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Slow Life — Libro
Impara a rallentare per vivere meglio!
Cindy Chapelle
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Ti senti stanco, esausto, sfinito?
Hai l’impressione che le giornate scivolino via
senza dare senso alla tua vita?
Ti sembra di non sapere dove stai andando?
È arrivato il momento di adottare la “slow life”.
Ispirata al movimento slow food, questa filosofia di vita ti permette di rallentare il ritmo e di riscoprire valori fondamentali, concedendoti la libertà di ascoltare te stesso e il tuo corpo, aprirti agli altri, ricaricarti nella natura, mangiare sano e rivedere i tuoi ritmi al lavoro.
Rallentando, troveranno spazio nella tua giornata molte più cose stimolanti per la tua crescita e la tua felicità.
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Introduzione
1. LE CHIAVI DELL'ATTEGGIAMENTO SLOW LIFE
- 14 chiavi slow life
2. RALLENTARE IN PIENA COSCIENZA
- Meditazione
- Sofrologia
- Quali sono i legami tra la slow life e la mindfulness?
3. SLOW BODY - ASCOLTARE IL PROPRIO CORPO
- Come ascoltare il proprio corpo?
- Il viaggio interiore
- Imparare a sciogliere le proprie tensioni
- Collegarsi ai propri sensi
- Rallentare i gesti
4. SLOW SELF - CONOSCERSI MEGLIO
- Disegnare il proprio ritratto
- Fare il punto sull'autostima
- Imparare dalle proprie emozioni
- Conoscere i propri valori
- Elencare le proprie priorità
- Ancorarsi nel presente
5. SLOW JOB - GESTIRE LO STRESS
- Fare un passo indietro
- Imparare ad allentare la presa
- Un ambiente lavorativo ottimale
- Riuscire ad adattarsi
- Ripensare il valore "Lavoro"
6. SLOW PEOPLE - COMUNICARE E CONDIVIDERE
- Fare il punto sulla propria vita relazionale
- Interessarsi alla comunicazione nonviolenta
- Dedicare del tempo ai propri cari
- Condividere dei bei momenti
- Aprirsi agli altri
7. SLOW COOK - MANGIAR BENE
- Scegliere gli alimenti
- Mangiare lentamente
- Vivere pasti ricchi di emozioni
- Coltivare l'orto
8. SLOW LIFE - UN NUOVO STILE DI VITA
- Cambiare tono
- Vivere semplicemente
- Aver cura del proprio comfort
- Allargare i propri orizzonti
Conclusione
Bibliografia
Nota sull'autrice
| Marca | Il Punto d'Incontro |
| Data pubblicazione | Settembre 2017 |
| Formato | Libro - Pag 125 - 12 x 17 cm |
| ISBN | 8868204207 |
| EAN | 9788868204204 |
| Lo trovi in | Libreria: #Decrescita #Ricerca della felicità |
| MCR-NR | 135046 |
Cindy Chapelle è una nota sofrologa francese diplomata alla EFS di Montpellier e membro della Società francese di sofrologia. Nei corsi che conduce e nelle sue numerose pubblicazioni condivide una sua filosofia di vita semplice e felice. Propone un approccio ludico e moderno,... Leggi di più...
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