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La ricetta per la felicità e una vita meno stressata? E' la più semplice in assoluto: vivere più a contatto con la natura che ci ha creati.
Quai è stata l'ultima volta in cui avete camminato in un bosco fermandovi ad ammirarlo sorpresi dai boccioli in primavera o incantati dai motivi disegnati dalla brina invernale su una foglia? E quante ore, invece, passate ogni giorno a guardare uno schermo?
Per millenni gli esseri umani hanno vissuto a stretto contatto con la natura, ma l'urbanizzazione forzata degli ultimi secoli ha finito per alterare un equilibrio consolidato generando in tutti noi una condizione di stress.
Shinrin-yoku (letteralmente "bagno nel bosco", in inglese Forest Bathing) è la parola giapponese che definisce una profonda immersione nella natura. Non è una forma di esercizio fisico e non è una semplice passeggiata. È un'esperienza codificata di sollecitazione dei cinque sensi per educarsi all'ascolto dei suoni di un bosco, alla capacità di respirarne i profumi, di osservare la luce e le sfumature dei colori, alla sensibilità nello stabilire un contatto con le piante e con la terra.
Perché, come dimostrano tanti recenti studi, quando siamo in armonia con la natura il sistema nervoso si riequilibra, le difese immunitarie si rafforzano, la frequenza cardiaca si abbassa, le capacità di concentrazione e di memorizzazione aumentano sensibilmente.
In questo manuale pratico e poetico - un caso internazionale venduto in 15 Paesi - il professor Qing Li, immunologo e fondatore della Società Giapponese di Medicina Forestale, ci guida alla scoperta e alla pratica dello shinrin-yoku illustrando con grande chiarezza e semplicità un'esperienza destinata a cambiare in meglio le nostre vite.
I luoghi dello shinrin-yoku in Giappone
Introduzione - La foresta e noi
40 splendide foreste nel mondo
Il questionario POMS
Note
Bibliografia
Ringraziamenti
Crediti fotografici
| Marca | BUR |
| Data pubblicazione | Aprile 2018 |
| Formato | Libro - Pag 302 - 13x18 cm |
| Illustrazioni | Con fotografie a colori e in bianco e nero |
| Nuova Ristampa | Aprile 2022 |
| ISBN | 8817162116 |
| EAN | 9788817162111 |
| Lo trovi in | Libreria: #Ricerca della felicità #Forest Bathing e Shinrin-yoku #Forest Bathing #Tradizioni orientali |
| MCR-NR | 204279 |
Data di acquisto: 31/05/2022
Consigliatissimo! Corredato di foto incantevoli, leggero nell'esposizione e preciso e completo nelle informazioni. L'autore (Qing Li) è uno dei massimi esperti al mondo di medicina forestale. Immunologo, è fondatore e presidente della Società Giapponese per la Medicina Forestale e da quasi trent'anni si occupa di shirin-yoku e dei suoi benefici.
Data di acquisto: 09/04/2022
Bellissimo libro scritto dal medico che ha dimostrato scientificamente l'efficacia della terapia forestale per la guarigione di corpo e spirito. Malgrado sia uno scienziato, Qing Li scrive in maniera molto poetica, facendo trasparire dalle sue parole il grande amore verso la natura e i boschi. Testo essenziale per conoscere questa meravigliosa pratica
