Spedizione gratis acquistando 19€ di libri!
Data di acquisto: 08/04/2023
Sisu — Libro sentito presentare da Natasha Lusenti su radio2, ha intervistato l'autrice, mi sono perciò incuriosita e l'ho cercato, difficile mettere tutto in pratica, ma si può iniziare
Sisu — Libro
La via finlandese al coraggio, al benessere e alla felicità
Katja Pantzar
| Prezzo di listino: | € 10,90 |
| Prezzo: | € 9,26 |
| Risparmi: | € 1,64 (15%) |
Prezzo: € 9,26
Risparmi: € 1,64 (15%)
Risparmi: € 1,64 (15%)
-
Quantità disponibile
Solo 1 disponibile: affrettati! Disponibilità: Immediata
Ordina entro 49 ore 6 minuti.
Martedì 9 Settembre-
Guadagna punti +10
Accumula credito per i prossimi acquisti. Leggi di più
Spedizione gratuita
Diritto di reso
Contrassegno
Confezione regalo
Pagamenti sicuri
99%+ soddisfatti
Aggiungi ai preferiti
-
Quantità disponibile
Solo 1 disponibile: affrettati! Disponibilità: Immediata
Ordina entro 49 ore 6 minuti.
Martedì 9 Settembre-
Guadagna punti +10
Accumula credito per i prossimi acquisti. Leggi di più
Acquistati insieme
Descrizione
Dopo il metodo “hygge”, arriva dalla Finlandia la nuova guida pratica per vivere meglio. E già si annuncia come un caso editoriale nel mondo.
Il sisu – intraducibile parola dal dolce suono – è l’antica filosofia di vita con cui i finlandesi affrontano le piccole e grandi sfide dell’esistenza. È una sorta di coraggio quotidiano, di grinta, di determinazione che, assai meglio di un’astratta ricerca della felicità, offre gli strumenti per conquistare un concreto benessere.
Katja Pantzar, giornalista e scrittrice, racconta come, grazie al sisu, ha sconfitto la propria depressione e si è caricata di una nuova energia; e rivela al lettore i segreti di questa magica “arte” nordica. Ci accompagna attraverso i benefici della terapia dei boschi e del nuoto invernale per curare lo stress, il potere della sauna di annullare le differenze sociali, le infinite risorse del bricolage per riciclare gli oggetti in modo creativo...
In questa maniera, l’immersione nella natura, la semplicità e il fai-da-te finiscono per esprimersi in piccoli atti quotidiani alla portata di tutti, che si rivelano essenziali per il corpo e lo spirito.
Una guida di esercizi quotidiani che è anche un viaggio nel profondo Nord
«Trova il tuo coraggio. Trova la tua grinta. Trova il tuo sisu»
Sisu è:
- non gettare la spugna quando tutto gioca a nostro sfavore
- non dire «non ce la faccio» o «ci rinuncio», ma «come posso riuscirci?»
- non cercare la felicità facile
- aggiustare quello che si rompe e darsi al fai-da-te
- imparare a godersi qualsiasi stagione
Scopri il sisu attraverso:
- Il movimento come medicina: camminare, andare in bicicletta e nuotare ogni giorno sono attività fondamentali per il benessere individuale
- La terapia della natura: uscire regolarmente all’aria aperta è la migliore panacea per i nostri mali
- Una sana alimentazione: la dieta nordica può insegnarci a nutrire corpo, mente e anima
Spesso acquistati insieme
Indice
Introduzione
La via nordica: un'immersione in un nuovo, fortificante stile di vita
- Buongiorno, sisu!
- Semplicità nordica
- Benessere nordico
- Nella terra del sole di mezzanotte
- I legame con la natura
Coltivare una mentalità sisu
- Possiamo far crescere la sisu?
- Le origini della sisu
- Studi sulla sisu
La cura dell'acqua fredda: possiamo alleviare i sintomi di stress, depressione e stanchezza attraverso il nuoto invernale?
- L'arte di una nuotata gelida
- Un toccasana per molti disturbi
- Radici storiche
- Potere freddo
- Il nuoto invernale contro altri disturbi
L'anima della sauna: sudare fa bene alla salute
- Una tradizione antica
- Benefici per la salute
- Lo spirito della sauna
Eco-terapia: i benefici di una passeggiata nel bosco
- Sisu della natura
- Foresta-terapia
La dieta nordica: un approccio semplice e razionale alla salute e alla perdita di peso
- La semplicità è servita
- Perdere peso mangiando sano
- Il giardino commestibile
- Vita al cottage
"Chi ben comincia...": coltivare la sisu fin dalla prima infanzia
- Il famoso "pacco maternità"
- I primi anni
- Gli anni della pre-scuola
- Gli anni della scuola
- Sisu peri più piccoli
Pedalando verso felicità e salute
- Sisu in bicicletta
- I benefici della dueruote
- Biciclettate gelide
- Un esercizio per tutti
- Le gioie dell'andare in bicicletta
- La felicità non si trova cercandola, ma vivendo
I benefici del movimento come medicina (ed esercizio incidentale)
- L'origine della mia tristezza
- Liike on lúae
- HyiStylii-kunta
- Attività fisica salutare
- "Sisu fai da te"
- La palestra all'aria aperta
Minimalismo nordico: adottare uno stile di vita più semplice e sostenibile
- Un nuovo approccio
- La democrazia del design
- Consumo consapevole
- Meno è meglio
- Il fascino dell'usato
- Creare uno stile di vita funzionale
Conclusione: trovate la vostra sisU
Epilogo
Appendice
- Consigli per il nuoto invernale
- Consigli per la bicicletta
- Come fare la sauna da veri finlandesi
Ringraziamenti
Bibliografia
Sitografia
Citazioni
Scheda Tecnica
| Marca | Tempi Liberi |
| Nuova edizione | Luglio 2022 |
| Data 1a pubblicazione | Settembre 2018 |
| Formato | Libro - Pag 192 - 14x19 cm |
| ISBN | 8845409635 |
| EAN | 9788845409639 |
| Lo trovi in | Libreria: #Ricerca della felicità #Forest Bathing e Shinrin-yoku #Forest Bathing |
| MCR-NR | 209976 |
Katja Pantzar è una giornalista e scrittrice finlandese. Collaboratrice di varie testate (tra cui Monocle 24), è autrice di una guida di Helsinki. Leggi di più...
Dello stesso autore
Recensioni
Nessun filtro attivo
Recensioni dei clienti
Data di acquisto: 18/03/2021
Da appassionata di Nord Europa ho voluto approfondire la "sisu". Ho trovato la lettura piacevole e gli strumenti proposti molto concreti. Ci ricorda che sono le nostre piccole scelte quotidiane e le abitudini che introduciamo con costanza nella nostra vita a fare la differenza. In fondo basta solo un pò di coraggio per abbandonare la pigrizia e tutto funziona meglio.
Data di acquisto: 27/05/2019
Interessante finestra sullo stile di vita finlandese, offre spunti di riflessione su come a volte le nostre abitudini possano influire negativamente portandoci a vivere troppe ore al chiuso, ad avere un cattivo rapporto con il cibo e a sottovalutare l'importanza dell'attività fisica. Da leggere per ricordarci di cose semplici, ma importanti.
Articoli più venduti