritmo e di riscoprire valori fondamentali, concedendoti la libertà di ascoltare te stesso e il tuo corpo, aprirti agli altri, ricaricarti nella natura, mangiare sano e rivedere i tuoi ritmi al lavoro.

Rallentando, troveranno spazio nella tua giornata molte più cose stimolanti per la tua crescita e la tua felicità.

Introduzione

1. LE CHIAVI DELL'ATTEGGIAMENTO SLOW LIFE

  • 14 chiavi slow life

2. RALLENTARE IN PIENA COSCIENZA

  • Meditazione
  • Sofrologia
  • Quali sono i legami tra la slow life e la mindfulness?

3. SLOW BODY - ASCOLTARE IL PROPRIO CORPO

  • Come ascoltare il proprio corpo?
  • Il viaggio interiore
  • Imparare a sciogliere le proprie tensioni
  • Collegarsi ai propri sensi
  • Rallentare i gesti

4. SLOW SELF - CONOSCERSI MEGLIO

  • Disegnare il proprio ritratto
  • Fare il punto sull'autostima
  • Imparare dalle proprie emozioni
  • Conoscere i propri valori
  • Elencare le proprie priorità
  • Ancorarsi nel presente

5. SLOW JOB - GESTIRE LO STRESS

  • Fare un passo indietro
  • Imparare ad allentare la presa
  • Un ambiente lavorativo ottimale
  • Riuscire ad adattarsi
  • Ripensare il valore "Lavoro"

6. SLOW PEOPLE - COMUNICARE E CONDIVIDERE

  • Fare il punto sulla propria vita relazionale
  • Interessarsi alla comunicazione nonviolenta
  • Dedicare del tempo ai propri cari
  • Condividere dei bei momenti
  • Aprirsi agli altri

7. SLOW COOK - MANGIAR BENE

  • Scegliere gli alimenti
  • Mangiare lentamente
  • Vivere pasti ricchi di emozioni
  • Coltivare l'orto

8. SLOW LIFE - UN NUOVO STILE DI VITA

  • Cambiare tono
  • Vivere semplicemente
  • Aver cura del proprio comfort
  • Allargare i propri orizzonti

Conclusione

Bibliografia

Nota sull'autrice

EditorePunto d'Incontro
Data pubblicazioneSettembre 2017
FormatoLibro - Pag 125 - 12 x 17 cm
ISBN8868204204
EAN9788868204204
Lo trovi in#Decrescita #Ricerca della felicità
MCR-NR 135046

Leggi un capitolo del libro

Vediamo insieme quali sono gli atteggiamenti chiave per iniziare a vivere una vita slow.

Per continuare a leggere, clicca qui: > Le chiavi dell'atteggiamento - Estratto dal libro "Slow Life"

Cindy Chapelle

Cindy Chapelle è una nota sofrologa francese diplomata alla EFS di Montpellier e membro della Società francese di sofrologia. Nei corsi che conduce e nelle sue numerose pubblicazioni condivide una sua filosofia di vita semplice e felice. Propone un approccio ludico e moderno,... Leggi di più...


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